Фармаколог клиники ЮУГМУ рассказала, стоит ли скупать осенью витаминные комплексы
С наступлением холодов жители Челябинской области задумываются о приёме витаминов и средств для повышения иммунитета. Насколько эффективны такие меры и что действительно помогает избежать сезонных болезней, объяснила фармаколог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Ольга Шамина.
Осенью и зимой на иммунитет негативно влияют сокращение светового дня, нехватка витамина D и меньшее количество свежих фруктов и овощей в рационе. В это время многие начинают принимать витаминные комплексы и разрекламированные иммуностимуляторы. Однако к их выбору нужно подходить разумно, посоветовала эксперт.
По словам Ольги Шаминой, которую цитирует chel.aif.ru, витамины D, C, железо, цинк и селен действительно важны для защиты от инфекций. Но их эффективность без доказанного дефицита у человека ограничена. Поливитамины могут помочь при больших нагрузках или несбалансированном питании, но их следует принимать по назначению, а не выбирать случайным образом.
С особой осторожностью эксперт посоветовала отнестись к покупкам в интернете. Дело в том, что риск купить подделку или продукт с неизвестным составом на маркетплейсах очень высок. Безопаснее приобретать лекарства в аптеках, где соблюдаются все правила хранения.
Гораздо больше пользы, чем разрекламированные добавки, принесут простые и проверенные меры:
- полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки;
- сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов;
- регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
- своевременная диспансеризация для выявления хронических проблем.
Фармаколог резюмировала: витаминные комплексы могут быть полезны, но они не заменяют здоровый образ жизни. А приём любых препаратов для поддержки иммунитета необходимо обсуждать с врачом.
Осенью иммунитет под ударом: ранее врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
Челябинский эндокринолог поделилась советами, которые помогут не переедать
Школу в Челябинской области перевели на дистант из-за массового отравления детей
Челябинцы возмутились действиями правоохранителей на месте падения из окна девушки
НМУ второй степени объявили в Челябинске
Гигантскую коробку с шарами подарили льву Севе из челябинского зоопарка на день рождения
В Челябинской области резко похолодает до дневных +3 градусов
Пенсионер за рулём «Волги» насмерть сбил женщину в Челябинске
Минэкологии Челябинской области потребовало от заводов снизить выбросы
В Челябинской области вынесли приговор за убийство 30-летней давности
В деле бывшего топ-менеджера челябинского банка появилась взятка в 25 млн рублей
Очевидцы опровергли информацию о заторах на границе Челябинской области и Казахстана
Виновнику ДТП в Челябинской области, в котором погибли супруги и двое детей, ужесточили наказание
Женщина выпала из окна челябинской многоэтажки
«НОВАТЭК-Челябинск» поддержал соревнования семей, чьи дети прошли испытание онкологией
Челябинцы добиваются включения отопления в квартирах
В Челябинске впервые пройдёт межрегиональная конференция «Благотворительность против рака»