Какой рюкзак не испортит ребёнку спину, рассказал ортопед из Челябинской области
Правильный выбор рюкзака поможет сохранить школьнику осанку и здоровье позвоночника. А неподходящая модель может привести к хроническим болям, искривлениям и даже сколиозу. Травматолог-ортопед из Еманжелинска Алексей Надёжкин рассказал, на что нужно обратить внимание родителям.
По словам врача, рюкзак не должен быть шире плеч ребёнка, а его верхний край должен находиться на уровне плеч, нижний — не ниже поясницы. Важны широкие мягкие лямки (не менее 4–5 см). Ребёнок должен носить рюкзак только на двух плечах, чтобы избежать перекоса.
Обязательным элементом травматолог назвал жёсткую ортопедическую спинку, повторяющую изгибы позвоночника и плотно прилегающую к спине. Дополнительные нагрудный и поясной ремни помогают распределять вес: они снимут нагрузку с плеч и перенесут её на бедра. Внутри должно быть несколько отделений, а самые тяжёлые предметы следует класть ближе к спине.
— Вес загруженного рюкзака не должен превышать 10–15% от массы тела ребёнка. Регулярно проверяйте содержимое и убирайте лишние вещи, — подчеркнул Алексей Надёжкин.
Он добавил, что рюкзаки на колёсиках могут быть выходом при больших нагрузках, но в таком случае важно, чтобы ребёнок чередовал руки.
Врачи напоминают: если школьник жалуется на боли в спине, шее или плечах, сутулится или заметна асимметрия осанки, нужно как можно скорее обратиться к ортопеду.
Готовы ли дети после трёх месяцев каникул быстро настроиться на учёбу и поменять свой привычный распорядок? Нуждаются ли они в этот период в помощи родителей, как легче адаптировать ребёнка к школьному режиму дня и надо ли в последние дни отдыха заставлять детей читать весь список внеклассного чтения и срочно записывать на кружки? Об этом мы поговорили с семейным клиническим психологом, кризисным психологом Татьяной Помрясиной.
Лента новостей
Сотни тысяч в месяц: в Минобрнауки раскрыли зарплаты ректоров вузов Челябинской области
Около 250 пьяных водителей поймали за неделю в Челябинской области
В Челябинской области пенсионерка погибла в перевернувшемся внедорожнике
«Южуралзолото» попробуют продать на голландском аукционе
В Челябинской области продлили режим «чёрного неба» до 20 мая
Почти для всех бездомных кошек нашли хозяев до закрытия котокафе в Челябинске
В Челябинске подростков застали за смертельно опасным развлечением
Можно ли в автобус с граблями и рассадой, рассказали челябинским дачникам
Сбер поможет российскому девелоперу запустить интеллектуального помощника менеджера по продажам
Аукцион по продаже «Южуралзолота» сорвался из-за отсутствия заявок
«Театральный поезд» с выставками и спектаклями приедет в Челябинск летом
В Челябинской области выясняют обстоятельства смертельной аварии под Миассом
В российском городе-миллионнике запустили первую отечественную базовую станцию
Соревнования по конному спорту в Челябинской области соберут 80 пар из разных регионов
В Челябинске усилили контроль за городскими пляжами и пожарной безопасностью
Поставки нектаринов в Челябинскую область выросли на 60%