Реабилитолог из Челябинской области назвала главную опасность для коленей — и это не бег
Многие отказываются от бега, опасаясь, что он «стирает» хрящи. Однако, по словам врача-реабилитолога из Магнитогорска, для суставов опаснее не сама пробежка, а недостаток движения и слабые мышцы. Медик рассказала, почему двигаться важно для здоровья.
В отделение реабилитации горбольницы № 2 Магнитогорска недавно поступила 63-летняя женщина после эндопротезирования колена. Как рассказала врач-реабилитолог Ульяна Колодина, пациентка всю жизнь избегала бега, чтобы не навредить суставам. «Всю жизнь боялась, щадила колени». И тем не менее они разрушились, — привела слова пациентки врач.
По словам специалиста, причиной проблем могли стать гиподинамия, ослабление мышц бедра и ягодиц, деформация колена и лишний вес. Движение необходимо и для питания хрящевой ткани: она получает питательные вещества из синовиальной жидкости благодаря циклическим нагрузкам.
При этом начинать бегать без подготовки тоже не стоит. Врач посоветовала сначала укрепить мышцы, проверить состояние стоп, подобрать подходящую обувь и освоить правильную технику. После операций на суставах нагрузку нужно увеличивать постепенно — сначала подойдёт быстрая ходьба, а к бегу лучше переходить под контролем реабилитолога.
Почему обычная зарядка работает лучше любых лекарств, ранее рассказали врачи Челябинской области.
Лента новостей
В Челябинске задержали бизнесменов, подозреваемых в хищении 30 миллионов на школьном питании
Реабилитолог из Челябинской области назвала главную опасность для коленей — и это не бег
Челябинцы рассказали, чему готовы учиться, чтобы не остаться без работы
Верующих жителей Челябинска пригласили на службу перед 1 сентября
Женский баскетбольный клуб из Челябинска впервые в современной истории сыграет в Суперлиге
На севере Челябинской области завершается капитальный ремонт популярной дороги
Для предупреждения водителей о местах нарушений ПДД 2ГИС и Сбер запустят «Карту штрафов»
На фестивале-конкурсе «Уральская земля» выступила талантливая молодёжь со всей страны
Жители Челябинска оценили запрет на использование мобильников во время школьных занятий
«НОВАТЭК-Челябинск» отремонтировал мемориал в честь погибших в Великой Отечественной войне
Фермеров Челябинской области наказали за опасный пестицид, из-за которого погибли тысячи пчёл
Жители Челябинской области и всей страны смогут пользоваться 5G-роумингом на Карибах
Жителей Челябинска ждут научные шоу и встречи с писателями в День знаний
На какие продукты налегать при проблемах с давлением, рассказали в Роскачестве
В Челябинской области рассказали, как получить сверхранний урожай подзимним посевом
В Челябинской области раскрыли убийство таксиста, совершённое 26 лет назад