На что не стоит тратить деньги: терапевт рассказала о бесполезных и даже опасных витаминах и БАДах
Усталость, частые простуды и общее недомогание для многих из нас — практически постоянный фон жизни. Реклама так и манит хорошенько закупиться витаминами и БАДами. В каком случае это действительно стоит сделать, а когда такие эксперименты могут обернуться проблемами со здоровьем, рассказала врач.
Как отмечает врач-терапевт Алёна Фомина, которую цитирует портал «Объясняем.рф», чаще всего люди начинают принимать БАД, ориентируясь на рекламу, советы знакомых или отзывы в интернете. При этом понять, каких именно витаминов или микроэлементов не хватает организму, без анализов практически невозможно. Симптомы дефицита часто похожи между собой, а иногда вовсе не связаны с нехваткой витаминов.
Даже такой популярный витамин D требует внимательного подхода. Важно учитывать дозировку, форму препарата, время приёма и его совместимость с другими лекарствами. По словам специалиста, лечебные дозы свыше 2000 МЕ в сутки допустимы только после консультации с врачом и определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может привести к накоплению вещества в тканях и токсическим эффектам — от тошноты и мышечных болей до серьёзных нарушений работы почек.
Побочные действия возможны и у других популярных добавок. Так, препараты коллагена могут быть опасны для людей с заболеваниями почек, а клетчатка, которую часто считают универсально полезной, способна ухудшить состояние пациентов с синдромом раздражённого кишечника или язвенными заболеваниями.
Врач подчеркнула, что самостоятельный приём БАД допустим лишь с большой осторожностью и в небольших дозировках. При наличии хронических заболеваний или аллергии консультация специалиста обязательна. Прежде чем тратить деньги на добавки, Алёна Фомина посоветовала обратить внимание на образ жизни и рацион.
По словам эксперта, во многих продуктах питания содержание витаминов и микроэлементов выше, чем в БАДах, и усваиваются они организмом значительно лучше. Добавки не могут заменить полноценное питание и служат лишь для восполнения дефицитов, которые возникают из-за несбалансированного рациона.
Каких витаминов или минералов не хватает, если вы всё время мёрзнете, ранее рассказали эксперты.
Лента новостей
В Челябинске в День семьи, любви и верности организуют шествие и большой концерт в парке
Можно получить компенсацию за ОСАГО: кто в Челябинской области имеет право на выплату
В мэрии Челябинска назвали сроки завершения реконструкции кольца на Шершнях
Жителей Челябинской области пригласили сдать макулатуру и выиграть призы
В Минздраве Челябинской области рассказали, как защитить себя от скрытой аллергии
Жителям Челябинской области напомнили порядок действий при включении сирен
Из-за угрозы беспилотников аэропорт Челябинска не принимает и не отправляет рейсы
Ранние «звоночки» больших проблем с памятью назвали жителям Челябинской области
Жителям Челябинской области рассказали о спасении от аномальной жары без кондиционера
Жителям Челябинской области рассказали, за какие умения на заводах готовы доплачивать
В Челябинской области 6 июля объявили режим «Беспилотная опасность»
Синоптики дали прогноз погоды в Челябинской области на начало недели
Челябинский барабанщик Борис Каплун перенёс инсульт и нуждается в реабилитации
В Челябинской области раньше срока открыли движение на трассе Черновское — Устиново
Жителей Челябинска предупредили об ограничении проезда на улице в Ленинском районе
Досрочные соцвыплаты в июле: когда жителям Челябинской области ждать деньги