Жажда и усталость могут быть сигналом: как остановить преддиабет, рассказала врач
Сухость во рту, повышенная утомляемость, повышенный уровень глюкозы в крови — поводы обратить внимание на здоровье, даже если до диагноза «сахарный диабет» ещё далеко. Преддиабет коварен тем, что развивается незаметно. Как остановить его, рассказала врач.
Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает показателей, характерных для диабета.
— Анализ крови на уровень сахара помогает своевременно обнаружить такие состояния, как преддиабет и диабет, что позволяет предотвратить развитие осложнений. При норме глюкозы натощак ниже 6,1 ммоль/л и менее 7,8 ммоль/л через два часа после еды повышение этих показателей может свидетельствовать о сахарном диабете. Пациенты с таким диагнозом могут контролировать уровень сахара при помощи глюкометра после консультации с лечащим врачом, — рассказала врач общей практики районной больницы Еткуля Светлана Милюкова.
Во многом здоровье зависит от образа жизни. Снизить риск развития преддиабета помогает осознанное питание с уменьшением количества фастфуда и сладких напитков в рационе. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка. Важна и физическая активность: даже ежедневная получасовая прогулка способна значительно улучшить показатели. Полезными будут занятия спортом или танцами — главное, чтобы движение приносило удовольствие.
Контроль веса также играет большую роль. Даже постепенное снижение массы тела на 5–10 процентов положительно сказывается на состоянии здоровья. Медики советуют регулярно проходить диспансеризацию и проверять уровень сахара в крови не реже раза в год, особенно при наличии наследственной предрасположенности к диабету.
Отдельное внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Хронический стресс может влиять на уровень глюкозы, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления, будь то прогулка, чтение или спокойные занятия дома.
Если появляются усталость, сильная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание или ухудшение зрения, необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.
Зимой многих беспокоят странные симптомы: кожа краснеет и чешется, на морозе появляется насморк, хотя признаков простуды нет. В быту такое состояние порой называют аллергией на холод, но всё не так однозначно. Аллерголог-иммунолог ГКБ № 8 Юлия Покалюхина рассказала, о каких недугах речь на самом деле и как лечиться.
Лента новостей
Синоптики предупредили о снегопадах и температурных качелях в Челябинской области
Следком возбудил уголовное дело из-за коммунальной аварии в Челябинской области
В Челябинской области пьяный водитель «Лады» сбил двух школьников
В Челябинской области из-за снегопада ограничили движение на трассе М-5
На северо-западе Челябинска за миллиард рублей продают торговый центр
Суд в Челябинске оставил в СИЗО начальника отдела закупа челябинского «Арианта»
Предпринимателя в Челябинской области осудят за падение металлических ворот на детей
«НОВАТЭК-Челябинск» объявил творческий конкурс для журналистов региональных СМИ «Огонь Победы»
Более 35 тысяч — минимум на троих детей: в Челябинской области изменили правила учёта алиментов
Более двух миллионов цветов из Китая привезли в Челябинскую область к 8 Марта
В городе Челябинской области, где десятки домов остались без отопления, нашли место порыва теплотрассы
«Свисала до живота»: в Челябинске хирурги уменьшили грудь женщине на 10 кг
Стало известно, как будет выглядеть здание для школы карате на Лыжной базе в Челябинске
Штраф назначили челябинскому банку, который требовал от бойца СВО вернуть долг
Какие семьи с детьми в 2026-м могут лишиться пособий: три важных изменения
Аферисты запрещали челябинской пенсионерке общаться с близкими и ездить на общественном транспорте