Что такое «синдром менеджера» и как он портит жизнь, рассказала челябинский врач
Напряжённый рабочий ритм, стресс, дедлайны и редкие перерывы на нормальный приём пищи постепенно подрывают здоровье и приводят к хронической усталости. Многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами желудка. Что такое «синдром менеджера» и как ему противостоять, рассказала челябинский гастроэнтеролог Татьяна Вострякова.
В больницы всё чаще обращаются люди, которые большую часть дня проводят на рабочем месте и питаются «на бегу». Нервное напряжение, перекусы фастфудом, избыток кофе и сидячий образ жизни приводят к изжоге, тошноте, боли в верхней части живота — типичным признакам гастрита.
Заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова отметила, что лечение подбирается индивидуально и обычно включает сочетание медикаментов и диетотерапии, однако лучше не доводить состояние до обострения. Помочь могут простые привычки: достаточное потребление воды, регулярные приёмы пищи, отказ от еды всухомятку и сокращение кофеина. Стоит заранее планировать, чем будете обедать, брать с собой домашнюю еду и включать в рацион лёгкие белковые продукты, овощи и кисломолочные блюда.
Особое внимание врач порекомендовала уделять снижению стресса и организации рабочего места. Эргономичное кресло и правильная осанка уменьшат нагрузку на мышцы живота, а короткие прогулки в обеденный перерыв улучшат общее самочувствие. Даже десятиминутная ходьба поможет восстановить тонус и снять напряжение.
Ранее о том, как избежать хронической усталости, жителям Челябинской области посоветовала врач.
Лента новостей
Следственный комитет заинтересовался детской дракой в ТРК Челябинска
Дожди, грозы и жара до +31 °C: прогноз погоды на выходные в Челябинской области
Маленькое чудо: в челябинском зоопарке родилась очаровательная Кассиопея
В Челябинске прокуратура оспорила передачу в Москву уголовного дела экс-губернатора Юревича
Единственный на Урале завод по переработке картонных упаковок запустят в Челябинске летом
В Челябинске полицейским пришлось искать переводчика для допроса китайца
До четырёх полос расширят ещё 22 километра трассы между Челябинском и Казахстаном
Аналитики выяснили, кому в Челябинской области готовы платить за работу ежедневно
В Челябинске за два месяца отремонтируют дороги около школ и детских садов
В Челябинской области на железной дороге задымился поезд с тоннами топлива
Жителям Челябинской области рассказали, как вовремя заметить опасный подъём сахара в крови
Школьники проведут бесплатные экскурсии по Челябинску для родителей и сверстников
Родственники, тазики и фитнес-клубы: челябинцы рассказали, как спасаются во время отключений горячей воды
Под Челябинском открыли трёхэтажный детский сад на 350 мест
«НОВАТЭК-Челябинск» устроил для детей экскурсию на русский Север
Плюсы и скрытый брак: Роскачество оценило качество вин в нестандартной упаковке