Ни вдохнуть, ни пошевелиться: челябинский врач объяснила, что такое сонный паралич
Неприятное состояние, когда человек просыпается и не может ни двинуться, ни сказать слово, знакомо многим. Ощущения пугающие, но опасно ли это? О феномене сонного паралича и о том, в каком случае действительно стоит обратиться к неврологу, рассказала челябинский врач.
Сонный паралич возникает в момент засыпания или пробуждения. Человек находится в ясном сознании, но тело словно отключено. По словам заведующей отделением неврологии ГКП № 8 Челябинска Евгении Верушкиной, причина кроется в рассинхроне между мозгом и телом во время сна, когда разные системы работают несогласованно.
— Его провоцируют недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, приём алкоголя и стимуляторов. Проявляется сонный паралич невозможностью двигаться или говорить, чувством тяжести в груди, ощущением нехватки воздуха. Часто это сопровождается сильным страхом и ощущением присутствия кого-то рядом. Могут возникать зрительные или слуховые образы, — пояснила врач.
Обычно эпизод длится от нескольких секунд до двух минут и проходит самостоятельно. Несмотря на пугающие ощущения и распространённые суеверия, сонный паралич не вызывает инсульт, не останавливает дыхание и не повреждает мозг. Однако он может усиливать тревожность.
Чтобы состояние быстрее прошло, специалист посоветовала сосредоточиться на дыхании, попробовать пошевелить пальцами или языком и напоминать себе, что это временно. Для профилактики важно спать не менее семи-девяти часов, соблюдать режим, по возможности избегать сна на спине, ограничить кофеин и алкоголь, а также снижать уровень стресса.
Если эпизоды повторяются часто или сопровождаются выраженной дневной сонливостью, стоит обратиться к неврологу или сомнологу. Сонный паралич — не самостоятельная болезнь, а сигнал организма о перегрузке.
Пылевые клещи и синтетика: почитайте, как пуховые подушки провалили проверку Роскачества.
Лента новостей
На трассе М-5 в горнозаводской зоне заметно ускорили мобильный интернет
Роскачество отметило хорошие сосиски и колбасы на прилавках магазинов
В Челябинской области мошенники использовали детей, чтобы выманить миллион у семьи
В Челябинске водителя за пьяную езду на электровелосипеде отправили в колонию строгого режима
При каком кашле стоит опасаться рака лёгких, рассказала онколог из Челябинска
Мэр Челябинска поручил отправить на полигон оставшиеся во дворах мешки с листвой
Торговля, общепит и производство: куда на Урале легче устроиться без опыта
От управляющих компаний в Челябинске потребовали очистить дворы от гололедицы
В Челябинске обновили оборудование котельных и получили паспорт готовности к зиме
Канатные дороги, аквапарк и новые гостиницы: что ждёт туристов зимой в Челябинской области
В Челябинской области доля покупок вторички выросла до 70% из-за новой ипотеки
В Челябинске на пожилую женщину едва не рухнул потолок в квартире
Жителей Челябинской области предупредили об опасности бесконтрольного приёма магния
На борьбу с гололёдом в Челябинске вывели более 100 машин и 250 рабочих
Снег, гололедицу и ветер до 13 м/с спрогнозировали в понедельник в Челябинской области
В Челябинске начали искать школьников, сбежавших из автобуса с аварийным молоточком