Девять способов быстрее справиться с простудой перечислила врач-инфекционист
Считается, что организм может и сам справиться с простудой, если речь не идёт об осложнениях. Но если можно ему помочь, то зачем терпеть? Врач-инфекционист Анастасия Новикова перечислила девять доступных способов, как победить простуду быстрее.
Больше пейте
Вода, бульон, морс помогут легче дышать и справиться с заложенностью носа.
Полощите горло
Самый простой рецепт раствора для полоскания — половина или четверть чайной ложки соли на стакан тёплой воды.
Больше спите
Крепкий здоровый сон поддержит иммунную систему.
Увлажняйте слизистую
Спреи для носа увлажнят слизистую и облегчат дыхание.
Добавьте в рацион мёд
Мёд поможет крепче спать, справиться с болью в горле и кашлем.
Увлажняйте воздух
Не забывайте менять воду в увлажнителе и чистить его.
Пейте витамины
Особенно в деле борьбы с простудой хороши витамины С и D, а также цинк.
Принимайте пробиотики и правильно питайтесь
Микрофлора кишечника вносит свой немалый вклад в состояние иммунитета.
Заваривайте лечебные травы и плоды
Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, сироп из чёрной бузины — проверенные народные средства, которые помогали бороться с простудой ещё нашим бабушкам и дедушкам.
Зимой наш организм особенно нуждается в поддержке, и витамин С играет в этом ключевую роль. Он укрепляет иммунитет, защищая нас от простуд и гриппа. Цитрусовые — богатейший источник этого витамина, но не все они одинаково полезны. На какие фрукты обратить внимание, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, рассказали эксперты.
Стоит обратить внимание и на квашеную капусту — один из самых недооценённых, простых и доступных продуктов. Это суперфуд и настоящий кладезь пользы для организма. Почему включить её в рацион стоит каждому, мы рассказывали ранее.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинской области полицейские поздравили женщин с 8 Марта музыкальным видеоклипом
В Челябинской области опрокинулась машина скорой помощи, пострадали три человека
Снег и лёгкий мороз: синоптики рассказали о погоде в Челябинской области 8 марта
Женщины стали активнее осваивать традиционные «мужские» профессии
Полицейские поздравили с 8 Марта 96-летнего ветерана внутренних дел
На челябинском льду стартовал финал Гран-при по фигурному катанию
Как получать гранты и субсидии на социальный бизнес, бесплатно научат на тренинге в Челябинске
«НОВАТЭК-Челябинск» весной разыграет между абонентами почти 100 тысяч рублей
Челябинскую область накроют мартовские 29-градусные морозы
На СВО погиб баскетболист из Челябинска
В Челябинской области устранили аварию, оставившую без тепла три десятка многоэтажек
В Челябинской области пожар в частном доме унёс жизнь мужчины
Жён и матерей участников СВО из Челябинской области поздравили с 8 Марта
Какие цветы нельзя дарить девушке-аллергику, а какие безопасны, рассказали в Роскачестве
Победители Кубка «НОВАТЭК» из Челябинской области выиграли первенство УрФО
Ещё двух бойцов из Челябинской области вернули из украинского плена