Чеснок или витамины: челябинский аллерголог разобрала пять популярных мифов про иммунитет

Миф № 1: иммунитет можно поднять таблетками

В аптеках представлены сотни препаратов и БАДов с обещаниями укрепить защитные силы организма. Но, как отметила Юлия Покалюхина, в подавляющем большинстве случаев их эффективность либо не доказана, либо они применяются при строго определённых, тяжёлых состояниях.

Иммунитет — это сложная многоуровневая система, включающая врождённые и приобретённые механизмы защиты. В здоровом организме она работает самостоятельно и сбалансировано.

Иммуномодуляторы назначаются только при подтверждённых иммунодефицитах — после лабораторных исследований и консультации врача. Бесконтрольный приём таких средств может нарушить естественную регуляцию и даже спровоцировать аутоиммунные реакции, когда организм начинает атаковать собственные ткани.

Миф № 2: частые ОРВИ — признак слабого иммунитета

Родители нередко тревожатся, если ребёнок болеет несколько раз в год. Раньше таких детей даже относили к категории «часто болеющих».

Однако для дошкольников и учеников младших классов до 8–10 эпизодов вирусных инфекций в год — это физиологическая норма. Иммунная система таким образом обучается: сталкивается с возбудителями, формирует клетки памяти и нарабатывает защитный опыт.

Взрослые болеют реже не потому, что их иммунитет сильнее, а потому что он уже знаком с большинством распространённых вирусов. Это результат накопленной иммунной памяти.

Миф № 3: аллергию нужно лечить «укреплением» иммунитета

Логика такая: если организм слишком бурно реагирует на пыльцу или продукты, значит, иммунитет нужно «усилить».

На самом деле аллергия — это гиперреакция иммунной системы. Она и так работает чрезмерно активно, воспринимая безобидные вещества как угрозу. Стимулировать её дополнительно — значит усугублять проблему.

Лечение аллергии строится по другому принципу. В первую очередь это элиминация аллергена — минимизация контакта с раздражителем. Второй важный метод — аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ), которая постепенно «приучает» иммунную систему воспринимать аллерген спокойно и формировать толерантность.

Миф № 4: лук, чеснок и имбирь уничтожают вирус внутри организма

Народная медицина приписывает фитонцидам почти волшебные свойства. Действительно, вещества, содержащиеся в луке и чесноке, обладают антибактериальным эффектом в воздухе или в полости рта.

Однако после попадания в желудочно-кишечный тракт они перевариваются и не способны воздействовать на вирус, который уже проник в клетки слизистой носа или бронхов.

При вирусной инфекции основную работу выполняет собственная иммунная система — в частности, интерфероны. В отдельных случаях врач может назначить противовирусные препараты, но ударные дозы чеснока ситуацию не изменят.

Миф № 5: главное — не замёрзнуть

Многие по-прежнему считают, что простуда возникает исключительно из-за сквозняка или холодных ног.

Переохлаждение действительно может стать провоцирующим фактором, но заболевание развивается только при контакте с вирусом. Более того, доказано, что хронический стресс, недосып, тревожность и эмоциональное выгорание снижают выработку лимфоцитов и ослабляют иммунный ответ.

Таким образом, психологическое состояние и режим отдыха напрямую влияют на способность организма противостоять инфекциям.

Что действительно поддерживает иммунитет

По словам Юлии Покалюхиной, иммунной системе не нужны стимуляторы и БАДы. Ей необходимы базовые условия:

• полноценный сон;
• разнообразное питание с достаточным количеством белка;
• регулярная физическая активность на свежем воздухе;
• разумное отношение к лекарствам и отказ от самолечения.

А лучший способ позаботиться о себе — обращаться к врачу, если возникают реальные проблемы со здоровьем.

Ранее о том, от какой опасной болезни уберегут кальций и витамин D, рассказала челябинский эндокринолог.