Челябинский психолог поделилась советами, которые помогут провести отпуск без стресса

Для некоторых отпуск и турпоездки — это радость и море впечатлений, а для кого-то — настоящее испытание. Челябинский психолог Евгения Сачук решила поделиться полезными советами, которые помогут путешествовать без стресса.
Чтобы не омрачить своё путешествие, эксперт рекомендует хорошо подготовиться: заранее проверить документы, забронировать жильё, купить билеты и продумать маршруты. Для этого можно использовать чек-листы.
— Даже идеальный план может измениться — и это нормально. Вместо паники попробуйте увидеть в неожиданностях новые возможности, — посоветовала психолог Областной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Евгения Сачук. — При появлении тревожности сделайте паузу, глубоко подышите и проанализируйте ситуацию. Не бойтесь обращаться за помощью к местным жителям или персоналу отелей. Общение с другими людьми помогает снизить панику.
Если вы путешествуете в компании, то лучше разделите ответственность между участниками, что снизит нагрузку и предотвратит конфликты. Иногда полезно оставаться наедине. Например, можно погулять или зайти в уютное кафе, чтобы почитать любимую книгу. Самое главное — это не избегать стресса, а научиться им управлять.
Одним из обстоятельств, которое может омрачить отпуск, часто становится задержка авиарейса. В такой ситуации пассажиры имеют право на возврат денег и компенсацию убытков, а в некоторых случаях даже на бесплатное питание или гостиницу. Подробнее об этом читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
- Пенсионер за рулём «Волги» насмерть сбил женщину в Челябинске
- Минэкологии Челябинской области потребовало от заводов снизить выбросы
- В Челябинской области вынесли приговор за убийство 30-летней давности
- В деле бывшего топ-менеджера челябинского банка появилась взятка в 25 млн рублей
- Очевидцы опровергли информацию о заторах на границе Челябинской области и Казахстана
- Виновнику ДТП в Челябинской области, в котором погибли супруги и двое детей, ужесточили наказание
- Женщина выпала из окна челябинской многоэтажки
- «НОВАТЭК-Челябинск» поддержал соревнования семей, чьи дети прошли испытание онкологией
- Челябинцы добиваются включения отопления в квартирах
- В Челябинске впервые пройдёт межрегиональная конференция «Благотворительность против рака»
- Глава Миндортранса Челябинской области признал вину по делу о растрате
- В Челябинске из-за продавщицы рыбы инвалид стал должен банку 4 миллиона рублей
- Более 779 тысяч жителей Челябинской области поставили прививку от гриппа
- Челябинца будут судить за контрабанду лома стали
- Какой специалист может зарабатывать в Челябинской области до 500 тысяч рублей, выяснили эксперты
- Как праздник Покрова в октябре повлияет на жизнь в 2026 году