10 февраля 2025
Обсудить

Девять способов быстрее справиться с простудой перечислила врач-инфекционист

img
Считается, что организм может и сам справиться с простудой, если речь не идёт об осложнениях. Но если можно ему помочь, то зачем терпеть? Врач-инфекционист Анастасия Новикова перечислила девять доступных способов, как победить простуду быстрее.

Больше пейте

Вода, бульон, морс помогут легче дышать и справиться с заложенностью носа.

Полощите горло

Самый простой рецепт раствора для полоскания — половина или четверть чайной ложки соли на стакан тёплой воды.

Больше спите

Крепкий здоровый сон поддержит иммунную систему.

Увлажняйте слизистую

Спреи для носа увлажнят слизистую и облегчат дыхание.

Добавьте в рацион мёд

Мёд поможет крепче спать, справиться с болью в горле и кашлем.

Увлажняйте воздух

Не забывайте менять воду в увлажнителе и чистить его.

Пейте витамины

Особенно в деле борьбы с простудой хороши витамины С и D, а также цинк.

Принимайте пробиотики и правильно питайтесь

Микрофлора кишечника вносит свой немалый вклад в состояние иммунитета.

Заваривайте лечебные травы и плоды

Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, сироп из чёрной бузины — проверенные народные средства, которые помогали бороться с простудой ещё нашим бабушкам и дедушкам.

Зимой наш организм особенно нуждается в поддержке, и витамин С играет в этом ключевую роль. Он укрепляет иммунитет, защищая нас от простуд и гриппа. Цитрусовые — богатейший источник этого витамина, но не все они одинаково полезны. На какие фрукты обратить внимание, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, рассказали эксперты.

Стоит обратить внимание и на квашеную капусту — один из самых недооценённых, простых и доступных продуктов. Это суперфуд и настоящий кладезь пользы для организма. Почему включить её в рацион стоит каждому, мы рассказывали ранее.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске на 10 дней закроют движение трамваев по проспекту Победы
    • img
      Челябинские спасатели помогли на Таганае туристке, получившей травму
    • img
      Челябинских водителей призвали отказаться от поездок из-за морозов
    • img
      Рыжий и хвостатый дежурный начал работать в популярном нацпарке Челябинской области
    • img
      Что делать, если ребёнок говорит слишком быстро, научила челябинский логопед
    • img
      Часть Челябинской области накроют 36-градусные морозы
    • img
      Под Челябинском школьный автобус врезался в погрузчик, пострадали трое детей
    • img
      В национальном парке Челябинской области назначили нового директора
    • img
      В Челябинской области ребёнок сломал ключицу на тюбинговой трассе
    • img
      За праздники в Челябинской области поймали почти полтысячи пьяных водителей
    • img
      Синоптики предупредили о смоге в пяти городах Челябинской области
    • img
      В Челябинской области задержали мужчину, который преследовал девочку и приставал к ней
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» вручил подарки добросовестным абонентам и пригласил участвовать в новой акции
    • img
      Из психиатрической больницы в Челябинской области эвакуировали более 130 человек
    • img
      Жители города Челябинской области пожаловались на отсутствие горок и ледяных скульптур
    • img
      В январе пенсии вырастут сразу на 35 процентов: кто получит прибавку
    Все новости