Сомнолог объяснил, почему не стоит бояться «неправильной» позы во сне

Советами сомнолога поделился телеканал «Саратов24».

По словам эксперта, распространённое мнение о вреде «неправильных» поз во время сна — не более чем миф. На самом деле тело само находит наиболее комфортное положение, и специально контролировать его не нужно.

— Оптимальной позы для сна не существует. Всё зависит от стадии сна. В глубокой фазе мышцы полностью расслаблены, и человек почти не двигается. А в фазе поверхностного сна тонус мышц немного повышается — в этот момент мы и переворачиваемся, чтобы не затекать, — объяснил Павел Кудинов.

Он добавил, что главное — удобно засыпать. А дальше организм сам подстроится под свои потребности.

Почти половина россиян, а значит, и жителей Челябинской области, страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».