На что не стоит тратить деньги: терапевт рассказала о бесполезных и даже опасных витаминах и БАДах
Усталость, частые простуды и общее недомогание для многих из нас — практически постоянный фон жизни. Реклама так и манит хорошенько закупиться витаминами и БАДами. В каком случае это действительно стоит сделать, а когда такие эксперименты могут обернуться проблемами со здоровьем, рассказала врач.
Как отмечает врач-терапевт Алёна Фомина, которую цитирует портал «Объясняем.рф», чаще всего люди начинают принимать БАД, ориентируясь на рекламу, советы знакомых или отзывы в интернете. При этом понять, каких именно витаминов или микроэлементов не хватает организму, без анализов практически невозможно. Симптомы дефицита часто похожи между собой, а иногда вовсе не связаны с нехваткой витаминов.
Даже такой популярный витамин D требует внимательного подхода. Важно учитывать дозировку, форму препарата, время приёма и его совместимость с другими лекарствами. По словам специалиста, лечебные дозы свыше 2000 МЕ в сутки допустимы только после консультации с врачом и определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может привести к накоплению вещества в тканях и токсическим эффектам — от тошноты и мышечных болей до серьёзных нарушений работы почек.
Побочные действия возможны и у других популярных добавок. Так, препараты коллагена могут быть опасны для людей с заболеваниями почек, а клетчатка, которую часто считают универсально полезной, способна ухудшить состояние пациентов с синдромом раздражённого кишечника или язвенными заболеваниями.
Врач подчеркнула, что самостоятельный приём БАД допустим лишь с большой осторожностью и в небольших дозировках. При наличии хронических заболеваний или аллергии консультация специалиста обязательна. Прежде чем тратить деньги на добавки, Алёна Фомина посоветовала обратить внимание на образ жизни и рацион.
По словам эксперта, во многих продуктах питания содержание витаминов и микроэлементов выше, чем в БАДах, и усваиваются они организмом значительно лучше. Добавки не могут заменить полноценное питание и служат лишь для восполнения дефицитов, которые возникают из-за несбалансированного рациона.
Каких витаминов или минералов не хватает, если вы всё время мёрзнете, ранее рассказали эксперты.
Лента новостей
Потеря веса, провалы в памяти: в ТФОМС Челябинской области перечислили «красные флаги» здоровья
В Челябинскую область возвращается режим «чёрного неба»
На что не стоит тратить деньги: терапевт рассказала о бесполезных и даже опасных витаминах и БАДах
Временный автобус запустят в Челябинске из-за ремонта моста на ЧМЗ
В Челябинске осудят организатора незаконных казино и её сообщников
Из Челябинска в Тобольск в феврале отправится новый тематический поезд
С челябинского подрядчика взыскали 100 млн рублей за некачественный ремонт дороги в Джабык
Какие выплаты положены тем, кто никогда не работал, рассказала сенатор
В Челябинскую область вернулись редкие животные, которых не видели в регионе более 40 лет
Что такое биохакинг и где бесплатно «хакнуться» жителям Челябинской области, рассказала врач
В Челябинской области ввели льготы для тех, кто сопровождает участников СВО на лечение
В Челябинске экс-замначальника отдела Центра «Э» получил срок в колонии за мошенничество
Правящая партия помогла обеспечить местами в школах 1,1 млн учеников страны
В Челябинской области суд признал недействительным кредит женщины, который оформили мошенники
Бакалавриат и магистратуру отменят в 11 крупнейших российских вузах
Какую одежду нельзя надевать 1 февраля, чтобы не отпугнуть удачу: приметы на Макарьев день