Фармаколог клиники ЮУГМУ рассказала, стоит ли скупать осенью витаминные комплексы
С наступлением холодов жители Челябинской области задумываются о приёме витаминов и средств для повышения иммунитета. Насколько эффективны такие меры и что действительно помогает избежать сезонных болезней, объяснила фармаколог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Ольга Шамина.
Осенью и зимой на иммунитет негативно влияют сокращение светового дня, нехватка витамина D и меньшее количество свежих фруктов и овощей в рационе. В это время многие начинают принимать витаминные комплексы и разрекламированные иммуностимуляторы. Однако к их выбору нужно подходить разумно, посоветовала эксперт.
По словам Ольги Шаминой, которую цитирует chel.aif.ru, витамины D, C, железо, цинк и селен действительно важны для защиты от инфекций. Но их эффективность без доказанного дефицита у человека ограничена. Поливитамины могут помочь при больших нагрузках или несбалансированном питании, но их следует принимать по назначению, а не выбирать случайным образом.
С особой осторожностью эксперт посоветовала отнестись к покупкам в интернете. Дело в том, что риск купить подделку или продукт с неизвестным составом на маркетплейсах очень высок. Безопаснее приобретать лекарства в аптеках, где соблюдаются все правила хранения.
Гораздо больше пользы, чем разрекламированные добавки, принесут простые и проверенные меры:
- полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки;
- сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов;
- регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
- своевременная диспансеризация для выявления хронических проблем.
Фармаколог резюмировала: витаминные комплексы могут быть полезны, но они не заменяют здоровый образ жизни. А приём любых препаратов для поддержки иммунитета необходимо обсуждать с врачом.
Осенью иммунитет под ударом: ранее врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
В Челябинской области на завод, где задерживали зарплату, нагрянул СОБР
В челябинском зоопарке обеспокоенным посетителям ответили на вопросы о здоровье марала Горыныча
В Соцфонде Челябинской области рассказали, как направить маткапитал на учёбу детей
В Челябинском онкоцентре выполнили уникальную операцию, доступную лишь ведущим центрам страны
В ЦКС рассказали, как избавиться от неприятного запаха на контейнерных площадках
В Челябинской области объём выдачи кредитов на образование вырос почти в полтора раза
В Челябинске прошёл благотворительный турнир по волейболу в поддержку детей с аутизмом
После капремонта путей в Ленинском районе Челябинска запустили трамваи
Директору прачечного комплекса в Челябинской области предлагают зарплату 262 тысячи рублей
Жителям Челябинской области рассказали, как распознать опасный для купания водоём
Уже бронируют свадьбы на 2027 год: чем жителей Челябинской области привлекает новый Дворец торжеств
Жителей трёх районов Челябинска предупредили о возможной зелёной воде из крана
Почти полсотни человек утонули в Челябинской области с начала года
Изъятые у экс-губернатора Юревича торговые центры в Челябинске продали за 6 миллиардов
Жителям Челябинской области назвали способ прожить на 5-10 лет дольше
Сбер и Группа Синара разработали более 40 сценариев применения GigaChat в промышленности