На что не стоит тратить деньги: терапевт рассказала о бесполезных и даже опасных витаминах и БАДах
Усталость, частые простуды и общее недомогание для многих из нас — практически постоянный фон жизни. Реклама так и манит хорошенько закупиться витаминами и БАДами. В каком случае это действительно стоит сделать, а когда такие эксперименты могут обернуться проблемами со здоровьем, рассказала врач.
Как отмечает врач-терапевт Алёна Фомина, которую цитирует портал «Объясняем.рф», чаще всего люди начинают принимать БАД, ориентируясь на рекламу, советы знакомых или отзывы в интернете. При этом понять, каких именно витаминов или микроэлементов не хватает организму, без анализов практически невозможно. Симптомы дефицита часто похожи между собой, а иногда вовсе не связаны с нехваткой витаминов.
Даже такой популярный витамин D требует внимательного подхода. Важно учитывать дозировку, форму препарата, время приёма и его совместимость с другими лекарствами. По словам специалиста, лечебные дозы свыше 2000 МЕ в сутки допустимы только после консультации с врачом и определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может привести к накоплению вещества в тканях и токсическим эффектам — от тошноты и мышечных болей до серьёзных нарушений работы почек.
Побочные действия возможны и у других популярных добавок. Так, препараты коллагена могут быть опасны для людей с заболеваниями почек, а клетчатка, которую часто считают универсально полезной, способна ухудшить состояние пациентов с синдромом раздражённого кишечника или язвенными заболеваниями.
Врач подчеркнула, что самостоятельный приём БАД допустим лишь с большой осторожностью и в небольших дозировках. При наличии хронических заболеваний или аллергии консультация специалиста обязательна. Прежде чем тратить деньги на добавки, Алёна Фомина посоветовала обратить внимание на образ жизни и рацион.
По словам эксперта, во многих продуктах питания содержание витаминов и микроэлементов выше, чем в БАДах, и усваиваются они организмом значительно лучше. Добавки не могут заменить полноценное питание и служат лишь для восполнения дефицитов, которые возникают из-за несбалансированного рациона.
Каких витаминов или минералов не хватает, если вы всё время мёрзнете, ранее рассказали эксперты.
Лента новостей
Женщина погибла в лобовом ДТП в Челябинской области
Челябинский врач рассказал, как алкоголь влияет на мужское здоровье
Мошенники предлагали челябинской пенсионерке выбросить деньги в окно, чтобы их «задекларировать»
Снег в Челябинске убирают более 500 рабочих и почти 250 единиц техники
Компанию в Челябинской области обязали возместить ущерб за самовольное пользование недрами
Вместо пены для бритья и геля для душа: Сбер предложил переосмыслить подарки к 23 февраля
Челябинец лишился машины и денег после звонка из «мебельного магазина»
Челябинец погиб при пожаре в частном доме
В Челябинской области загорелась трикотажная фабрика
С жителя Челябинской области взыскали 55 тысяч рублей за незаконную рыбалку на Увильды
В Челябинске на уборку снега вышли почти 300 рабочих и 170 единиц техники
На трассе под Челябинском ограничили движение из-за массовой аварии
Полицейские нагрянули в спа-салон в центре Челябинска и застали там африканку
В Челябинской области при пожаре в частном доме погиб пожилой мужчина
Снег, метели и до -10 градусов: прогноз погоды на субботу в Челябинской области
«Трактор» на домашнем льду обыграл «Северсталь», забросив пять шайб