16 июня
Обсудить

Сомнолог объяснил, почему не стоит бояться «неправильной» позы во сне

img
Многие считают, что сон в неудобной позе может навредить здоровью. Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, как действует наш организм во время сна и существует ли для него оптимальная поза.

Советами сомнолога поделился телеканал «Саратов24».

По словам эксперта, распространённое мнение о вреде «неправильных» поз во время сна — не более чем миф. На самом деле тело само находит наиболее комфортное положение, и специально контролировать его не нужно.

— Оптимальной позы для сна не существует. Всё зависит от стадии сна. В глубокой фазе мышцы полностью расслаблены, и человек почти не двигается. А в фазе поверхностного сна тонус мышц немного повышается — в этот момент мы и переворачиваемся, чтобы не затекать, — объяснил Павел Кудинов.

Он добавил, что главное — удобно засыпать. А дальше организм сам подстроится под свои потребности.

Почти половина россиян, а значит, и жителей Челябинской области, страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Андрей Крухмалев
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Бастрыкин затребовал доклад по делу о смерти жительницы Копейска из-за несвоевременной медпомощи
    • img
      Инвалиду из Челябинской области вернут деньги, похищенные мошенниками
    • img
      Водитель самосвала насмерть сбил рабочего в Челябинске
    • img
      В Челябинске назначили нового начальника городской Госавтоинспекции
    • img
      Мангусты и сурикаты из челябинского зоопарка устроили бунт против переезда
    • img
      Лучшим тренерам, спортсменам и судьям в Челябинске вручили баскетбольный «Оскар»
    • img
      Какие углеводы полезны для здоровья и как правильно выбирать продукты, научила диетолог
    • img
      В Челябинск привезут мощи покровителя воинов и земледельцев
    • img
      Под Челябинском посоревнуются семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
    • img
      Эксперты выяснили, сколько может зарабатывать инженер-лаборант в Челябинской области
    • img
      «Центр коммунального сервиса» признали системообразующей организацией России
    • img
      В Челябинской области врачи спасли от ампутации ноги 101-летнюю пациентку
    • img
      Более 230 пьяных водителей наказали в Челябинской области
    • img
      Самозанятым Челябинской области рассказали, как сформировать будущую пенсию
    • img
      Как оплатить коммунальные услуги при нестабильном интернете, научили жителей Челябинской области
    • img
      В Челябинске презентовали команду волейболисток «Динамо-Метар» сезона 2025/26
    Все новости