Жажда и усталость могут быть сигналом: как остановить преддиабет, рассказала врач
Сухость во рту, повышенная утомляемость, повышенный уровень глюкозы в крови — поводы обратить внимание на здоровье, даже если до диагноза «сахарный диабет» ещё далеко. Преддиабет коварен тем, что развивается незаметно. Как остановить его, рассказала врач.
Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает показателей, характерных для диабета.
— Анализ крови на уровень сахара помогает своевременно обнаружить такие состояния, как преддиабет и диабет, что позволяет предотвратить развитие осложнений. При норме глюкозы натощак ниже 6,1 ммоль/л и менее 7,8 ммоль/л через два часа после еды повышение этих показателей может свидетельствовать о сахарном диабете. Пациенты с таким диагнозом могут контролировать уровень сахара при помощи глюкометра после консультации с лечащим врачом, — рассказала врач общей практики районной больницы Еткуля Светлана Милюкова.
Во многом здоровье зависит от образа жизни. Снизить риск развития преддиабета помогает осознанное питание с уменьшением количества фастфуда и сладких напитков в рационе. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка. Важна и физическая активность: даже ежедневная получасовая прогулка способна значительно улучшить показатели. Полезными будут занятия спортом или танцами — главное, чтобы движение приносило удовольствие.
Контроль веса также играет большую роль. Даже постепенное снижение массы тела на 5–10 процентов положительно сказывается на состоянии здоровья. Медики советуют регулярно проходить диспансеризацию и проверять уровень сахара в крови не реже раза в год, особенно при наличии наследственной предрасположенности к диабету.
Отдельное внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Хронический стресс может влиять на уровень глюкозы, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления, будь то прогулка, чтение или спокойные занятия дома.
Если появляются усталость, сильная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание или ухудшение зрения, необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.
Зимой многих беспокоят странные симптомы: кожа краснеет и чешется, на морозе появляется насморк, хотя признаков простуды нет. В быту такое состояние порой называют аллергией на холод, но всё не так однозначно. Аллерголог-иммунолог ГКБ № 8 Юлия Покалюхина рассказала, о каких недугах речь на самом деле и как лечиться.
Лента новостей
Баскетбольный «ЧБК» впервые в истории клуба вышел в полуфинал Суперлиги
В Челябинске на линию возвращается отменённый троллейбус
В Челябинске задержали предполагаемого лидера преступной группировки
В Челябинской области медведь Степан заселился в просторный вольер
Дело экс-губернатора Челябинской области Юревича о взятках на 3 миллиарда отправили в Москву
Следователи завели дело на челябинку, дочь которой просила еду у прохожих
Жителю Челябинской области вынесли приговор за попытку взорвать соседа, воровавшего его почту
Круглогодичный бассейн построят для белых медведей из челябинского зоопарка
Муж «вечно плохой», жене не хватает эмоций: психолог объяснила, какие ошибки разрушают брак
В предварительном голосовании правящей партии поучаствует зампред Заксобрания Челябинской области
Суд в Магнитогорске отправил под стражу экс-топ-менеджера ММК на два месяца
Новый выход сделают в челябинском зоопарке
В Челябинске для родителей «особенных» детей запустили проект о восстановлении здоровья
Полицейские устроили облаву на ночной клуб в Челябинской области
В Челябинске 14 апреля пройдёт благотворительный спектакль про Есенина
После звонка «бывшей коллеги» челябинка потеряла более 10 миллионов рублей