19 февраля
Обсудить

Эксперты рассказали, нужно ли пить коллаген в виде добавки для хорошей кожи, волос и ногтей

img
Коллаген — очень важный для организма белок. Он участвует в формировании хрящей, суставов, сухожилий, волос, ногтей, кожи. Со временем синтез этого белка в организме снижается, и мы получаем возрастные изменения, которые постепенно становятся всё заметнее. В надежде сохранить молодость и здоровье, женщины смотрят в сторону биодобавок с коллагеном. Стоит ли на них тратиться, рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Коллаген составляет от 30 до 40% всех белков в организме. Но на его синтез уходит много энергии, и уже к 25 годам процессы образования ценного белка начинают замедляться. Нехватка коллагена приводит к печальным изменениям: кожа теряет эластичность, волосы становятся ломкими, суставы изнашиваются, сухожилия теряют свою степень растяжимости.

Коллаген вырабатывается из питательных веществ, которые содержатся в продуктах, богатых белкром. Это мясо, рыба, яйца и бобовые. Для синтеза белка также нужны витамин С, цинк и селен. Чтобы сохранить прежний уровень здоровья и красоты, нужно увеличить потребление белковых продуктов. Можно использовать и добавки с коллагеном, но есть нюанс.

— Следует помнить, что коллаген, как и другие белки, расщепляется на аминокислоты, что снижает его прямое усвоение. При недостаточном и несбалансированном питании организму сложно использовать аминокислоты для синтеза коллагена, — отметили в Роспотребнадзоре. — Конечный вывод: прежде всего, важно обратить внимание на сбалансированное питание, а не полагаться только на добавки с коллагеном.

Напомним, осенью и зимой нашему организму не позавидуешь — на улице холодно, дома — сухой из-за батарей воздух, а из рациона пропадают овощи, фрукты и зелень. На фоне перечисленного становится тонкой и шелушится кожа, выпадают волосы. Справиться со всем этим поможет коллаген — главный структурный белок. Есть ли смысл покупать коллаген, какой коллаген самый лучший, на какие продукты налегать — с этими вопросами ранее разобралась «Пчела».

Автор:
Анастасия Крылова
Фото:
Антонина Артемьева , Анастасия Замышляева
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Миллионы клиентов Билайна отправились в путешествия по тихим уголкам России
    • img
      Зоопарк попросил поддержать Челябинск в борьбе за звание «Культурной столицы — 2027»
    • img
      Как вовремя распознать и предотвратить инсульт, научила главврач из Челябинска
    • img
      Жительница Челябинской области получила срок в колонии за убийство знакомой из-за ревности
    • img
      Блогер-миллионник показал современный студенческий кампус Челябинска
    • img
      Челябинский проект об интерактивных экскурсиях для детей отметили на всероссийском уровне
    • img
      Челябинцев начали штрафовать за парковку на газонах с помощью системы автофиксации нарушений
    • img
      В Челябинской области утонул рыбак, запутавшийся в сетях на озере Ольховка
    • img
      Бензовоз загорелся на АЗС в Челябинске
    • img
      В Челябинске мужчина, напавший с ножом на ребёнка, страдает психическим заболеванием
    • img
      Эндокринолог из Челябинской области развеяла мифы о сахарном диабете
    • img
      Под Челябинском водитель ВАЗа сбил беременную женщину на пешеходном переходе и скрылся
    • img
      «Трактор» уступил «Автомобилисту» в уральском дерби
    • img
      Семь лучших ресторанов Челябинска выбрали эксперты и горожане
    • img
      Жителя Челябинска наградили за спасение ребёнка, раненного рецидивистом
    • img
      В Челябинске временно закроют движение трамваев на вокзал
    Все новости