Челябинский психолог поделилась советами, которые помогут провести отпуск без стресса
Для некоторых отпуск и турпоездки — это радость и море впечатлений, а для кого-то — настоящее испытание. Челябинский психолог Евгения Сачук решила поделиться полезными советами, которые помогут путешествовать без стресса.
Чтобы не омрачить своё путешествие, эксперт рекомендует хорошо подготовиться: заранее проверить документы, забронировать жильё, купить билеты и продумать маршруты. Для этого можно использовать чек-листы.
— Даже идеальный план может измениться — и это нормально. Вместо паники попробуйте увидеть в неожиданностях новые возможности, — посоветовала психолог Областной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Евгения Сачук. — При появлении тревожности сделайте паузу, глубоко подышите и проанализируйте ситуацию. Не бойтесь обращаться за помощью к местным жителям или персоналу отелей. Общение с другими людьми помогает снизить панику.
Если вы путешествуете в компании, то лучше разделите ответственность между участниками, что снизит нагрузку и предотвратит конфликты. Иногда полезно оставаться наедине. Например, можно погулять или зайти в уютное кафе, чтобы почитать любимую книгу. Самое главное — это не избегать стресса, а научиться им управлять.
Одним из обстоятельств, которое может омрачить отпуск, часто становится задержка авиарейса. В такой ситуации пассажиры имеют право на возврат денег и компенсацию убытков, а в некоторых случаях даже на бесплатное питание или гостиницу. Подробнее об этом читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
Челябинцам предложили до 150 тысяч рублей за летнюю подработку
Программу Парижского полумарафона опубликовали в Челябинской области
Синоптики предупредили об интенсивном прогреве воздуха в Челябинской области
В Челябинске при столкновении Mercedes и Lixiang пострадали три человека
Почти 230 пьяных водителей поймали за неделю в Челябинской области
В Челябинской области задержали экс-чиновника мэрии, подозревамого в превышении полномочий
В Челябинской области с мэрии взыскали почти 3 млн рублей за гибель пенсионерки под упавшим деревом
Челябинец рассказал, как 5,5 месяцев возил учёных по заражённым деревням возле Чернобыля
Турист повредил позвоночник во время похода в горах Челябинской области
В благоустроенных парках и скверах Челябинска стали появляться незаконные батуты и киоски
Адреналин и ювелирная точность: в Челябинской области выбрали лучшего водителя автобуса
Челябинец пытался улететь из страны с 3 миллионами рублей
За субботники из Челябинска вывезли около двух тысяч тонн мусора
Блогер Илья Exile запустил «Добросвязь» на инфраструктуре Билайна
Когда отключат отопление в Челябинске, рассказали в мэрии
Креативный бум: в Челябинске стали вчетверо чаще искать мастеров видеомонтажа