Реабилитолог из Челябинской области назвала главную опасность для коленей — и это не бег
Многие отказываются от бега, опасаясь, что он «стирает» хрящи. Однако, по словам врача-реабилитолога из Магнитогорска, для суставов опаснее не сама пробежка, а недостаток движения и слабые мышцы. Медик рассказала, почему двигаться важно для здоровья.
В отделение реабилитации горбольницы № 2 Магнитогорска недавно поступила 63-летняя женщина после эндопротезирования колена. Как рассказала врач-реабилитолог Ульяна Колодина, пациентка всю жизнь избегала бега, чтобы не навредить суставам. «Всю жизнь боялась, щадила колени». И тем не менее они разрушились, — привела слова пациентки врач.
По словам специалиста, причиной проблем могли стать гиподинамия, ослабление мышц бедра и ягодиц, деформация колена и лишний вес. Движение необходимо и для питания хрящевой ткани: она получает питательные вещества из синовиальной жидкости благодаря циклическим нагрузкам.
При этом начинать бегать без подготовки тоже не стоит. Врач посоветовала сначала укрепить мышцы, проверить состояние стоп, подобрать подходящую обувь и освоить правильную технику. После операций на суставах нагрузку нужно увеличивать постепенно — сначала подойдёт быстрая ходьба, а к бегу лучше переходить под контролем реабилитолога.
Почему обычная зарядка работает лучше любых лекарств, ранее рассказали врачи Челябинской области.
Лента новостей
В стране подсчитали, в каком возрасте молодёжь чаще оформляет «Пушкинскую карту»
Челябинские хирурги восстановили сердечный клапан металлургу ростом более двух метров
В Челябинской области отца лишили выплат за погибшего на СВО сына
Сбер: ИИ-агенты станут новым игроком на авторынке
«Трактор» и «Лада» обменялись нападающими
На рынке автокредитования Сбер лидирует с долей почти 30%
В Челябинске задержали бизнесмена по делу о хищении бюджетных средств при реконструкции водозабора
В городах Челябинской области для усиления сигнала установили отечественные базовые станции
Шумным Челябинск признали 61% жителей города
Санврачи объяснили жителям Челябинской области опасность приёма антибиотиков при простуде
В Челябинске определились финалисты масштабных соревнований по мини-футболу на Кубок «НОВАТЭК»
Из-за слабого ветра в Челябинской области ввели режим НМУ и предупредили о пожарах
Из Челябинска в конце октября отправятся тематические поезда в Елабугу и Удмуртию
Школьники из Читы надели маски челябинского супергероя Чистомэна ради уборки улиц
Слишком холодные и жаркие автобусы в Челябинске начнут снимать с рейсов по сигналу датчиков
Минивэн с пассажирами из Челябинской области врезался в грузовик под Тобольском. Погибли 7 человек