Вчера 14:57
Челябинский врач рассказала, почему зимой не хватает витамина D и как поддерживать его уровень
Зимой организм человека особенно нуждается в витамине D, который поддерживает иммунную систему. Летом его получают из солнечных лучей, но в зимний период ситуация меняется. Для поддержки уровня витамина D в рацион необходимо добавить жирную рыбу, яйца и молоко. Об этом рассказала врач-диетолог районной больницы Чебаркуля Елена Нуждина.
В этот период меньше солнечного света. В результате снижается количество
— Важно следить за уровнем витамина D зимой, так как его дефицит может привести к проблемам со здоровьем. Рекомендую включать в рацион продукты с витамином D и рассмотреть добавки после консультации с врачом, — рассказала Елена Нуждина.
К таким продуктам относятся жирная рыба (скумбрия, сельдь, салака, сёмга, лосось), яйца, грибы, молоко, соки и злаковые.
Ранее мы рассказывали, какие продукты представляют большую опасность для зубов.
Автор:
Мария Дмитриева
Фото:
Анастасия Замышляева
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинске в 2026 году откроют танковое училище
В Челябинской области пьяный мужчина угнал автомобиль и уснул в нём
Челябинский врач рассказала, почему зимой не хватает витамина D и как поддерживать его уровень
Дроппера обязали вернуть жителю Челябинской области деньги, перечисленные мошенникам
На трассе в Челябинской области сломался автобус с пассажирами
Из челябинского аэропорта отменили два рейса в Москву из-за снегопада
В Челябинске мальчик получил травму позвоночника, катаясь на ледяной горке
Без осадков, но туман: синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области 10 января
Роспотребнадзор приостановил ввоз в Россию детских смесей Nestle из-за опасного вещества
Первую партию новогодних подарков вручили животным из челябинского зоопарка
Картину с котами из алюминиевых банок создал челябинский Чистомэн
Самые опасные для зубов продукты перечислила челябинский стоматолог
Жителей Челябинской области пригласили присоединиться к акции по спасению птиц зимой
Из-за неправильной парковки в Челябинске не смогли вывезти мусор с контейнерных площадок 363 раз
Челябинский мэр поручил убрать снег около школ, детских садов и больниц
Жительница Челябинской области лишилась миллиона рубле после знакомства в интернете