Фармаколог клиники ЮУГМУ рассказала, стоит ли скупать осенью витаминные комплексы

Осенью и зимой на иммунитет негативно влияют сокращение светового дня, нехватка витамина D и меньшее количество свежих фруктов и овощей в рационе. В это время многие начинают принимать витаминные комплексы и разрекламированные иммуностимуляторы. Однако к их выбору нужно подходить разумно, посоветовала эксперт.

По словам Ольги Шаминой, которую цитирует chel.aif.ru, витамины D, C, железо, цинк и селен действительно важны для защиты от инфекций. Но их эффективность без доказанного дефицита у человека ограничена. Поливитамины могут помочь при больших нагрузках или несбалансированном питании, но их следует принимать по назначению, а не выбирать случайным образом.

С особой осторожностью эксперт посоветовала отнестись к покупкам в интернете. Дело в том, что риск купить подделку или продукт с неизвестным составом на маркетплейсах очень высок. Безопаснее приобретать лекарства в аптеках, где соблюдаются все правила хранения.

Гораздо больше пользы, чем разрекламированные добавки, принесут простые и проверенные меры:

• полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки;
• сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов;
• регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
• своевременная диспансеризация для выявления хронических проблем.

Фармаколог резюмировала: витаминные комплексы могут быть полезны, но они не заменяют здоровый образ жизни. А приём любых препаратов для поддержки иммунитета необходимо обсуждать с врачом.

Осенью иммунитет под ударом: ранее врач объяснила, какие анализы стоит сдать.