Как родителям помочь себе перед 1 сентября, рассказала психиатр из Челябинской области

Врач-психиатр районной больницы села Аргаяш Милена Музипова объяснила: тревога родителей — естественная реакция.

— Начало школы меняет всю семейную систему. Родители тревожатся за ребёнка, теряют привычный контроль, сталкиваются с перестройкой режима и могут проецировать свой школьный опыт. Эти переживания могут проявляться в раздражительности, нарушениях сна и усталости; важно их признать, — подчеркнула специалист.

Чтобы справиться со стрессом, врач посоветовала взрослым разрешить себе чувствовать эмоции и обсуждать их с детьми. Помогает открытый диалог, где родители слушают и поддерживают ребёнка, не передавая ему своё волнение. Стоит сотрудничать со школой — если вы будете в курсе всего, что происходит, это уберёт переживания от неопределённости. Также снизить напряжение помогут чёткий режим дня и забота о себе — полноценный сон, отдых, занятия спортом и хобби.

По словам Милены Музиповой, родителям полезно делиться опытом с другими семьями и формировать реалистичные ожидания: ошибки — естественная часть процесса, а школьные трудности можно воспринимать как возможности для роста.

Если же стресс становится постоянным и мешает отношениям в семье, врач порекомендовала обратиться к специалисту.

Уже в понедельник, 1 сентября, дети отправятся на линейки. Для кого-то из них она будет первой, для выпускных классов станет началом подготовки к государственным экзаменам и поступлению в вузы и колледжи. Как лучше провести этот день с детьми, нужно ли потом помогать им с домашним заданием и как не превратить этот процесс в семейные скандалы, почему «мемы» про поборы в школах могут оттолкнуть от учёбы и как помочь старшекласснику настроиться на ЕГЭ? Об этом мы поговорили с семейным клиническим психологом, кризисным психологом Татьяной Помрясиной.