Ни вдохнуть, ни пошевелиться: челябинский врач объяснила, что такое сонный паралич
Неприятное состояние, когда человек просыпается и не может ни двинуться, ни сказать слово, знакомо многим. Ощущения пугающие, но опасно ли это? О феномене сонного паралича и о том, в каком случае действительно стоит обратиться к неврологу, рассказала челябинский врач.
Сонный паралич возникает в момент засыпания или пробуждения. Человек находится в ясном сознании, но тело словно отключено. По словам заведующей отделением неврологии ГКП № 8 Челябинска Евгении Верушкиной, причина кроется в рассинхроне между мозгом и телом во время сна, когда разные системы работают несогласованно.
— Его провоцируют недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, приём алкоголя и стимуляторов. Проявляется сонный паралич невозможностью двигаться или говорить, чувством тяжести в груди, ощущением нехватки воздуха. Часто это сопровождается сильным страхом и ощущением присутствия кого-то рядом. Могут возникать зрительные или слуховые образы, — пояснила врач.
Обычно эпизод длится от нескольких секунд до двух минут и проходит самостоятельно. Несмотря на пугающие ощущения и распространённые суеверия, сонный паралич не вызывает инсульт, не останавливает дыхание и не повреждает мозг. Однако он может усиливать тревожность.
Чтобы состояние быстрее прошло, специалист посоветовала сосредоточиться на дыхании, попробовать пошевелить пальцами или языком и напоминать себе, что это временно. Для профилактики важно спать не менее семи-девяти часов, соблюдать режим, по возможности избегать сна на спине, ограничить кофеин и алкоголь, а также снижать уровень стресса.
Если эпизоды повторяются часто или сопровождаются выраженной дневной сонливостью, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Сонный паралич — не самостоятельная болезнь, а сигнал организма о перегрузке.
Пылевые клещи и синтетика: почитайте, как пуховые подушки провалили проверку Роскачества.
Лента новостей
В Челябинске в День семьи, любви и верности организуют шествие и большой концерт в парке
Можно получить компенсацию за ОСАГО: кто в Челябинской области имеет право на выплату
В мэрии Челябинска назвали сроки завершения реконструкции кольца на Шершнях
Жителей Челябинской области пригласили сдать макулатуру и выиграть призы
В Минздраве Челябинской области рассказали, как защитить себя от скрытой аллергии
Жителям Челябинской области напомнили порядок действий при включении сирен
Из-за угрозы беспилотников аэропорт Челябинска не принимает и не отправляет рейсы
Ранние «звоночки» больших проблем с памятью назвали жителям Челябинской области
Жителям Челябинской области рассказали о спасении от аномальной жары без кондиционера
Жителям Челябинской области рассказали, за какие умения на заводах готовы доплачивать
В Челябинской области 6 июля объявили режим «Беспилотная опасность»
Синоптики дали прогноз погоды в Челябинской области на начало недели
Челябинский барабанщик Борис Каплун перенёс инсульт и нуждается в реабилитации
В Челябинской области раньше срока открыли движение на трассе Черновское — Устиново
Жителей Челябинска предупредили об ограничении проезда на улице в Ленинском районе
Досрочные соцвыплаты в июле: когда жителям Челябинской области ждать деньги