Какой рюкзак не испортит ребёнку спину, рассказал ортопед из Челябинской области

Правильный выбор рюкзака поможет сохранить школьнику осанку и здоровье позвоночника. А неподходящая модель может привести к хроническим болям, искривлениям и даже сколиозу. Травматолог-ортопед из Еманжелинска Алексей Надёжкин рассказал, на что нужно обратить внимание родителям.
По словам врача, рюкзак не должен быть шире плеч ребёнка, а его верхний край должен находиться на уровне плеч, нижний — не ниже поясницы. Важны широкие мягкие лямки (не менее 4–5 см). Ребёнок должен носить рюкзак только на двух плечах, чтобы избежать перекоса.
Обязательным элементом травматолог назвал жёсткую ортопедическую спинку, повторяющую изгибы позвоночника и плотно прилегающую к спине. Дополнительные нагрудный и поясной ремни помогают распределять вес: они снимут нагрузку с плеч и перенесут её на бедра. Внутри должно быть несколько отделений, а самые тяжёлые предметы следует класть ближе к спине.
— Вес загруженного рюкзака не должен превышать 10–15% от массы тела ребёнка. Регулярно проверяйте содержимое и убирайте лишние вещи, — подчеркнул Алексей Надёжкин.
Он добавил, что рюкзаки на колёсиках могут быть выходом при больших нагрузках, но в таком случае важно, чтобы ребёнок чередовал руки.
Врачи напоминают: если школьник жалуется на боли в спине, шее или плечах, сутулится или заметна асимметрия осанки, нужно как можно скорее обратиться к ортопеду.
Готовы ли дети после трёх месяцев каникул быстро настроиться на учёбу и поменять свой привычный распорядок? Нуждаются ли они в этот период в помощи родителей, как легче адаптировать ребёнка к школьному режиму дня и надо ли в последние дни отдыха заставлять детей читать весь список внеклассного чтения и срочно записывать на кружки? Об этом мы поговорили с семейным клиническим психологом, кризисным психологом Татьяной Помрясиной.
Лента новостей
- Подросток получил условный срок за смертельное ДТП в Челябинской области
- Как картофель влияет на стул и здоровье кишечника, рассказали жителям Челябинской области
- Контрабандиста в Челябинской области осудили за попытку вывезти радиационный источник
- Под Челябинском посоревновались семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
- Магнитогорские онкологи удалили пациентке лимфоузлы в пахово-бедренной области новым способом
- В мэрии Челябинска рассказали, сколько домов в городе ещё не подключили к теплу
- В День беременных в Челябинской области напомнили, как оформить единое пособие
- Два мотоциклиста погибли в ДТП в Челябинской области
- Фигуры архангелов для огромной скульптуры привезли в Челябинск
- Подрядчика ищут для демонтажа и консервации светомузыкального фонтана на реке Миасс в Челябинске
- В новом учебном году больше школьников и студентов стали пользоваться нейросетями
- Новый вид грибов нашли в лесах Челябинской области
- Когда начинать бить тревогу, если малыш не разговаривает, рассказала логопед
- Синоптики предупредили о ночных похолоданиях до -8 градусах в Челябинской области
- На озере в Челябинской области перевернулась лодка с рыбаком
- В Челябинской области самокатчик сбил девушку и скрылся