Ни вдохнуть, ни пошевелиться: челябинский врач объяснила, что такое сонный паралич
Неприятное состояние, когда человек просыпается и не может ни двинуться, ни сказать слово, знакомо многим. Ощущения пугающие, но опасно ли это? О феномене сонного паралича и о том, в каком случае действительно стоит обратиться к неврологу, рассказала челябинский врач.
Сонный паралич возникает в момент засыпания или пробуждения. Человек находится в ясном сознании, но тело словно отключено. По словам заведующей отделением неврологии ГКП № 8 Челябинска Евгении Верушкиной, причина кроется в рассинхроне между мозгом и телом во время сна, когда разные системы работают несогласованно.
— Его провоцируют недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, приём алкоголя и стимуляторов. Проявляется сонный паралич невозможностью двигаться или говорить, чувством тяжести в груди, ощущением нехватки воздуха. Часто это сопровождается сильным страхом и ощущением присутствия кого-то рядом. Могут возникать зрительные или слуховые образы, — пояснила врач.
Обычно эпизод длится от нескольких секунд до двух минут и проходит самостоятельно. Несмотря на пугающие ощущения и распространённые суеверия, сонный паралич не вызывает инсульт, не останавливает дыхание и не повреждает мозг. Однако он может усиливать тревожность.
Чтобы состояние быстрее прошло, специалист посоветовала сосредоточиться на дыхании, попробовать пошевелить пальцами или языком и напоминать себе, что это временно. Для профилактики важно спать не менее семи-девяти часов, соблюдать режим, по возможности избегать сна на спине, ограничить кофеин и алкоголь, а также снижать уровень стресса.
Если эпизоды повторяются часто или сопровождаются выраженной дневной сонливостью, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Сонный паралич — не самостоятельная болезнь, а сигнал организма о перегрузке.
Пылевые клещи и синтетика: почитайте, как пуховые подушки провалили проверку Роскачества.
Лента новостей
В главных сельских играх Челябинской области поучаствовали 2100 спортсменов со всего региона
Дорогой заплыв: челябинцев предупредили о штрафах за купание на диких водоёмах
Вслед за большими деньгами: жители Челябинской области стали на 72% чаще интересоваться вахтой
Почему нас тянет к сладкому и как это исправить, рассказали жителям Челябинской области
Усы, лапы и «Мадам Кура»: в Челябинске с размахом отметили День тигра
Челябинские врачи спасли подростка-мотоциклиста, которому рассекло шею проволокой до позвоночника
В Челябинской области расцвела единственная зимостойкая орхидея
В Челябинской области утром 27 июля объявили режим ракетной опасности
Синоптики выяснили, когда в Челябинской области закончится аномальная жара до +36 градусов
Нагадил и попал на видео: в Челябинске нашли вандала, разгромившего клумбу в центре
Минус две брошенки: в Челябинске эвакуировали разбитые машины с улиц
На трассах Челябинской области из-за аномальной жары движение грузовиков ограничат на несколько дней
Жителям вернули двор: у жилых домов в Челябинске ликвидировали нелегальную парковку
Жителю Челябинской области грозит срок за сожжение паспорта в питейном заведении
В Челябинской области врачи объяснили, зачем детям назначают «шапочку»
Настоящий пекло-режим: в Челябинской области ожидается экстремальный зной до +36 °C