Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.
Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:
Восстановить режим сна
Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.
Наладить питание
В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.
Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации, которые помогут включаться в рабочий режим.
Лента новостей
Чай и эчпочмаки на трассе: водителям в Челябинской области напомнили о важности отдыха
В ЧелГУ рассказали о новых образовательных программах — старте к успешной карьере
Синоптики дали чёткий прогноз для Челябинской области на выходные 28 и 29 июня
Почти 200 единиц игрового оборудования уничтожили в Челябинской области
Челябинскую область накроют сильные ливни с грозами и градом
На трассе между Челябинском и Екатеринбургом полностью закроют движение
«Лента» объявила о покупке челябинской торговой сети «Молния-SPAR»
В Челябинской области служебная собака выследила возможную убийцу «по горячим следам»
В России к историям о реальных преступлениях обращаются 92% опрошенных «Бель Летр» и «Литрес»
«Не будет раскопок»: в Челябинске проверили, как идёт ремонт двух важных дорог
«НОВАТЭК-Челябинск» разыграл между жителями региона 100 тысяч рублей на оплату газа
Суд взыскал с компании дочери Аристова 295 млн рублей по иску «Арианта»
В Челябинской области досрочно завершат ремонт участка федеральной трассы
Как понять, есть ли у ребёнка зависимость от гаджетов, и помочь справиться, научили эксперты
Маленькая альпака Карамелька вышла на «учебную» прогулку по челябинскому зоопарку
Сбер расширит программу по софинансированию благотворительных проектов бизнеса