10 января 2025
Подпишись: MAXВКОК

Челябинская акушерка перечислила незаменимые зимой продукты для беременных

img
Зимой, когда организм особенно нуждается в поддержке, беременным важно уделять особое внимание своему рациону. Ведь от питания зависит не только самочувствие будущей мамы, но и развитие её малыша. Какие продукты должны быть на столе женщины в положении, перечислила челябинский акушер-гинеколог Светлана Дроздова.

Среди незаменимых зимой продуктов, которые должны составлять основу рациона беременных, эксперт выделила следующие:

  • квашеная капуста: содержит огромное количество витамина С;
  • свёкла: является источником витаминов группы В и фолиевой кислоты;
  • морковь: содержит бета-каротин;
  • яблоки: богаты витамином С. В одном фрукте среднего размера есть девять процентов дневной нормы потребления аскорбиновой кислоты;
  • тыква: является источником витаминов группы В;
  • орехи: содержат витамины В1, В6, фолиевую кислоту, железо, магний, медь, марганец, жирные кислоты омега-3 и омега-6;
  • рыба: является источником йода и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, необходимых для формирования мозга малыша, развития его когнитивных функций;
  • говяжий язык, печень и телятина: содержат высокий уровень железа и витаминов.

Акушер-гинеколог отделения патологии беременности клиники ЮУГМУ Светлана Дроздова

— Экзотические фрукты замените замороженными ягодами: клюквой, брусникой, черникой, чёрной и красной смородиной, облепихой, — посоветовала акушер-гинеколог отделения патологии беременности клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Светлана Дроздова. — Лакомьтесь сухофруктами, так как следует ограничить потребление мучных и сладких изделий.

Часто беременность, роды и послеродовой период сопровождаются большой стрессовой нагрузкой, ведь страх за здоровье ребёнка отражается на эмоциональном состоянии женщины и мешает наслаждаться одним из самых счастливых периодов жизни. Как челябинкам бороться с этой проблемой, мы рассказывали в предыдущем материале.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области бывшего заместителя мэра отправили в СИЗО по делу о взятке
    • img
      В Челябинской области школьнику взрывом петарды оторвало фалангу пальца
    • img
      «Пожизненника» отдали под суд за убийства пенсионерок в Челябинске 25 лет назад
    • img
      В Следкоме назвали предварительную причину крушения поезда Москва — Челябинск
    • img
      Бизнес на базе ГигаЧат Ультра сможет создавать корпоративных ИИ-агентов
    • img
      К Константину Струкову подан новый иск, от него требуют вернуть охотничье угодье
    • img
      «Операция дала билет в новую жизнь»: история бывшего кикбоксёра, потолстевшего до 240 килограммов
    • img
      Дома и заводы: Сбер назвал интересные объекты для торгов на площадке Портал ДА в УрФО и Башкирии
    • img
      Житель Челябинской области, подаривший сыну мопед, не смог оспорить приговор
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» пригласил на весенний денежный розыгрыш «Удачная весна»
    • img
      Покрытие мобильной связи в России станут расширять с помощью летательных аппаратов
    • img
      Какие продукты помогут защититься от весенних болезней и депрессии, рассказали специалисты
    • img
      В Челябинской области стартовала череда муниципальных форумов о результатах работы правящей партии
    • img
      Увеличилось число пострадавших в аварии с поездом Москва — Челябинск
    • img
      В Челябинске, Магнитогорске и Миассе ускорили домашний интернет
    • img
      В ЦКС напомнили, кто отвечает за беспорядок на контейнерных площадках Челябинской области
    Все новости