Челябинский психолог поделилась советами, которые помогут провести отпуск без стресса
Для некоторых отпуск и турпоездки — это радость и море впечатлений, а для кого-то — настоящее испытание. Челябинский психолог Евгения Сачук решила поделиться полезными советами, которые помогут путешествовать без стресса.
Чтобы не омрачить своё путешествие, эксперт рекомендует хорошо подготовиться: заранее проверить документы, забронировать жильё, купить билеты и продумать маршруты. Для этого можно использовать чек-листы.
— Даже идеальный план может измениться — и это нормально. Вместо паники попробуйте увидеть в неожиданностях новые возможности, — посоветовала психолог Областной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Евгения Сачук. — При появлении тревожности сделайте паузу, глубоко подышите и проанализируйте ситуацию. Не бойтесь обращаться за помощью к местным жителям или персоналу отелей. Общение с другими людьми помогает снизить панику.
Если вы путешествуете в компании, то лучше разделите ответственность между участниками, что снизит нагрузку и предотвратит конфликты. Иногда полезно оставаться наедине. Например, можно погулять или зайти в уютное кафе, чтобы почитать любимую книгу. Самое главное — это не избегать стресса, а научиться им управлять.
Одним из обстоятельств, которое может омрачить отпуск, часто становится задержка авиарейса. В такой ситуации пассажиры имеют право на возврат денег и компенсацию убытков, а в некоторых случаях даже на бесплатное питание или гостиницу. Подробнее об этом читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
За четыре дня на автобусных маршрутах в Челябинске выявили более 200 нарушений
О пользе и особенностях заваривания белого чая рассказала диетолог
В Челябинске накажут женщину, которая получила более 2,6 млн рублей на несуществующих детей
Минздрав усилил работу травмпунктов из-за гололёда в Челябинской области
С какой погоды начнётся рабочая неделя, рассказали жителям Челябинской области
Сильные осадки и гололёд: в Челябинской области объявили штормовое предупреждение
В челябинском парке Терешковой открылся ледовый каток: фоторепортаж «Пчелы»
Ледяной дождь накрыл Челябинск и область: как борются с последствиями
В Челябинской области семья лишилась 1,8 млн после звонка из «доставки цветов»
В Челябинской области полицейские вытащили пенсионерку из горящего дома
Топ-5 лучших российских белых вин на прилавках магазинов назвали эксперты
В Челябинской области мужчина и женщина погибли из-за пожара у соседей
Непогода накроет север Челябинской области
В Челябинске задержали таксиста, ударившего пассажирку
Вице-чемпионка Олимпиады из Челябинска впервые стала мамой
Стали известны даты финала XIV сезона Кубка «НОВАТЭК» в Челябинской области