«Меня всё бесит»: челябинский невролог рассказала о причинах утренней раздражительности
Плохое настроение с самого утра может быть связано вовсе не со стрессом или недосыпом. В действительности эмоциональное состояние напрямую зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Как это работает и что делать, жителям Челябинской области объяснила невролог.
Невролог областной психоневрологической больницы № 1 Мария Арбузова рассказала, что именно в кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — гормона, отвечающего за спокойствие и устойчивость к стрессу.
— Когда кишечник воспалён, перегружен или плохо справляется со своей работой, выработка серотонина нарушается. Мозг лишается сигналов спокойствия, переходит в режим выживания — и человек ощущает раздражительность, тревогу, усталость, воспринимает мир в мрачных тонах, — объяснила врач.
Многие в такие моменты тянутся к сладкому, кофе или импульсивным покупкам. Это действительно может на короткое время дать всплеск дофамина, но эффект исчезает, оставляя после себя опустошение и желание найти новый «быстрый кайф».
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, Мария Арбузова посоветовала уделять внимание пищеварению: питаться регулярно, не пить кофе на голодный желудок, добавлять в рацион клетчатку, омега-3, магний и витамины группы B, соблюдать режим сна и двигаться хотя бы немного каждый день.
Если же плохое настроение и проблемы с пищеварением стали постоянными спутниками, стоит не заниматься самолечением, а обратиться к терапевту.
Как бессонница может привести к инсульту, ранее объяснила невролог жителям Челябинской области.
Лента новостей
Волонтёры неделю ищут пропавшую 19-летнюю девушку в Челябинской области
Синоптики предупредили о снегопадах и метелях в Челябинской области
В Челябинской области задержали 72-летнюю бабушку с тремя килограммами мефедрона
На трассе под Челябинском заработали автоматические пункты весогабаритного контроля
МЧС предупредило о сильных снегопадах в Челябинской области
Лжемебельщик из Челябинска, обманувший клиентов на пять миллионов рублей, пойдёт под суд
Какой штраф будет, если скрывать номер на машине, рассказали эксперты
Циклон принесёт снегопады и похолодание в Челябинскую область
Челябинскому космонавту устроили тренировку по «выживанию» в лесу
Суд в Челябинске отправил в СИЗО подростка, избившего школьника и угрожавшего ему ножом
Челябинский врач рассказала, как одевать ребёнка в морозы
Жителя Челябинской области осудят за незаконную рыбалку на Аргазинском водохранилище
В Челябинске нашли подростка, который стрелял по окнам многоквартирного дома
Пенсионерка погибла при пожаре в частном доме в Челябинской области
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области в субботу, 7 февраля
В Челябинской области развернули поиски пропавшей девушки