Психолог посоветовала, как одиночкам провести 14 февраля и что нельзя делать в этот день

— Как провести 14 февраля, если вы одиноки? Нужно ли отмечать этот праздник, например, устроить себе поход в кино, или лучше не выделять этот день?

Этот день может усилить переживание одиночества, если человек в принципе чувствует себя одиноким. Такое чувство часто даже не связано с наличием или отсутствием партнёра. Это субъективное переживание. Даже рядом с любимым можно почувствовать одиночество. Оно часто связано с невозможностью разделить какие-то свои чувства с другими. По разным причинам. Поэтому отмечать или нет — решать вам. Если хочется сделать для себя любимого что-то хорошее — почему нет? Можно выделить этот день, а можно провести его, как и любой другой.

— Как быть тем, кого бросили буквально накануне праздника, или человек недавно пережил утрату близкого человека?

— Стоит позаботиться о себе и своих чувствах. Дать себе возможность грустить, говорить о переживаниях и быть на своей стороне. Расставание часто заставляет нас искать в себе недостатки, изъяны. Так психика переживает часть горевания в надежде облегчить боль. Важно это понимать и быть к себе бережным.

— Что точно не нужно делать 14 февраля?

— Как и в любой другой день — относится к себе с пренебрежением и стыдиться себя. Отсутствие партнёра никак не характеризует человека. Иногда это просто жизнь и стечение обстоятельств. Поэтому вместо злости лучше проявить любовь.

— А если хочется подарить кому-нибудь валентинку? Стоит ли поздравлять друзей или близких?

— Я думаю, что каждому из нас приятно ощущать себя любимым, важным и ценным для другого. И если внутри есть порыв сообщить о значимости другого — это же просто здорово! Мы так часто говорим близким о своём недовольстве, так много в целом в мире поводов для грусти. И если вы можете создать повод для радости — лучше им воспользоваться.

— На одиночек может давить и близкое окружение. Друзья советуют быстрее с кем-нибудь познакомиться, родственники требуют внуков. Нужно ли поддаваться этому влиянию и стараться быстрее завести отношения?

— Давление среды часто только усиливает переживание одиночества. Человек пренебрегает своими ценностями и вступает в отношения, потому что так надо, а не потому что действительно любит кого-то. Из нужды хорошего и партнёрского контакта не построить. Второй человек становится ресурсом и функцией. В таких отношениях оба зачастую ощущают себя ещё более одинокими и непонятыми. В таких отношениях мало свободы и радости, много ожиданий и недовольства. Вряд ли близкие хотят для нас такого. Поэтому не рекомендую начинать отношения без ясного понимания, что именно вы хотите от них.

А как укрепить отношения и сблизиться, как поддерживать романтику, когда вы вместе уже много лет, и как социальные сети влияют на наше отношение к любви, можно узнать здесь.