10 февраля
Обсудить

Девять способов быстрее справиться с простудой перечислила врач-инфекционист

img
Считается, что организм может и сам справиться с простудой, если речь не идёт об осложнениях. Но если можно ему помочь, то зачем терпеть? Врач-инфекционист Анастасия Новикова перечислила девять доступных способов, как победить простуду быстрее.

Больше пейте

Вода, бульон, морс помогут легче дышать и справиться с заложенностью носа.

Полощите горло

Самый простой рецепт раствора для полоскания — половина или четверть чайной ложки соли на стакан тёплой воды.

Больше спите

Крепкий здоровый сон поддержит иммунную систему.

Увлажняйте слизистую

Спреи для носа увлажнят слизистую и облегчат дыхание.

Добавьте в рацион мёд

Мёд поможет крепче спать, справиться с болью в горле и кашлем.

Увлажняйте воздух

Не забывайте менять воду в увлажнителе и чистить его.

Пейте витамины

Особенно в деле борьбы с простудой хороши витамины С и D, а также цинк.

Принимайте пробиотики и правильно питайтесь

Микрофлора кишечника вносит свой немалый вклад в состояние иммунитета.

Заваривайте лечебные травы и плоды

Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, сироп из чёрной бузины — проверенные народные средства, которые помогали бороться с простудой ещё нашим бабушкам и дедушкам.

Зимой наш организм особенно нуждается в поддержке, и витамин С играет в этом ключевую роль. Он укрепляет иммунитет, защищая нас от простуд и гриппа. Цитрусовые — богатейший источник этого витамина, но не все они одинаково полезны. На какие фрукты обратить внимание, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, рассказали эксперты.

Стоит обратить внимание и на квашеную капусту — один из самых недооценённых, простых и доступных продуктов. Это суперфуд и настоящий кладезь пользы для организма. Почему включить её в рацион стоит каждому, мы рассказывали ранее.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске запустят два новых автобусных маршрута и изменят несколько действующих
    • img
      В Челябинской области поднимут плату за капремонт
    • img
      Круглосуточно в Челябинске 70 тракторов убирают снег с дорог
    • img
      Срок в колонии получил житель Челябинской области, до смерти избивший сестру
    • img
      В России с 2026 года появятся новые дорожные знаки и изменятся правила их установки
    • img
      Челябинцев пригласили на новогоднюю благотворительную ярмарку
    • img
      Топ худших подарков на Новый год составили эксперты
    • img
      Водитель в Челябинской области получил срок в колонии за ДТП с погибшей семейной парой
    • img
      ЦКС: за год из-за неправильной парковки машин ан Южном Урале случилось 15 тысяч сбоев вывоза мусора
    • img
      Копить долги за коммуналку в Челябинской области стало дорого из-за больших пошлин и пеней
    • img
      Стало известно, как будет работать общественный транспорт в Челябинске в новогодние праздники
    • img
      Челябинский педиатр рассказала, как выбрать развивающий подарок для ребёнка по возрасту
    • img
      Микроавтобус с пассажирами загорелся на трассе в Челябинской области
    • img
      Жителям Челябинской области напомнили, как получить субсидию на оплату ЖКУ
    • img
      Челябинские полицейские задержали курьера мошенников и вернули пенсионерке похищенные деньги
    • img
      Замедлит старение и поможет сосудам: чем полезна хурма и почему она вяжет
    Все новости