Как избавиться от болей в спине при сидячей работе, жителям Челябинской области рассказала врач
Офисная работа может быть довольно комфортной, но и у неё бывают нежелательные «побочки». От постоянного сидения за компьютером у многих начинает болеть спина. Если не заниматься профилактикой, то качество жизни из-за этого станет заметно хуже. Что делать, чтобы избавиться от болей в спине при сидячей работе, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам специалиста, боли в спине при сидячей работе возникают часто. Они могут быть связаны с нарушениями как в шейном и поясничном отделе, так и по ходу всего позвоночника.
— Что можно сделать в такой ситуации самостоятельно? Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, — отметила врач.
Кроме того, полезно во время сидячей работы делать небольшие перерывы каждые 30–60 минут. Это нужно, чтобы размяться и сменить положение тела. Короткие упражнения помогут снять нагрузку с мышц, поддерживающих позвоночник и уменьшить риск появления боли. Немаловажную роль в поддержании здоровья спины играет правильно подобранная эргономичная мебель для работы.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Лента новостей
Жителям Челябинской области рассказали об опасностях «белкопада» и спасении пушистых малышей
Жителям Челябинска подсказали способ избежать неточностей в квитанциях за коммуналку
Сурикаты и мангусты в челябинском зоопарке устроили проверку необычным игрушкам
«Трактор» обыграл «Ак Барс» в матче с восемью шайбами
Юрист из Челябинской области обратился к Путину из-за работы Верховного суда
В Челябинске жители с перцовкой напали на сотрудников службы отлова бездомных собак
В Челябинской области провели оздоровительное мероприятие для семей участников СВО
Ипотечный рынок в России вырос почти на четверть, но в октябре резко просел
Спасённому медведю Степану из Троицка построили уютную берлогу на пожертвования
В Миассе открыли бесплатный приём крупногабаритных отходов для населения
В Челябинской области коммунальщиков отдали под суд за аварии на теплосетях
Кредитные каникулы и не только: как Сбер поддержал 31 тысячу семей в УрФО и Башкирии
В Челябинске закрыли пансионат, где проживали 65 пожилых людей
Трасса М-5 в Челябинской области частично встала в пробках из-за снегопада
В России зафиксировали рост доли ипотеки без государственной поддержки
Городские службы в Челябинске вышли на распил рухнувших от сильного ветра деревьев