Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.
Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:
Восстановить режим сна
Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.
Наладить питание
В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.
Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации, которые помогут включаться в рабочий режим.
Лента новостей
Как турецкий сериал: челябинка, приехавшая на роды из Турции, рассказала историю любви с мужем
В Челябинской области нашли электросамокатчика, наехавшего на женщину с собакой
Малышка-альпака по имени Карамелька появилась на свет в челябинском зоопарке
Госжилинспекцию Челябинской области возглавила Ирина Настенко
Жителей Челябинской области пригласили проверить сердце и сосуды на бесплатной диспансеризации
Общественную палату Челябинска возглавила директор Высшей школы экономики и управления ЮУрГУ
В ЦКС объяснили, почему в Челябинской области мешки в листвой нельзя складывать в мусорные баки
В Кусе открыли обновлённый офис Сбера
За масштабный пожар в челябинском СНТ осудят мужчину, проводившего сварочные работы
Троих студентов задержали после попытки похитить деньги у жительницы Челябинской области
Под окнами детской больницы в Челябинске для юных пациентов провели яркий праздник с дымовым шоу
Как правильно мыть овощи и фрукты перед едой, рассказали в Роспотребнадзоре
В Челябинской области депутата осудят за получение взятки от бизнесмена
Долги бывшего челябинского губернатора Дубровского в рамках дела о банкротстве погасили
Агроном рассказал, где установить теплицу на участке, чтобы получать большие урожаи
Диспансеризацию в Челябинске можно пройти в обеденный перерыв