«Меня всё бесит»: челябинский невролог рассказала о причинах утренней раздражительности
Плохое настроение с самого утра может быть связано вовсе не со стрессом или недосыпом. В действительности эмоциональное состояние напрямую зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Как это работает и что делать, жителям Челябинской области объяснила невролог.
Невролог областной психоневрологической больницы № 1 Мария Арбузова рассказала, что именно в кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — гормона, отвечающего за спокойствие и устойчивость к стрессу.
— Когда кишечник воспалён, перегружен или плохо справляется со своей работой, выработка серотонина нарушается. Мозг лишается сигналов спокойствия, переходит в режим выживания — и человек ощущает раздражительность, тревогу, усталость, воспринимает мир в мрачных тонах, — объяснила врач.
Многие в такие моменты тянутся к сладкому, кофе или импульсивным покупкам. Это действительно может на короткое время дать всплеск дофамина, но эффект исчезает, оставляя после себя опустошение и желание найти новый «быстрый кайф».
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, Мария Арбузова посоветовала уделять внимание пищеварению: питаться регулярно, не пить кофе на голодный желудок, добавлять в рацион клетчатку, омега-3, магний и витамины группы B, соблюдать режим сна и двигаться хотя бы немного каждый день.
Если же плохое настроение и проблемы с пищеварением стали постоянными спутниками, стоит не заниматься самолечением, а обратиться к терапевту.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог жителям Челябинской области.
Лента новостей
Медвежонок вышел на станцию в Челябинской области
В Челябинске гендиректора и прораба осудили за гибель рабочего на стройке
ЧелГУ прокачал навыки эффективного трудоустройства у студентов и выпускников с инвалидностью
Деньги можно вернуть: работодателям Челябинской области напомнили о важной мере поддержки
Госавтоинспекция предупредила водителей о резком ухудшении погоды в Челябинской области
В Челябинске наградили победителей третьего сезона проекта «Мои наставники»
Под Челябинском при взрыве газового баллона пострадала пенсионерка
Главный дерматолог Челябинской области объяснил причину сыпи после озёр
Бывшему вице-губернатору Челябинской области вменили взятки ещё на 5 миллионов
Наплыв туристов осложнил вывоз мусора на курортах Челябинской области
В Париже Челябинской области ускорили интернет
Зашли в лес на пару часов и исчезли: кого ищут в Челябинской области
Жителей Челябинской области предупредили о схеме мошенничества с «возвратом» денег за отопление
Челябинский зоопарк подготовил бесплатную праздничную программу на 11 и 12 июля
«Грибная лапша» на Таганае: туристов из Челябинской области просят не трогать редкие «оленьи рога»
От сурикатов до ящериц: на ЮУЖД назвали самых необычных пассажиров поездов