«Меня всё бесит»: челябинский невролог рассказала о причинах утренней раздражительности
Плохое настроение с самого утра может быть связано вовсе не со стрессом или недосыпом. В действительности эмоциональное состояние напрямую зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Как это работает и что делать, жителям Челябинской области объяснила невролог.
Невролог областной психоневрологической больницы № 1 Мария Арбузова рассказала, что именно в кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — гормона, отвечающего за спокойствие и устойчивость к стрессу.
— Когда кишечник воспалён, перегружен или плохо справляется со своей работой, выработка серотонина нарушается. Мозг лишается сигналов спокойствия, переходит в режим выживания — и человек ощущает раздражительность, тревогу, усталость, воспринимает мир в мрачных тонах, — объяснила врач.
Многие в такие моменты тянутся к сладкому, кофе или импульсивным покупкам. Это действительно может на короткое время дать всплеск дофамина, но эффект исчезает, оставляя после себя опустошение и желание найти новый «быстрый кайф».
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, Мария Арбузова посоветовала уделять внимание пищеварению: питаться регулярно, не пить кофе на голодный желудок, добавлять в рацион клетчатку, омега-3, магний и витамины группы B, соблюдать режим сна и двигаться хотя бы немного каждый день.
Если же плохое настроение и проблемы с пищеварением стали постоянными спутниками, стоит не заниматься самолечением, а обратиться к терапевту.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог жителям Челябинской области.
Лента новостей
Ребёнок и взрослый из Челябинской области попали в больницу после крушения поезда
В Челябинской области бывшего заместителя мэра отправили в СИЗО по делу о взятке
В Челябинской области школьнику взрывом петарды оторвало фалангу пальца
«Пожизненника» отдали под суд за убийства пенсионерок в Челябинске 25 лет назад
В Следкоме назвали предварительную причину крушения поезда Москва — Челябинск
Бизнес на базе ГигаЧат Ультра сможет создавать корпоративных ИИ-агентов
К Константину Струкову подан новый иск, от него требуют вернуть охотничье угодье
«Операция дала билет в новую жизнь»: история бывшего кикбоксёра, потолстевшего до 240 килограммов
Дома и заводы: Сбер назвал интересные объекты для торгов на площадке Портал ДА в УрФО и Башкирии
Житель Челябинской области, подаривший сыну мопед, не смог оспорить приговор
«НОВАТЭК-Челябинск» пригласил на весенний денежный розыгрыш «Удачная весна»
Покрытие мобильной связи в России станут расширять с помощью летательных аппаратов
Какие продукты помогут защититься от весенних болезней и депрессии, рассказали специалисты
В Челябинской области стартовала череда муниципальных форумов о результатах работы правящей партии
Увеличилось число пострадавших в аварии с поездом Москва — Челябинск
В Челябинске, Магнитогорске и Миассе ускорили домашний интернет