Что произойдёт с организмом, если начать соблюдать ЗОЖ, рассказала челябинский главврач

Менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни. ЗОЖ — это не просто диета и физическая активность. Это целый комплекс мер, направленных на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.
— Здоровый образ жизни не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее, можно сказать, что ЗОЖ даёт возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболеваний — сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, онкологии, — пояснила главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Согласно данным ВОЗ, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смерти от всех причин на 39%.
Что произойдёт с организмом, если начать вести здоровый образ жизни:
- уменьшится число рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, увеличится уровень энергии, а физическая и эмоциональная усталость будут возникать реже;
- улучшится внешний вид — кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что окажет положительное влияние на физическое состояние и внешний вид;
- уменьшится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить легче и быстрее.
Здоровый образ жизни не должен быть обременительным — все изменения должны приносить удовольствие. Поэтому внедряйте полезные привычки постепенно. Сначала измените рацион, потом начните делать утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение в самочувствии, научитесь быть спокойнее и достигнете своих целей.
Весенние месяцы — время, когда люди стекаются в фитнес-клубы и корректируют рацион в преддверии лета. Какие правила, примерное меню на день и результаты у самых популярных на сегодня диет и что по этому поводу думают специалисты, рассказываем.
Лента новостей
- Ливни, грозы и шквалистый ветер ожидаются в Челябинской области
- Чиновников в Челябинской области обязали выплатить компенсацию ребёнку, покусанному собакой
- Челябинцам рассказали, на что обратить внимание при выборе арбуза и дыни
- Водитель BMW в Магнитогорске насмерть сбил женщину на тротуаре около здания мэрии
- В Челябинской области в воскресенье будет пасмурно и пройдут дожди
- Вандалы вылили маслянистую жидкость в фонтан на площади Революции в Челябинске
- После звонка из «почты» жительница Челябинской области лишилась почти полмиллиона рублей
- Владимир Путин наградил школьника из Магнитогорска за помощь в проведении молодёжного фестиваля
- Челябинцам показали, как преображают сквер около кардиоцентра
- Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
- После столкновения с иномаркой на трассе в Челябинской области погибла 42-летняя женщина
- Жителям Челябинской области назвали день, когда похолодает до +14 градусов
- Под Челябинском бесправник на мотоцикле врезался в дерево и погиб
- В Челябинске женщина за рулём иномарки сбила бабушку
- Челябинец получил в Греции 118 лет тюрьмы за перевозку нелегалов
- Бастрыкин заинтересовался погромом на могилах участников СВО в Челябинской области