Как родителям помочь себе перед 1 сентября, рассказала психиатр из Челябинской области
Новый учебный год — испытание не только для школьников, но и для взрослых. Родителям приходится перестраивать привычный режим, следить за уроками и адаптироваться к переменам в семье. Всё это вызывает волнение и усталость. Как себе помочь, рассказала психиатр из Челябинской области.
Врач-психиатр районной больницы села Аргаяш Милена Музипова объяснила: тревога родителей — естественная реакция.
— Начало школы меняет всю семейную систему. Родители тревожатся за ребёнка, теряют привычный контроль, сталкиваются с перестройкой режима и могут проецировать свой школьный опыт. Эти переживания могут проявляться в раздражительности, нарушениях сна и усталости; важно их признать, — подчеркнула специалист.
Чтобы справиться со стрессом, врач посоветовала взрослым разрешить себе чувствовать эмоции и обсуждать их с детьми. Помогает открытый диалог, где родители слушают и поддерживают ребёнка, не передавая ему своё волнение. Стоит сотрудничать со школой — если вы будете в курсе всего, что происходит, это уберёт переживания от неопределённости. Также снизить напряжение помогут чёткий режим дня и забота о себе — полноценный сон, отдых, занятия спортом и хобби.
По словам Милены Музиповой, родителям полезно делиться опытом с другими семьями и формировать реалистичные ожидания: ошибки — естественная часть процесса, а школьные трудности можно воспринимать как возможности для роста.
Если же стресс становится постоянным и мешает отношениям в семье, врач порекомендовала обратиться к специалисту.
Уже в понедельник, 1 сентября, дети отправятся на линейки. Для кого-то из них она будет первой, для выпускных классов станет началом подготовки к государственным экзаменам и поступлению в вузы и колледжи. Как лучше провести этот день с детьми, нужно ли потом помогать им с домашним заданием и как не превратить этот процесс в семейные скандалы, почему «мемы» про поборы в школах могут оттолкнуть от учёбы и как помочь старшекласснику настроиться на ЕГЭ? Об этом мы поговорили с семейным клиническим психологом, кризисным психологом Татьяной Помрясиной.
Лента новостей
В заботе и комфорте: челябинские врачи рассказали, как снижают стресс будущих мам при родах
Делают подростков соучастниками: как в Челябинской области мошенники обманывают детей
Жителям области назвали ещё одну причину, чтобы выбрать Челябинск культурной столицей страны
Пенсионерка из Челябинска в 77 лет стала путешествовать автостопом
Житель Челябинской области лишился четырёх миллионов, поверив «инвестиционному консультанту»
Мужчинам Челябинской области напомнили, что нужно обязательно сделать в усабрь
В чём причина, если у ребёнка всегда плохие оценки по математике, пояснила челябинский логопед
После снегопада в Челябинской области потеплеет до +9 градусов
Жителя Челябинской области осудят за жестокое убийство котёнка при детях
В Челябинске из-за ремонта теплосетей изменились маршруты двух популярных автобусов
Бенуа Гру покинул пост главного тренера «Трактора»
В Челябинске военнослужащий погиб, упав с крыши многоэтажки
В Челябинской области задержали браконьера, который рыбачил в особо охраняемой природной зоне
В Челябинске троих мужчин отправят под суд за похищение подростка и его подруги
Пожилую женщину насмерть сбила иномарка на пешеходном переходе в Челябинске
Детям предложили сделать новогодние игрушки для украшения Челябинска