Как избавиться от болей в спине при сидячей работе, жителям Челябинской области рассказала врач
Офисная работа может быть довольно комфортной, но и у неё бывают нежелательные «побочки». От постоянного сидения за компьютером у многих начинает болеть спина. Если не заниматься профилактикой, то качество жизни из-за этого станет заметно хуже. Что делать, чтобы избавиться от болей в спине при сидячей работе, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам специалиста, боли в спине при сидячей работе возникают часто. Они могут быть связаны с нарушениями как в шейном и поясничном отделе, так и по ходу всего позвоночника.
— Что можно сделать в такой ситуации самостоятельно? Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, — отметила врач.
Кроме того, полезно во время сидячей работы делать небольшие перерывы каждые 30–60 минут. Это нужно, чтобы размяться и сменить положение тела. Короткие упражнения помогут снять нагрузку с мышц, поддерживающих позвоночник и уменьшить риск появления боли. Немаловажную роль в поддержании здоровья спины играет правильно подобранная эргономичная мебель для работы.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Лента новостей
«МегаФон» улучшил связь во втором по величине городе Челябинской области
Жителей Челябинской области пригласили поучаствовать в конкурсе природной фотографии
Жителей Челябинской области пригласили поучаствовать в первом Всероссийском агродиктанте
После нападения мигранта на челябинца возбудили уголовное дело
Особенная челябинка рассказала, как ей удалось поступить в институт культуры
За лето на водоёмах Челябинской области погибли 31 взрослый и трое детей
Клёны, гортензии и освещение: на юге Челябинской области завершают благоустройство сквера
Жителей Челябинской области предупредили о штрафах за кормление голубей
Арбитражный суд подтвердил сговор на торгах по школьному питанию в Челябинске
Жителя Челябинской области осудили за хищение товаров у маркетплейса на полмиллиона
Более 280 миллионов рублей выиграл челябинский университет на развитие инженерных разработок
Челябинца осудят за убийства двух человек, совершённые 22 года назад
Каких специалистов больше всего не хватает в Челябинской области, перечислили эксперты
Сезон кабачков в разгаре: три простых и вкусных домашних рецепта
Для больницы Челябинской области закупили мебель на 1,5 миллиона рублей
Родителям из Челябинской области рассказали, что проверяют у детей на школьных медосмотрах