На что не стоит тратить деньги: терапевт рассказала о бесполезных и даже опасных витаминах и БАДах
Усталость, частые простуды и общее недомогание для многих из нас — практически постоянный фон жизни. Реклама так и манит хорошенько закупиться витаминами и БАДами. В каком случае это действительно стоит сделать, а когда такие эксперименты могут обернуться проблемами со здоровьем, рассказала врач.
Как отмечает врач-терапевт Алёна Фомина, которую цитирует портал «Объясняем.рф», чаще всего люди начинают принимать БАД, ориентируясь на рекламу, советы знакомых или отзывы в интернете. При этом понять, каких именно витаминов или микроэлементов не хватает организму, без анализов практически невозможно. Симптомы дефицита часто похожи между собой, а иногда вовсе не связаны с нехваткой витаминов.
Даже такой популярный витамин D требует внимательного подхода. Важно учитывать дозировку, форму препарата, время приёма и его совместимость с другими лекарствами. По словам специалиста, лечебные дозы свыше 2000 МЕ в сутки допустимы только после консультации с врачом и определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может привести к накоплению вещества в тканях и токсическим эффектам — от тошноты и мышечных болей до серьёзных нарушений работы почек.
Побочные действия возможны и у других популярных добавок. Так, препараты коллагена могут быть опасны для людей с заболеваниями почек, а клетчатка, которую часто считают универсально полезной, способна ухудшить состояние пациентов с синдромом раздражённого кишечника или язвенными заболеваниями.
Врач подчеркнула, что самостоятельный приём БАД допустим лишь с большой осторожностью и в небольших дозировках. При наличии хронических заболеваний или аллергии консультация специалиста обязательна. Прежде чем тратить деньги на добавки, Алёна Фомина посоветовала обратить внимание на образ жизни и рацион.
По словам эксперта, во многих продуктах питания содержание витаминов и микроэлементов выше, чем в БАДах, и усваиваются они организмом значительно лучше. Добавки не могут заменить полноценное питание и служат лишь для восполнения дефицитов, которые возникают из-за несбалансированного рациона.
Каких витаминов или минералов не хватает, если вы всё время мёрзнете, ранее рассказали эксперты.
Лента новостей
В Челябинске нашли подрядчика для достройки школы на 1100 мест
В массовой аварии на трассе М-5 в Челябинской области погибли парень и девушка
В Челябинской области сотрудникам интерната увеличили сроки за смерть подростка
Звонок от «завуча» обошёлся челябинской семье в 1,8 млн рублей
Из-за ремонта теплосети в Челябинске изменятся маршруты трёх трамваев
В Челябинске открыли современную грязелечебницу с целебными ваннами и подводным массажем
Россияне стали активнее хранить деньги на счетах с гибким доступом
В Челябинске задержали полицейского, который помог легализовать в России полсотни мигрантов
Крупные аэропорты страны стали подключать к сети 5G
Челябинский эндокринолог рассказала, кому нельзя худеть с помощью нейросетей
В Челябинске сотрудник скорой продавал ритуальной компании данные пациентов
В Челябинске на МАК-2027 обсудят, как сделать сельхозпредприятия прибыльнее
В Челябинске отпраздновали День народного единства
Какой будет зима в России и Челябинской области из-за рекордного Эль-Ниньо: прогнозы синоптиков
Ожиданиями от зарплат в 2027 году поделились работающие жители Челябинска
Искали в радиусе 30 км, а нашли в ста метрах: тело пропавшего рыбака обнаружили на озере Аргази