Фармаколог клиники ЮУГМУ рассказала, стоит ли скупать осенью витаминные комплексы
С наступлением холодов жители Челябинской области задумываются о приёме витаминов и средств для повышения иммунитета. Насколько эффективны такие меры и что действительно помогает избежать сезонных болезней, объяснила фармаколог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Ольга Шамина.
Осенью и зимой на иммунитет негативно влияют сокращение светового дня, нехватка витамина D и меньшее количество свежих фруктов и овощей в рационе. В это время многие начинают принимать витаминные комплексы и разрекламированные иммуностимуляторы. Однако к их выбору нужно подходить разумно, посоветовала эксперт.
По словам Ольги Шаминой, которую цитирует chel.aif.ru, витамины D, C, железо, цинк и селен действительно важны для защиты от инфекций. Но их эффективность без доказанного дефицита у человека ограничена. Поливитамины могут помочь при больших нагрузках или несбалансированном питании, но их следует принимать по назначению, а не выбирать случайным образом.
С особой осторожностью эксперт посоветовала отнестись к покупкам в интернете. Дело в том, что риск купить подделку или продукт с неизвестным составом на маркетплейсах очень высок. Безопаснее приобретать лекарства в аптеках, где соблюдаются все правила хранения.
Гораздо больше пользы, чем разрекламированные добавки, принесут простые и проверенные меры:
- полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки;
- сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов;
- регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
- своевременная диспансеризация для выявления хронических проблем.
Фармаколог резюмировала: витаминные комплексы могут быть полезны, но они не заменяют здоровый образ жизни. А приём любых препаратов для поддержки иммунитета необходимо обсуждать с врачом.
Осенью иммунитет под ударом: ранее врач объяснила, какие анализы стоит сдать.
Лента новостей
«Трактор» на домашнем льду обыграл «Северсталь», забросив пять шайб
В Челябинске Соцфонд обязали выплатить два миллиона рублей жене погибшего охранника
На национализированном ЧЭМК сменили генерального директора
В Челябинске ФСБ задержала двух подполковников, подозреваемых в убийствах бизнесменов
В каких сферах начали резко искать работу жители Челябинской области, рассказали эксперты
Когда ипотека станет массово доступной, рассказала глава Центробанка
Стала известна программа лыжного забега в горах Челябинской области
Какое вино подарить на 23 февраля: эксперты Роскачества предложили 16 вариантов от 800 рублей
В Челябинской области представили нового главу регионального Следственного комитета
За лесные пожары в Челябинской области на 1,2 млн рублей оштрафовали троих нарушителей
В Челябинске в 2026 году благоустроят 19 общественных пространств
Прокуратура организовала проверку в челябинском аэропорту из-за задержки рейса в Сочи
Жителям Челябинской области рассказали, где взрослым лечат зубы под наркозом по ОМС
Челябинские полицейские задержали четырёх сотрудников мужского спа-салона
Искусственный интеллект в Сбере автономно отрабатывает 70% киберинцидентов
Лучшую водку, газировку и зубную пасту в 2026 году определили в Роскачестве