03 февраля
На какие продукты налегать зимой для поднятия настроения, рассказали жителям Челябинской области

Короткий световой день и холодная погода часто приводят к подавленному состоянию у многих жителей Челябинской области. Помочь преодолеть хандру и улучшить настроение может простая еда. На какие продукты налегать, чтобы вернуть радость жизни, рассказываем.
Чтобы поднять настроение, необходимо восполнить недостаток витамина D. В этом может помочь употребление печени, яиц, сливочного масла, трески и рыбы жирных сортов. А ещё нужно больше гулять и находиться на свежем воздухе, чтобы витамин хорошо усваивался.
— Достаточной выработке серотонина способствует употребление индейки, бананов, яблок, слив и шоколада, — рассказали эксперты телеканалу «Саратов 24». — Именно эти продукты являются источником триптофана — аминокислоты, синтезирующей «гормон радости».
Часто зимой жители проводят уютные вечера за чашечкой горячего какао. А как этот вкусный напиток может улучшить здоровье, мы рассказывали ранее.
Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Айдар Насыров
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- Ловля 422 раков в челябинском озере обернулась для двух братьев уголовным делом
- Жители Челябинской области стали чаще дарить беспроводные гаджеты
- Военные пенсии в 2025 году: кому назначают и когда повышение
- Челябинские полицейские устроили облаву на спа-салон, оказывающий интимные услуги
- ФСБ призвала жителей Челябинской области к бдительности
- Двое пенсионеров погибли в ДТП с опрокидыванием в Челябинской области
- В Челябинской области отдали под суд парня, обвиняемого в убийстве таксистки в Коркино
- В Челябинске демонтировали почти 130 нелегальных ларьков
- На СВО погиб тренер по футболу из Челябинска
- Челябинская пенсионерка лишилась квартиры из-за технической ошибки в ЕГРН
- Проветрить голову и перья: пеликаны Кир и Кузя переехали в уличный вольер челябинского зоопарка
- Как распознать и вылечить синдром хронической усталости, челябинцам рассказала психиатр
- За год полисы по защите от клеща в «СберСтраховании» приобрели почти 300 тысяч человек
- За разлив сточных вод в селе под Челябинском директор коммунальной фирмы заплатит 20 тысяч рублей
- Вывоз мусора в горнозаводской зоне Челябинской области осложнил ледяной дождь
- «НОВАТЭК-Челябинск» вручил подарок победителю розыгрыша полезных подарков