16 июня
Обсудить

Сомнолог объяснил, почему не стоит бояться «неправильной» позы во сне

img
Многие считают, что сон в неудобной позе может навредить здоровью. Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, как действует наш организм во время сна и существует ли для него оптимальная поза.

Советами сомнолога поделился телеканал «Саратов24».

По словам эксперта, распространённое мнение о вреде «неправильных» поз во время сна — не более чем миф. На самом деле тело само находит наиболее комфортное положение, и специально контролировать его не нужно.

— Оптимальной позы для сна не существует. Всё зависит от стадии сна. В глубокой фазе мышцы полностью расслаблены, и человек почти не двигается. А в фазе поверхностного сна тонус мышц немного повышается — в этот момент мы и переворачиваемся, чтобы не затекать, — объяснил Павел Кудинов.

Он добавил, что главное — удобно засыпать. А дальше организм сам подстроится под свои потребности.

Почти половина россиян, а значит, и жителей Челябинской области, страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Андрей Крухмалев
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Коллектив «НОВАТЭК-Челябинск» поздравили с 25-летием компании
    • img
      В Челябинске стартовал большой косплей-фестиваль
    • img
      Яркий фестиваль «Челябинская область — большая семья» повторят в следующем году
    • img
      Житель Челябинской области потерял почти 3 млн рублей, инвестируя с «финансовыми аналитиками»
    • img
      Как правильно проводить субботнее утро, показал медведь Малыш из челябинского зоопарка
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали, что делать, если банкомат «съел» деньги
    • img
      Жителей и гостей Челябинской области пригласили на завершение мощного фестиваля
    • img
      Синоптики рассказали, чего ждать от погоды в Челябинской области в выходные 6 и 7 сентября
    • img
      «Трактор» проиграл «Локомотиву» в матче за Кубок Открытия
    • img
      В Челябинске повредили монумент «Защитникам Отечества»
    • img
      Водитель такси умер за рулём в центре Челябинска
    • img
      В Челябинской области родился пятикилограммовый богатырь
    • img
      Из реки Миасс в Челябинске извлекли свыше 360 тысяч кубометров ила
    • img
      Жительницу Челябинской области осудили за дачу взятки ради получения водительских прав
    • img
      В Челябинской области детей с ограничениями здоровья пригласили на бесплатную реабилитацию
    • img
      Челябинские водители за сутки 241 раз выезжают на выделенные полосы
    Все новости