13 января
Обсудить

Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул

img
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.

Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:

Восстановить режим сна

Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.

Принимать витамины

Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.

Наладить питание

В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.

— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.

Больше двигаться

Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.

Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации, которые помогут включаться в рабочий режим.

Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов , Каринэ Абрамян , Анастасия Замышляева , Мария Давыдова
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      На озере в Челябинской области перевернулась лодка с рыбаком
    • img
      В Челябинской области самокатчик сбил девушку и скрылся
    • img
      В челябинском парке закрыли опасные батуты
    • img
      На стройплощадке в Челябинске нашли артиллерийский снаряд
    • img
      В семи городах Челябинской области задержится режим «чёрного неба»
    • img
      В природных заповедниках Челябинской области будут развивать экологические тропы для туристов
    • img
      Курьера мошенников осудят за попытку похитить миллионы у челябинской пенсионерки
    • img
      Стало известно, когда пройдёт юбилейный Парижский полумарафон-2026 в Челябинской области
    • img
      Челябинец получил срок в колонии за попытку сбыта 19 кг наркотиков
    • img
      В Челябинске задержали мужчину, пытавшегося продать оружие
    • img
      Жителей Челябинской области пригласили в Санкт-Петербург на конференцию по креативной экономике
    • img
      В Челябинске приступили к ремонту тротуара на улице Барбюса, на который жаловались жители
    • img
      Пеликаны из челябинского зоопарка поделились простым рецептом идеального понедельника
    • img
      Челябинские гинекологи спасли беременную пациентку с редкой патологией
    • img
      В Челябинске десятки домов остаются без отопления
    • img
      При пожаре в квартире Челябинской области погиб 52-летний мужчина
    Все новости