Ни вдохнуть, ни пошевелиться: челябинский врач объяснила, что такое сонный паралич
Неприятное состояние, когда человек просыпается и не может ни двинуться, ни сказать слово, знакомо многим. Ощущения пугающие, но опасно ли это? О феномене сонного паралича и о том, в каком случае действительно стоит обратиться к неврологу, рассказала челябинский врач.
Сонный паралич возникает в момент засыпания или пробуждения. Человек находится в ясном сознании, но тело словно отключено. По словам заведующей отделением неврологии ГКП № 8 Челябинска Евгении Верушкиной, причина кроется в рассинхроне между мозгом и телом во время сна, когда разные системы работают несогласованно.
— Его провоцируют недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, приём алкоголя и стимуляторов. Проявляется сонный паралич невозможностью двигаться или говорить, чувством тяжести в груди, ощущением нехватки воздуха. Часто это сопровождается сильным страхом и ощущением присутствия кого-то рядом. Могут возникать зрительные или слуховые образы, — пояснила врач.
Обычно эпизод длится от нескольких секунд до двух минут и проходит самостоятельно. Несмотря на пугающие ощущения и распространённые суеверия, сонный паралич не вызывает инсульт, не останавливает дыхание и не повреждает мозг. Однако он может усиливать тревожность.
Чтобы состояние быстрее прошло, специалист посоветовала сосредоточиться на дыхании, попробовать пошевелить пальцами или языком и напоминать себе, что это временно. Для профилактики важно спать не менее семи-девяти часов, соблюдать режим, по возможности избегать сна на спине, ограничить кофеин и алкоголь, а также снижать уровень стресса.
Если эпизоды повторяются часто или сопровождаются выраженной дневной сонливостью, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Сонный паралич — не самостоятельная болезнь, а сигнал организма о перегрузке.
Пылевые клещи и синтетика: почитайте, как пуховые подушки провалили проверку Роскачества.
Лента новостей
В челябинском зоопарке придумали игрушку для развития «сладкой булочки»
Перебегая дорогу во время дождя, в Челябинске погиб 23-летний парень
В Роскачестве научили жителей Челябинской области, как вернуть незрелый арбуз
В челябинском зоопарке рассказали, почему не стоит хватать ящериц за хвост
Курьер мошенников забрал у жительницы Челябинской области крупную сумму и отдал полицейским
Соцфонд пересчитал пенсии 3,5 тысячи жителей Челябинской области
Синоптики дали прогноз для Челябинской области на середину августа
На трассе М-5 в Челябинской области водителя зажало в кабине после столкновения трёх грузовиков
В Челябинске из-за ремонта теплотрассы изменятся маршруты автобусов и троллейбусов
Челябинка отдала 810 тысяч рублей мошенникам, пообещавшим найти пропавшего на СВО мужа
Трамвай насмерть переехал мужчину в Челябинске
Дожди и до +24 градусов: прогноз погоды на выходные в Челябинской области
Поваленные деревья, подтопления и сорванная крыша: в Челябинске устраняют последствия мощного ливня
В Челябинской области в поезде нашли мёртвого пассажира
В Челябинске открыли новый филиал детской поликлиники
Новые дороги Челябинской области: как идёт ремонт на ключевых трассах