Реабилитолог из Челябинской области назвала главную опасность для коленей — и это не бег
Многие отказываются от бега, опасаясь, что он «стирает» хрящи. Однако, по словам врача-реабилитолога из Магнитогорска, для суставов опаснее не сама пробежка, а недостаток движения и слабые мышцы. Медик рассказала, почему двигаться важно для здоровья.
В отделение реабилитации горбольницы № 2 Магнитогорска недавно поступила 63-летняя женщина после эндопротезирования колена. Как рассказала врач-реабилитолог Ульяна Колодина, пациентка всю жизнь избегала бега, чтобы не навредить суставам. «Всю жизнь боялась, щадила колени». И тем не менее они разрушились, — привела слова пациентки врач.
По словам специалиста, причиной проблем могли стать гиподинамия, ослабление мышц бедра и ягодиц, деформация колена и лишний вес. Движение необходимо и для питания хрящевой ткани: она получает питательные вещества из синовиальной жидкости благодаря циклическим нагрузкам.
При этом начинать бегать без подготовки тоже не стоит. Врач посоветовала сначала укрепить мышцы, проверить состояние стоп, подобрать подходящую обувь и освоить правильную технику. После операций на суставах нагрузку нужно увеличивать постепенно — сначала подойдёт быстрая ходьба, а к бегу лучше переходить под контролем реабилитолога.
Почему обычная зарядка работает лучше любых лекарств, ранее рассказали врачи Челябинской области.
Лента новостей
Семья из Магнитогорска добивается выплаты за разбитую в ДТП машину и лечение ребёнка
Жителям Челябинской области вернули более 3,5 млн рублей за страховку автомобиля
Банки стали корректировать ставки по краткосрочным вкладам перед новогодними праздниками
Жители Челябинска рассказали, в какие регионы хотели бы переехать
Лишний вес и «туман» в голове: какой орган проверить, рассказала врач из Челябинской области
Жителя Челябинска задержали при попытке сбыть 80 свёртков с героином
Экономя на парковках в центре города, челябинцы стали перекрывать въезд для мусоровозов во дворы
Спорт и защита от мошенничества: в Челябинской области обсудили итоги проекта «Старшее поколение»
В Челябинской области 11 ноября ввели режим беспилотной опасности
В Челябинской области пациент из туберкулёзной больницы отправился в колонию строгого режима
В челябинском зоопарке объяснили исчезновение с экспозиции 18-летней пумы Лео
Кабаны и медведи стали наведываться на дачи жителей Челябинской области
В Челябинской области рассказали, как вступить в отряд резервистов «БАРС»
В Тракторозаводском районе Челябинска на весь день отключат воду 12 ноября
Названы средние и максимальные зарплаты бухгалтеров в Челябинской области
Вертолёт санитарной авиации доставил мужчину из Усть-Катава в больницу Челябинска