Как родителям помочь себе перед 1 сентября, рассказала психиатр из Челябинской области

Новый учебный год — испытание не только для школьников, но и для взрослых. Родителям приходится перестраивать привычный режим, следить за уроками и адаптироваться к переменам в семье. Всё это вызывает волнение и усталость. Как себе помочь, рассказала психиатр из Челябинской области.
Врач-психиатр районной больницы села Аргаяш Милена Музипова объяснила: тревога родителей — естественная реакция.
— Начало школы меняет всю семейную систему. Родители тревожатся за ребёнка, теряют привычный контроль, сталкиваются с перестройкой режима и могут проецировать свой школьный опыт. Эти переживания могут проявляться в раздражительности, нарушениях сна и усталости; важно их признать, — подчеркнула специалист.
Чтобы справиться со стрессом, врач посоветовала взрослым разрешить себе чувствовать эмоции и обсуждать их с детьми. Помогает открытый диалог, где родители слушают и поддерживают ребёнка, не передавая ему своё волнение. Стоит сотрудничать со школой — если вы будете в курсе всего, что происходит, это уберёт переживания от неопределённости. Также снизить напряжение помогут чёткий режим дня и забота о себе — полноценный сон, отдых, занятия спортом и хобби.
По словам Милены Музиповой, родителям полезно делиться опытом с другими семьями и формировать реалистичные ожидания: ошибки — естественная часть процесса, а школьные трудности можно воспринимать как возможности для роста.
Если же стресс становится постоянным и мешает отношениям в семье, врач порекомендовала обратиться к специалисту.
Уже в понедельник, 1 сентября, дети отправятся на линейки. Для кого-то из них она будет первой, для выпускных классов станет началом подготовки к государственным экзаменам и поступлению в вузы и колледжи. Как лучше провести этот день с детьми, нужно ли потом помогать им с домашним заданием и как не превратить этот процесс в семейные скандалы, почему «мемы» про поборы в школах могут оттолкнуть от учёбы и как помочь старшекласснику настроиться на ЕГЭ? Об этом мы поговорили с семейным клиническим психологом, кризисным психологом Татьяной Помрясиной.
Лента новостей
Под Челябинском водитель ВАЗа сбил беременную женщину на пешеходном переходе и скрылся
Синоптики предупредили о ледяном дожде в Челябинской области
«Трактор» уступил «Автомобилисту» в уральском дерби
Семь лучших ресторанов Челябинска выбрали эксперты и горожане
В Челябинске временно закроют движение трамваев на вокзал
В Челябинской области осудили контрактника, не вернувшегося в часть из отпуска
Граффити с двумя девочками в песочнице украсит дом в центре Челябинске
В Челябинске мода на ретро дошла до наушников
В Челябинской области простятся с молодой мамой и её детьми, погибшими в массовом ДТП
Нацпарк Челябинской области попал в топ-10 самых посещаемых памятников природы страны
Фермеры и продовольственные гиганты Челябинской области покажут свои достижения в Екатеринбурге
Челябинцы смогут рассказать о проблемах региона ведущему популярного шоу «Что будет»
Правящая партия на заседании гордумы Челябинска рассмотрела вопросы о развитии города
В Челябинской области женщина лишилась миллионов после знакомства с мужчиной
Попугай Жора из челябинского зоопарка исполнил популярные хиты под струями воды
В Челябинске вырастет плата за содержание жилья в многоквартирных домах