Что произойдёт с организмом, если начать соблюдать ЗОЖ, рассказала челябинский главврач

Менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни. ЗОЖ — это не просто диета и физическая активность. Это целый комплекс мер, направленных на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.
— Здоровый образ жизни не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее, можно сказать, что ЗОЖ даёт возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболеваний — сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, онкологии, — пояснила главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Согласно данным ВОЗ, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смерти от всех причин на 39%.
Что произойдёт с организмом, если начать вести здоровый образ жизни:
- уменьшится число рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, увеличится уровень энергии, а физическая и эмоциональная усталость будут возникать реже;
- улучшится внешний вид — кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что окажет положительное влияние на физическое состояние и внешний вид;
- уменьшится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить легче и быстрее.
Здоровый образ жизни не должен быть обременительным — все изменения должны приносить удовольствие. Поэтому внедряйте полезные привычки постепенно. Сначала измените рацион, потом начните делать утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение в самочувствии, научитесь быть спокойнее и достигнете своих целей.
Весенние месяцы — время, когда люди стекаются в фитнес-клубы и корректируют рацион в преддверии лета. Какие правила, примерное меню на день и результаты у самых популярных на сегодня диет и что по этому поводу думают специалисты, рассказываем.
Лента новостей
- В Челябинской области в ДТП из-за разрыва колеса погибли два человека
- На набережной Миасса в Челябинске спасли пернатую семью перед VK Fest
- Напугавшего челябинцев мужчину со страйкбольным автоматом задержали полицейские
- В Челябинске пройдёт фестиваль ретротехники «Машина времени»
- Как пережить сезон тополиного пуха в Челябинской области, дала рекомендации аллерголог
- С начала года на поддержку медиков в Челябинской области направили более 1,2 миллиарда рублей
- После VK Fest челябинцев развезут по домам на дополнительных автобусах
- Экс-сотрудника челябинского МУП «СОД» отправили в СИЗО по делу о взятке от водителя автобуса
- «НОВАТЭК-Челябинск» обучил своих сотрудников работе с абонентами по-новому
- Жителям Челябинской области рассказали, как без комиссии снять наличные на кассе
- Штормовое предупреждение объявили в Челябинской области из-за ливней с грозой
- Правительство Челябинской области вручило благодарственное письмо «НОВАТЭК-Челябинск»
- Трёх человек будут судить в Челябинске за контрабанду нефрита на 40 млн рублей
- На чиновницу в Челябинской области завели уголовное дело за покупку некачественного жилья для сирот
- Челябинцам рассказали, как выбрать безопасное мороженое
- Бывших сотрудников челябинского МУП «СОД» задержали за взятку от водителя автобуса