На что не стоит тратить деньги: терапевт рассказала о бесполезных и даже опасных витаминах и БАДах
Усталость, частые простуды и общее недомогание для многих из нас — практически постоянный фон жизни. Реклама так и манит хорошенько закупиться витаминами и БАДами. В каком случае это действительно стоит сделать, а когда такие эксперименты могут обернуться проблемами со здоровьем, рассказала врач.
Как отмечает врач-терапевт Алёна Фомина, которую цитирует портал «Объясняем.рф», чаще всего люди начинают принимать БАД, ориентируясь на рекламу, советы знакомых или отзывы в интернете. При этом понять, каких именно витаминов или микроэлементов не хватает организму, без анализов практически невозможно. Симптомы дефицита часто похожи между собой, а иногда вовсе не связаны с нехваткой витаминов.
Даже такой популярный витамин D требует внимательного подхода. Важно учитывать дозировку, форму препарата, время приёма и его совместимость с другими лекарствами. По словам специалиста, лечебные дозы свыше 2000 МЕ в сутки допустимы только после консультации с врачом и определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может привести к накоплению вещества в тканях и токсическим эффектам — от тошноты и мышечных болей до серьёзных нарушений работы почек.
Побочные действия возможны и у других популярных добавок. Так, препараты коллагена могут быть опасны для людей с заболеваниями почек, а клетчатка, которую часто считают универсально полезной, способна ухудшить состояние пациентов с синдромом раздражённого кишечника или язвенными заболеваниями.
Врач подчеркнула, что самостоятельный приём БАД допустим лишь с большой осторожностью и в небольших дозировках. При наличии хронических заболеваний или аллергии консультация специалиста обязательна. Прежде чем тратить деньги на добавки, Алёна Фомина посоветовала обратить внимание на образ жизни и рацион.
По словам эксперта, во многих продуктах питания содержание витаминов и микроэлементов выше, чем в БАДах, и усваиваются они организмом значительно лучше. Добавки не могут заменить полноценное питание и служат лишь для восполнения дефицитов, которые возникают из-за несбалансированного рациона.
Каких витаминов или минералов не хватает, если вы всё время мёрзнете, ранее рассказали эксперты.
Лента новостей
В ЦКС рассказали, как избавиться от неприятного запаха на контейнерных площадках
В Челябинской области объём выдачи кредитов на образование вырос почти в полтора раза
В Челябинске прошёл благотворительный турнир по волейболу в поддержку детей с аутизмом
После капремонта путей в Ленинском районе Челябинска запустили трамваи
Директору прачечного комплекса в Челябинской области предлагают зарплату 262 тысячи рублей
Жителям Челябинской области рассказали, как распознать опасный для купания водоём
Уже бронируют свадьбы на 2027 год: чем жителей Челябинской области привлекает новый Дворец торжеств
Жителей трёх районов Челябинска предупредили о возможной зелёной воде из крана
Почти полсотни человек утонули в Челябинской области с начала года
Изъятые у экс-губернатора Юревича торговые центры в Челябинске продали за 6 миллиардов
Жителям Челябинской области назвали способ прожить на 5-10 лет дольше
Сбер и Группа Синара разработали более 40 сценариев применения GigaChat в промышленности
В Челябинске вынесли приговор водителю иномарки, который пьяным сбил ребёнка
Новым партнёрам — по 200 тысяч бонусов: «СберСпасибо» расширил поддержку малого бизнеса
В челябинском зоопарке обратились к горожанам с просьбой не приносить яблоки и огурцы
Названы участки трасс в Челябинской области с масштабными дорожными работами