19 февраля
Обсудить

Эксперты рассказали, нужно ли пить коллаген в виде добавки для хорошей кожи, волос и ногтей

img
Коллаген — очень важный для организма белок. Он участвует в формировании хрящей, суставов, сухожилий, волос, ногтей, кожи. Со временем синтез этого белка в организме снижается, и мы получаем возрастные изменения, которые постепенно становятся всё заметнее. В надежде сохранить молодость и здоровье, женщины смотрят в сторону биодобавок с коллагеном. Стоит ли на них тратиться, рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Коллаген составляет от 30 до 40% всех белков в организме. Но на его синтез уходит много энергии, и уже к 25 годам процессы образования ценного белка начинают замедляться. Нехватка коллагена приводит к печальным изменениям: кожа теряет эластичность, волосы становятся ломкими, суставы изнашиваются, сухожилия теряют свою степень растяжимости.

Коллаген вырабатывается из питательных веществ, которые содержатся в продуктах, богатых белкром. Это мясо, рыба, яйца и бобовые. Для синтеза белка также нужны витамин С, цинк и селен. Чтобы сохранить прежний уровень здоровья и красоты, нужно увеличить потребление белковых продуктов. Можно использовать и добавки с коллагеном, но есть нюанс.

— Следует помнить, что коллаген, как и другие белки, расщепляется на аминокислоты, что снижает его прямое усвоение. При недостаточном и несбалансированном питании организму сложно использовать аминокислоты для синтеза коллагена, — отметили в Роспотребнадзоре. — Конечный вывод: прежде всего, важно обратить внимание на сбалансированное питание, а не полагаться только на добавки с коллагеном.

Напомним, осенью и зимой нашему организму не позавидуешь — на улице холодно, дома — сухой из-за батарей воздух, а из рациона пропадают овощи, фрукты и зелень. На фоне перечисленного становится тонкой и шелушится кожа, выпадают волосы. Справиться со всем этим поможет коллаген — главный структурный белок. Есть ли смысл покупать коллаген, какой коллаген самый лучший, на какие продукты налегать — с этими вопросами ранее разобралась «Пчела».

Автор:
Анастасия Крылова
Фото:
Антонина Артемьева , Анастасия Замышляева
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Глава Миндортранса Челябинской области признал вину по делу о растрате
    • img
      В Челябинске из-за продавщицы рыбы инвалид стал должен банку 4 миллиона рублей
    • img
      Более 779 тысяч жителей Челябинской области поставили прививку от гриппа
    • img
      Челябинца будут судить за контрабанду лома стали
    • img
      Какой специалист может зарабатывать в Челябинской области до 500 тысяч рублей, выяснили эксперты
    • img
      Как праздник Покрова в октябре повлияет на жизнь в 2026 году
    • img
      Очистку водоёмов обсудят школьники со всей страны на экологическом форуме в Челябинске
    • img
      Экс-заместителя начальника ГАИ задержали по подозрению в получении взятки в виде асфальтовой смеси
    • img
      Сбер: оборот биоэквайринга в РФ с начала года превысил 116 млрд рублей
    • img
      Жителя Челябинской области осудят за нападение на сотрудника ГАИ
    • img
      Челябинец крал персональные данные жителей и оформлял на них кредиты
    • img
      Почему жителям Челябинской области стоит налегать на квашеную капусту и айву, объяснили эксперты
    • img
      Два человека погибли при столкновении «Буханки» и грузовика в Челябинской области
    • img
      Синоптики порадовали тёплым прогнозом для Челябинской области до конца рабочей недели
    • img
      Под Челябинском водитель иномарки сбил годовалого ребёнка
    • img
      Суд в Челябинске оставил в СИЗО экс-депутата Заксобрания по делу о взятке
    Все новости