Что такое «синдром менеджера» и как он портит жизнь, рассказала челябинский врач
Напряжённый рабочий ритм, стресс, дедлайны и редкие перерывы на нормальный приём пищи постепенно подрывают здоровье и приводят к хронической усталости. Многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами желудка. Что такое «синдром менеджера» и как ему противостоять, рассказала челябинский гастроэнтеролог Татьяна Вострякова.
В больницы всё чаще обращаются люди, которые большую часть дня проводят на рабочем месте и питаются «на бегу». Нервное напряжение, перекусы фастфудом, избыток кофе и сидячий образ жизни приводят к изжоге, тошноте, боли в верхней части живота — типичным признакам гастрита.
Заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова отметила, что лечение подбирается индивидуально и обычно включает сочетание медикаментов и диетотерапии, однако лучше не доводить состояние до обострения. Помочь могут простые привычки: достаточное потребление воды, регулярные приёмы пищи, отказ от еды всухомятку и сокращение кофеина. Стоит заранее планировать, чем будете обедать, брать с собой домашнюю еду и включать в рацион лёгкие белковые продукты, овощи и кисломолочные блюда.
Особое внимание врач порекомендовала уделять снижению стресса и организации рабочего места. Эргономичное кресло и правильная осанка уменьшат нагрузку на мышцы живота, а короткие прогулки в обеденный перерыв улучшат общее самочувствие. Даже десятиминутная ходьба поможет восстановить тонус и снять напряжение.
Ранее о том, как избежать хронической усталости, жителям Челябинской области посоветовала врач.
Лента новостей
Что такое «синдром менеджера» и как он портит жизнь, рассказала челябинский врач
Четыре дорожных объекта достроили и отремонтировали в Челябинской области
Дом для некоммерческих организаций откроют в Челябинске
В Южноуральске улучшили связь у Центрального стадиона
Чем украсить дом к Новому году: обзор товаров и цен в Челябинске
Пенсионерка из Челябинской области лишилась миллиона рублей, продиктовав код для получения посылки
Ещё шесть электрошкафов разрисовали в Челябинске
За год от доставки бумажных квитанций отказались 53 тысячи абонентов «НОВАТЭК-Челябинск»
Чего ждать от погоды в Челябинской области к выходным, рассказали синоптики
Девять безответных шайб: «Трактор» дома разгромил «Шанхайских драконов»
В Челябинской области локомотив снёс легковушку на переезде
В Челябинске 22 жителя пятиэтажки эвакуировались из-за пожара
В Челябинской области коммуналка подорожает дважды в 2026 году
В Челябинске в четвёртый раз возобновили следствие по делу об изъятии органов у ребёнка
Четыре человека пострадали при столкновении автобуса с маршруткой в Челябинске
Сбер с партнёрами формирует для клиентов бесшовную экосистему сервисов, связанных с недвижимостью