Челябинцам рассказали, чем опасна газировка

К разрушению зубной эмали могут привести сахар и кислоты, которые содержатся в газированной воде. Избыток фосфора затрудняет усвоение кальция, что повышает риск переломов. Кроме того, частое употребление газировки увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Через 10 минут после употребления сладкой газированной воды в крови резко повышается уровень сахара, через 20 минут — уровень глюкозы достигает пика. Через 40 минут печень преобразует излишки сахара в жировые отложения. Настроение улучшается и появляется бодрость через 45 минут, к этому приводит рост концентрации дофамина. Однако через час—полтора этот эффект проходит, и человек ощущает упадок сил и раздражение.

— Со временем мозг адаптируется к регулярному поступлению стимуляторов, снижая выработку собственных гормонов удовольствия. Рецепторы требуют сладостей, чтобы получить прежний эмоциональный отклик. Так формируется зависимость от сладких напитков, — подчеркнули в региональном управлении Роспотребнадзора.

Ранее Роспотребнадзор перечислил пять продуктов, поднимающих настроение. Яркие фрукты и овощи содержат антиоксиданты, флавоноиды и каротиноиды, способствующие выработке серотонина. Особенно полезны цитрусовые, морковь, болгарский перец и ягоды.