Жажда и усталость могут быть сигналом: как остановить преддиабет, рассказала врач

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает показателей, характерных для диабета.

— Анализ крови на уровень сахара помогает своевременно обнаружить такие состояния, как преддиабет и диабет, что позволяет предотвратить развитие осложнений. При норме глюкозы натощак ниже 6,1 ммоль/л и менее 7,8 ммоль/л через два часа после еды повышение этих показателей может свидетельствовать о сахарном диабете. Пациенты с таким диагнозом могут контролировать уровень сахара при помощи глюкометра после консультации с лечащим врачом, — рассказала врач общей практики районной больницы Еткуля Светлана Милюкова.

Во многом здоровье зависит от образа жизни. Снизить риск развития преддиабета помогает осознанное питание с уменьшением количества фастфуда и сладких напитков в рационе. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка. Важна и физическая активность: даже ежедневная получасовая прогулка способна значительно улучшить показатели. Полезными будут занятия спортом или танцами — главное, чтобы движение приносило удовольствие.

Контроль веса также играет большую роль. Даже постепенное снижение массы тела на 5–10 процентов положительно сказывается на состоянии здоровья. Медики советуют регулярно проходить диспансеризацию и проверять уровень сахара в крови не реже раза в год, особенно при наличии наследственной предрасположенности к диабету.

Отдельное внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Хронический стресс может влиять на уровень глюкозы, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления, будь то прогулка, чтение или спокойные занятия дома.

Если появляются усталость, сильная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание или ухудшение зрения, необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.

Зимой многих беспокоят странные симптомы: кожа краснеет и чешется, на морозе появляется насморк, хотя признаков простуды нет. В быту такое состояние порой называют аллергией на холод, но всё не так однозначно. Аллерголог-иммунолог ГКБ № 8 Юлия Покалюхина рассказала, о каких недугах речь на самом деле и как лечиться.