Фармаколог клиники ЮУГМУ рассказала, стоит ли скупать осенью витаминные комплексы
С наступлением холодов жители Челябинской области задумываются о приёме витаминов и средств для повышения иммунитета. Насколько эффективны такие меры и что действительно помогает избежать сезонных болезней, объяснила фармаколог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Ольга Шамина.
Осенью и зимой на иммунитет негативно влияют сокращение светового дня, нехватка витамина D и меньшее количество свежих фруктов и овощей в рационе. В это время многие начинают принимать витаминные комплексы и разрекламированные иммуностимуляторы. Однако к их выбору нужно подходить разумно, посоветовала эксперт.
По словам Ольги Шаминой, которую цитирует chel.aif.ru, витамины D, C, железо, цинк и селен действительно важны для защиты от инфекций. Но их эффективность без доказанного дефицита у человека ограничена. Поливитамины могут помочь при больших нагрузках или несбалансированном питании, но их следует принимать по назначению, а не выбирать случайным образом.
С особой осторожностью эксперт посоветовала отнестись к покупкам в интернете. Дело в том, что риск купить подделку или продукт с неизвестным составом на маркетплейсах очень высок. Безопаснее приобретать лекарства в аптеках, где соблюдаются все правила хранения.
Гораздо больше пользы, чем разрекламированные добавки, принесут простые и проверенные меры:
- полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки;
- сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов;
- регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
- своевременная диспансеризация для выявления хронических проблем.
Фармаколог резюмировала: витаминные комплексы могут быть полезны, но они не заменяют здоровый образ жизни. А приём любых препаратов для поддержки иммунитета необходимо обсуждать с врачом.
Осенью иммунитет под ударом: ранее врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
Разовые смены и быстрые выплаты: для жителей Челябинска открылся новый сервис временной занятости
Как пережить пятницу 13-е: основные приметы и суеверия
Челябинский психолог рассказала про парадокс панической атаки и как от неё избавиться
Мошенники стали красть деньги, предлагая быстро оформить загранпаспорт
В Челябинске нашли вандала, испортившего разрисованные трансформаторные будки
Доктор Женя из Челябинска приехал в Индию для строительства благотворительной клиники
Из Челябинска запустят прямой поезд до Калининграда
В Челябинске осудят подростка, выстрелившего из сигнального оружия в сверстника
Кубок «НОВАТЭК» принёс студентке из Челябинской области победу в международном конкурсе
Суд отправил в СИЗО директора челябинской фирмы по делу о хищении денег при ликвидации свалок
Витаминные бомбы: пять продуктов для укрепления иммунитета перечислили челябинские врачи
Не только телефоны: какие подарки выбирали жители Челябинской области в преддверии праздников
Жительницу Челябинской области осудят за хищение выплат участникам СВО
За кубок на турнире по баскетболу в Челябинске сразятся 12 команд из Ирана, Хорватии и других стран
В крупном железнодорожном хабе на юге Челябинской области ускорили интернет
По 20–30 лет не знают, что больны гепатитом: в ЧОКБ рассказали, как выявляют опасный вирус