Что произойдёт с организмом, если начать соблюдать ЗОЖ, рассказала челябинский главврач
Менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни. ЗОЖ — это не просто диета и физическая активность. Это целый комплекс мер, направленных на поддержание здоровья, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом.
— Здоровый образ жизни не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее, можно сказать, что ЗОЖ даёт возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболеваний — сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, онкологии, — пояснила главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Согласно данным ВОЗ, люди, ведущие здоровый образ жизни, уменьшают риск смерти от всех причин на 39%.
Что произойдёт с организмом, если начать вести здоровый образ жизни:
- уменьшится число рецидивов хронических заболеваний;
- повысится выносливость, увеличится уровень энергии, а физическая и эмоциональная усталость будут возникать реже;
- улучшится внешний вид — кожа, волосы и ногти станут здоровее;
- нормализуется вес, что окажет положительное влияние на физическое состояние и внешний вид;
- уменьшится частота заболеваний ОРВИ — болезни будут проходить легче и быстрее.
Здоровый образ жизни не должен быть обременительным — все изменения должны приносить удовольствие. Поэтому внедряйте полезные привычки постепенно. Сначала измените рацион, потом начните делать утреннюю зарядку и так далее. Со временем вы почувствуете улучшение в самочувствии, научитесь быть спокойнее и достигнете своих целей.
Весенние месяцы — время, когда люди стекаются в фитнес-клубы и корректируют рацион в преддверии лета. Какие правила, примерное меню на день и результаты у самых популярных на сегодня диет и что по этому поводу думают специалисты, рассказываем.
Лента новостей
Почти 250 пьяных водителей задержали за неделю в Челябинской области
Билайн на треть ускорил мобильный интернет в Челябинской области
На ремонт дороги в челябинский микрорайон выделили более 100 миллионов рублей
Как распознать инфаркт и инсульт, напомнили жителям Челябинской области
В Челябинской области сотрудница мэрии ответит в суде за гибель пенсионерки от упавшего дерева
Режим «чёрного неба» вернётся в шесть городов Челябинской области
В Челябинской области поисковики-добровольцы отметили семилетие отряда «Лиза-Алерт»
За минувшие выходные в Челябинской области произошло 95 ландшафтных пожаров
Как по сорнякам определить тип почвы в огороде, научил агроном
В Челябинске назначили руководителя МУП «ЧКТС»
Памятники и мемориалы в Челябинске приведут в порядок к 9 Мая
В Челябинске расселённый дом окружат забором и усилят охрану
Что произойдёт с организмом, если начать соблюдать ЗОЖ, рассказала челябинский главврач
Для челябинской больницы закупили эндоскопическое оборудование, снижающее дискомфорт пациентов
Челябинские дизайнеры представили коллекции одежды на показе моды в Китае
Жителей Челябинской области предупредили, что мошенники рассылают СМС о «записи на приём»