Что произойдёт с организмом, если начать соблюдать ЗОЖ, рассказала челябинский главврач

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни. ЗОЖ — это не просто диета и физическая активность. Это целый комплекс мер, направленных на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.

— Здоровый образ жизни не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее, можно сказать, что ЗОЖ даёт возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболеваний — сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, онкологии, — пояснила главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.

Согласно данным ВОЗ, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смерти от всех причин на 39%.

Что произойдёт с организмом, если начать вести здоровый образ жизни:

• уменьшится число рецидивов хронических заболеваний;
• повысится выносливость, увеличится уровень энергии, а физическая и эмоциональная усталость будут возникать реже;
• улучшится внешний вид — кожа, волосы и ногти станут здоровее;
• нормализуется вес, что окажет положительное влияние на физическое состояние и внешний вид;
• уменьшится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить легче и быстрее.

Здоровый образ жизни не должен быть обременительным — все изменения должны приносить удовольствие. Поэтому внедряйте полезные привычки постепенно. Сначала измените рацион, потом начните делать утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение в самочувствии, научитесь быть спокойнее и достигнете своих целей.

Весенние месяцы — время, когда люди стекаются в фитнес-клубы и корректируют рацион в преддверии лета. Какие правила, примерное меню на день и результаты у самых популярных на сегодня диет и что по этому поводу думают специалисты, рассказываем.