«Меня всё бесит»: челябинский невролог рассказала о причинах утренней раздражительности
Плохое настроение с самого утра может быть связано вовсе не со стрессом или недосыпом. В действительности эмоциональное состояние напрямую зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Как это работает и что делать, жителям Челябинской области объяснила невролог.
Невролог областной психоневрологической больницы № 1 Мария Арбузова рассказала, что именно в кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — гормона, отвечающего за спокойствие и устойчивость к стрессу.
— Когда кишечник воспалён, перегружен или плохо справляется со своей работой, выработка серотонина нарушается. Мозг лишается сигналов спокойствия, переходит в режим выживания — и человек ощущает раздражительность, тревогу, усталость, воспринимает мир в мрачных тонах, — объяснила врач.
Многие в такие моменты тянутся к сладкому, кофе или импульсивным покупкам. Это действительно может на короткое время дать всплеск дофамина, но эффект исчезает, оставляя после себя опустошение и желание найти новый «быстрый кайф».
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, Мария Арбузова посоветовала уделять внимание пищеварению: питаться регулярно, не пить кофе на голодный желудок, добавлять в рацион клетчатку, омега-3, магний и витамины группы B, соблюдать режим сна и двигаться хотя бы немного каждый день.
Если же плохое настроение и проблемы с пищеварением стали постоянными спутниками, стоит не заниматься самолечением, а обратиться к терапевту.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог жителям Челябинской области.
Лента новостей
Челябинцам рассказали, нужно ли бизнесу внедрять нейросети и сможет ли ИИ лишить людей работы
На производственных площадках Ленинского района Челябинска и в их окрестностях ускорили интернет
«Меня всё бесит»: челябинский невролог рассказала о причинах утренней раздражительности
Водитель кроссовера сбил 15-летнюю школьницу на «зебре» в Челябинской области
На баскетбольном турнире в Челябинске 14 российских команд сразятся за звание лучших
Кому и на сколько увеличат пенсии в России с начала 2026 года
«Спишем долг», «законно избавим от задолженностей» — что скрывается за этими объявлениями
Мужчина с 13-летним сыном погибли на рыбалке в Челябинской области
Агроблогеры Челябинской области вышли в финал престижной российской премии
В Челябинске обвиняемого в организации преступного сообщества оставили под домашним арестом
Спрос на детские «СберКарты» в Челябинской области вырос почти в три раза
Мошенники выманили у пенсионерки из Челябинской области более 2,6 миллиона рублей
Бывшего сотрудника челябинской Госавтоинспекции осудят за взятки
Синоптики рассказали о погоде в Челябинской области на выходные 6 и 7 декабря
Директора челябинской УК дисквалифицировали за нарушения при содержании многоквартирных домов
Центры делового туризма стали смещаться на восток, выяснили аналитики