Как избавиться от болей в спине при сидячей работе, жителям Челябинской области рассказала врач
Офисная работа может быть довольно комфортной, но и у неё бывают нежелательные «побочки». От постоянного сидения за компьютером у многих начинает болеть спина. Если не заниматься профилактикой, то качество жизни из-за этого станет заметно хуже. Что делать, чтобы избавиться от болей в спине при сидячей работе, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам специалиста, боли в спине при сидячей работе возникают часто. Они могут быть связаны с нарушениями как в шейном и поясничном отделе, так и по ходу всего позвоночника.
— Что можно сделать в такой ситуации самостоятельно? Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, — отметила врач.
Кроме того, полезно во время сидячей работы делать небольшие перерывы каждые 30–60 минут. Это нужно, чтобы размяться и сменить положение тела. Короткие упражнения помогут снять нагрузку с мышц, поддерживающих позвоночник и уменьшить риск появления боли. Немаловажную роль в поддержании здоровья спины играет правильно подобранная эргономичная мебель для работы.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Лента новостей
Минобр назвал число стобалльников по математике в Челябинской области
Эксперт ЦМАКП: ради запуска инвестиций ключевую ставку нужно снизить до 7–8,5%
В Челябинской области вдова участника СВО отдала мошенникам 7 миллионов рублей
Национализированное «Южуралзолото» продали с четвёртой попытки
Росприроднадзор оштрафовал национализированную компанию «Южуралзолото»
На что копят и как инвестируют челябинцы, узнали «СберИнвестиции»
В Челябинской области будут судить 10 участников группы, обвиняемых в организации проституции
Жителей Челябинска пригласили на акцию «Реквием» в память о героях Великой Отечественной войны
Россияне стали чаще жаловаться на выгорание и увольняться из-за усталости
На поддержку врачей и фельдшеров в Челябинской области направили 1,2 млрд рублей
Мошенники начали выдавать себя за военкоров ради обмана семей участников СВО
Жителей Челябинской области пригласили на первый бесплатный «Фестиваль пионов»
В Челябинской области некачественные продукты перед ликвидацией обяжут портить до неузнаваемости
В Челябинске из-за масштабного ремонта теплотрассы временно перекроют улицу в Советском районе
Правящая партия подвела итоги предварительного голосования и определилась с задачами на будущее
Арктическая малина зацвела в лесах Челябинской области