Ни вдохнуть, ни пошевелиться: челябинский врач объяснила, что такое сонный паралич
Неприятное состояние, когда человек просыпается и не может ни двинуться, ни сказать слово, знакомо многим. Ощущения пугающие, но опасно ли это? О феномене сонного паралича и о том, в каком случае действительно стоит обратиться к неврологу, рассказала челябинский врач.
Сонный паралич возникает в момент засыпания или пробуждения. Человек находится в ясном сознании, но тело словно отключено. По словам заведующей отделением неврологии ГКП № 8 Челябинска Евгении Верушкиной, причина кроется в рассинхроне между мозгом и телом во время сна, когда разные системы работают несогласованно.
— Его провоцируют недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, приём алкоголя и стимуляторов. Проявляется сонный паралич невозможностью двигаться или говорить, чувством тяжести в груди, ощущением нехватки воздуха. Часто это сопровождается сильным страхом и ощущением присутствия кого-то рядом. Могут возникать зрительные или слуховые образы, — пояснила врач.
Обычно эпизод длится от нескольких секунд до двух минут и проходит самостоятельно. Несмотря на пугающие ощущения и распространённые суеверия, сонный паралич не вызывает инсульт, не останавливает дыхание и не повреждает мозг. Однако он может усиливать тревожность.
Чтобы состояние быстрее прошло, специалист посоветовала сосредоточиться на дыхании, попробовать пошевелить пальцами или языком и напоминать себе, что это временно. Для профилактики важно спать не менее семи-девяти часов, соблюдать режим, по возможности избегать сна на спине, ограничить кофеин и алкоголь, а также снижать уровень стресса.
Если эпизоды повторяются часто или сопровождаются выраженной дневной сонливостью, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Сонный паралич — не самостоятельная болезнь, а сигнал организма о перегрузке.
Пылевые клещи и синтетика: почитайте, как пуховые подушки провалили проверку Роскачества.
Лента новостей
В Челябинской области с 1 октября ужесточат правила выдачи займов
От бассейна и ипподрома до дрифт-трека: в Челябинской области завершился проект «Одной правой»
В Челябинске открылась выставка ювелирных украшений византийских императоров
Жителей Челябинской области предупредили о фейковых сообщениях от Госуслуг про прививки
Ревность довела жительницу Челябинской области до поджога автомобиля и сарая
В Челябинской области днём потеплеет до +22 градусов в начале следующей недели
В Челябинске 27 сентября закроют 18 садовых маршрутов
От тыквы-гиганта до кабачков: что продают дачники Челябинска этой осенью
В Челябинской области закладывают новую основу для дороги на юге региона
Жителям Челябинской области назвали главную ошибку, которая приводит к пищевым отравлениям
В Челябинске полицейские накрыли сеть из 28 подпольных игорных точек
В Челябинске рассказали, как изменятся остановки общественного транспорта у вокзала
В Челябинске жители и ветераны СВО высадили деревья на обновлённом бульваре
Челябинский «Трактор» пропустил две быстрые шайбы во втором периоде и проиграл СКА
Челябинскую область предупредили о ночных заморозках до −2 градусов
Под Челябинском состоятся «Игры Храбрых» для 150 семей с детьми, которые прошли через онкологию