Что такое «синдром менеджера» и как он портит жизнь, рассказала челябинский врач
Напряжённый рабочий ритм, стресс, дедлайны и редкие перерывы на нормальный приём пищи постепенно подрывают здоровье и приводят к хронической усталости. Многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами желудка. Что такое «синдром менеджера» и как ему противостоять, рассказала челябинский гастроэнтеролог Татьяна Вострякова.
В больницы всё чаще обращаются люди, которые большую часть дня проводят на рабочем месте и питаются «на бегу». Нервное напряжение, перекусы фастфудом, избыток кофе и сидячий образ жизни приводят к изжоге, тошноте, боли в верхней части живота — типичным признакам гастрита.
Заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова отметила, что лечение подбирается индивидуально и обычно включает сочетание медикаментов и диетотерапии, однако лучше не доводить состояние до обострения. Помочь могут простые привычки: достаточное потребление воды, регулярные приёмы пищи, отказ от еды всухомятку и сокращение кофеина. Стоит заранее планировать, чем будете обедать, брать с собой домашнюю еду и включать в рацион лёгкие белковые продукты, овощи и кисломолочные блюда.
Особое внимание врач порекомендовала уделять снижению стресса и организации рабочего места. Эргономичное кресло и правильная осанка уменьшат нагрузку на мышцы живота, а короткие прогулки в обеденный перерыв улучшат общее самочувствие. Даже десятиминутная ходьба поможет восстановить тонус и снять напряжение.
Ранее о том, как избежать хронической усталости, жителям Челябинской области посоветовала врач.
Лента новостей
Бизнес Челябинской области массово заманивает пенсионеров на работу подарками и путёвками
В Челябинской области нашли трёх женщин, которых искали с начала мая
Алексей Текслер озвучил неожиданные цифры по ЕГЭ в Челябинской области
Более 20 лет оставался безнаказанным: в Челябинске раскрыли жуткую серию убийств
Защита или пустышка? В Роспотребнадзоре раскрыли всю правду о солнцезащитных кремах
У челябинки случайно нашли опухоль размером с крупный арбуз
Абсолютный рекорд: работодатели Челябинской области шокировали соискателей щедрыми зарплатами
В Челябинске бьют тревогу из-за поставок фальсификата в детские сады: как распознать подделку
Цветок для приворотного зелья нашли в лесах Челябинской области
В России стартовал Гига-Арт — фестиваль ИИ-искусства, где проявить творческий потенциал может каждый
Синоптики обновили прогноз для Челябинской области по жаре до +29 градусов
В ВТБ заявили, что российские банки справляются с новыми вызовами рынка
Как ИИ-решения помогают сотрудникам работать эффективнее, узнали челябинские бизнесмены
«НОВАТЭК-Челябинск» подарил сельской школе современную площадку для мини-футбола
Дегустацию высокой кухни стражей саванны показали в челябинском зоопарке
Дачникам рассказали, чем подкормить чеснок в июне для крупного урожая