Реабилитолог из Челябинской области назвала главную опасность для коленей — и это не бег
Многие отказываются от бега, опасаясь, что он «стирает» хрящи. Однако, по словам врача-реабилитолога из Магнитогорска, для суставов опаснее не сама пробежка, а недостаток движения и слабые мышцы. Медик рассказала, почему двигаться важно для здоровья.
В отделение реабилитации горбольницы № 2 Магнитогорска недавно поступила 63-летняя женщина после эндопротезирования колена. Как рассказала врач-реабилитолог Ульяна Колодина, пациентка всю жизнь избегала бега, чтобы не навредить суставам. «Всю жизнь боялась, щадила колени». И тем не менее они разрушились, — привела слова пациентки врач.
По словам специалиста, причиной проблем могли стать гиподинамия, ослабление мышц бедра и ягодиц, деформация колена и лишний вес. Движение необходимо и для питания хрящевой ткани: она получает питательные вещества из синовиальной жидкости благодаря циклическим нагрузкам.
При этом начинать бегать без подготовки тоже не стоит. Врач посоветовала сначала укрепить мышцы, проверить состояние стоп, подобрать подходящую обувь и освоить правильную технику. После операций на суставах нагрузку нужно увеличивать постепенно — сначала подойдёт быстрая ходьба, а к бегу лучше переходить под контролем реабилитолога.
Почему обычная зарядка работает лучше любых лекарств, ранее рассказали врачи Челябинской области.
Лента новостей
Больше не придётся просить внуков: в Челябинске пенсионеров научат пользоваться смартфоном
Роспотребнадзор объяснил, кому в Челябинской области особенно нужен витамин D осенью
В Советском районе Челябинска ускорили LTE-интернет
В Челябинской области рассказали, как нейросеть помогает врачам ставить диагнозы
В Челябинске открыли компьютерный класс для людей с инвалидностью по зрению
Поддержка, здоровье и братство: в Челябинске создали мужское сообщество ГАРТ
Онколог из Челябинской области объяснила, какие симптомы рака лёгких нельзя игнорировать
Духовно богатый снежный барс Ермак проигнорировал подарки в челябинском зоопарке
Банки стали повышать ставки по долгосрочным вкладам
Россельхознадзор развернул на границе Челябинской области 20 тонн баклажанов из Казахстана
В Сатке капитально отремонтировали областную больницу
На Челябинскую область надвигается бабье лето
Как перекроят центр Челябинска из-за строительства станции метро на площади Революции
Челябинцам рассказали, куда бесплатно сдать старые автомобильные покрышки
Газ стал доступным для 246 домов деревни под Чебаркулем
Где взять топливо и кому оно нужнее всего: Текслер дал поручения главам муниципалитетов
