Что такое «синдром менеджера» и как он портит жизнь, рассказала челябинский врач
Напряжённый рабочий ритм, стресс, дедлайны и редкие перерывы на нормальный приём пищи постепенно подрывают здоровье и приводят к хронической усталости. Многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами желудка. Что такое «синдром менеджера» и как ему противостоять, рассказала челябинский гастроэнтеролог Татьяна Вострякова.
В больницы всё чаще обращаются люди, которые большую часть дня проводят на рабочем месте и питаются «на бегу». Нервное напряжение, перекусы фастфудом, избыток кофе и сидячий образ жизни приводят к изжоге, тошноте, боли в верхней части живота — типичным признакам гастрита.
Заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова отметила, что лечение подбирается индивидуально и обычно включает сочетание медикаментов и диетотерапии, однако лучше не доводить состояние до обострения. Помочь могут простые привычки: достаточное потребление воды, регулярные приёмы пищи, отказ от еды всухомятку и сокращение кофеина. Стоит заранее планировать, чем будете обедать, брать с собой домашнюю еду и включать в рацион лёгкие белковые продукты, овощи и кисломолочные блюда.
Особое внимание врач порекомендовала уделять снижению стресса и организации рабочего места. Эргономичное кресло и правильная осанка уменьшат нагрузку на мышцы живота, а короткие прогулки в обеденный перерыв улучшат общее самочувствие. Даже десятиминутная ходьба поможет восстановить тонус и снять напряжение.
Ранее о том, как избежать хронической усталости, жителям Челябинской области посоветовала врач.
Лента новостей
В Челябинске второй раз оштрафовали хозяина выставки кошек и попугаев
Двух челябинцев задержали по подозрению в убийстве 94-летнего пенсионера
Спящие сурки Булгур и Чечевица предсказали жителям Челябинской области позднюю весну
Шерстяные коровы из челябинского зоопарка показали, как правильно избавляться от старых ёлок
Сыр в пицце, оливковое масло и мёд — лидеры по подделкам: итоги проверок Роскачества
В Челябинске появится чат-бот для отлова бездомных животных
Челябинским управляйкам поручили почистить крыши от наледи
В городах Челябинской области создали 16 центров амбулаторной онкологической помощи
Компания «НОВАТЭК-Челябинск» в 11-й раз объявила старт патриотического проекта «Огонь Победы»
Новый автобус протестируют в Челябинске
При уборке снега с крыши 40-летний житель Челябинской области упал и получил серьёзную травму
В России стали строить частные LTE-сети
Почему при ОРВИ опасно принимать ванну, объяснила эксперт
Водитель маршрутки сбил мужчину на пешеходном переходе в Челябинске
В Челябинске задержали мужчину, оскорблявшего врача и угрожавшего ему насилием
С какой погоды в Челябинской области начнётся первая неделя февраля, рассказали синоптики