Синоптики предупредили о скачках температуры от -20 до +4 градусов

После ночных -20, которые фиксировали в основном в восточных районах региона, воздух сегодня прогреется до -1…-6, а на востоке области — до -9. При этом ветер окажется неустойчивым, и местами продолжатся снегопады, хотя и небольшие. Временами снег будет идти мокрый. Небольшие осадки задержатся ещё минимум на двое суток. По ночам теплее будет в западной части — до -1…-8, на остальной территории — до -18. Днём в пятницу — 0…-5, в субботу — около -1…+4.

В Челябинске в четверг существенных осадков не предвидится, ожидается облачность с прояснениями, -6…-8. В ночь на пятницу — до -16, днём вернётся небольшой снегопад, и станет чуть теплее, чем накануне. В ночь на субботу подморозит уже лишь до -5, днём же и вовсе стоит быть готовыми к оттепели до +1…+3.

Напомним, накануне на фоне очень слабого ветра в пяти городах области до конца рабочей недели объявили режим НМУ.

Трудно вставать по утрам? Врач-кардиолог и сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева поделилась советами о том, как правильно настроить «биологические часы» и гармонизировать циркадные ритмы.

Дневной недолгий сон не только поможет вернуть бодрость, но и в целом весьма полезен для здоровья. Однако важно не попасть в то «окно» сна, когда пробуждение приведёт к упадку сил и головной боли. Что будет, если спать 10–20 минут, полчаса, час и 90 минут, рассказали медики.