Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.
Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:
Восстановить режим сна
Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.
Наладить питание
В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.
Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации, которые помогут включаться в рабочий режим.
Лента новостей
Дроппера из Брянска обязали вернуть 2,2 миллиона рублей жительнице Челябинска
В Челябинской области возле пляжа заметили медведицу с медвежонком
В Челябинской области пенсионер на «Жигулях» насмерть сбил двухлетнего ребёнка
Под Челябинском локомотив сошёл с рельсов
В Челябинской области осудили курьера мошенников, забравшего 4 млн у вдовы бойца СВО
В Челябинске завели дело на пьяного водителя Ford, сбившего 10-летнего школьника
В Челябинске начали прокладывать третий тоннель метротрама
Как челябинцам восстановить советский стаж и увеличить пенсию, объяснили в СФР
Водителей Челябинска ждёт приятный сюрприз на одной из самых загруженных улиц
Три способа сократить расход бензина перечислил автоэксперт из Челябинска
Отдыхали с алкоголем: на озере в Челябинской области мужчина утонул в пяти метрах от берега
Гидрометцентр рассказал, какой будет погода в Челябинской области в августе 2026 года
Абхазия, Турция и диван: жители Челябинской области поделились планами на отпуск
Россельхознадзор нашёл следы пестицидов после массовой гибели пчёл в Челябинской области
Эковолонтёры в Челябинской области станут учить разделять отходы, экономить воду и свет
В Челябинской области утром 31 июля объявили беспилотную опасность