Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.
Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:
Восстановить режим сна
Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.
Наладить питание
В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.
Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации, которые помогут включаться в рабочий режим.
Лента новостей
В Челябинске из-за замены пожарных гидрантов без воды останутся десятки домов
В Челябинске возбудили уголовное дело после нападения собак на ребёнка
Борис Видгоф и Юрий Карликанов стали почётными гражданами Челябинской области стали
Белоруссия признала опасным печенье из Челябинска и запретила его ввоз
Житель Челябинской области убил топором свою пожилую мать
Краевед рассказал, какие старые новогодние традиции Челябинска вернулись в современность
Челябинский пенсионер за год дважды стал жертвой мошенников
Размер прожиточного минимума в Челябинской области оказался самым низким в УрФО
Каждая восьмая проба масла, колбасы и рыбы на Урале оказалась опасной
Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
В МЧС назвали причину крупного пожара на лакокрасочном производстве в Челябинске
СК возбудил уголовное дело в отношении сожителя соседки, затравившего челябинку
Челябинцев пригласили на дискотеку «Слово пацана» с ведущим, который исполнил роль Зимы
Сотрудника ГУФСИН в Челябинске задержали по подозрению в получении взятки
Жителей Челябинской области накормят томатным мороженым на фестивале уральской кухни
Дело о банкротстве «Челябгипромеза» суд начнёт рассматривать в январе