Жителям Челябинской области рассказали, как бороться с бессонницей зимой
Зимой многие жители Челябинской области сталкиваются с проблемами засыпания, что связано с изменением светового дня, холодной погодой и общим снижением активности. Как бороться с бессонницей в снежное время года, рассказал эксперт Дмитрий Карпенко.
Для улучшения качества сна необходимо повышать уровень влажности в квартире. Кроме того, в зимний период лучше не забывать о физических нагрузках. Например, перед сном можно отправиться на небольшую пешую прогулку. А ещё южноуральцам рекомендуют не менять привычный режим сна в выходные и праздничные дни.
— Правильный подход: выстраивать ритм сна и бодрствования таким образом, чтобы ежедневная продолжительность сна в рабочие дни не отличалась от этих показателей на выходных, и составляла не менее 7 часов, — сообщил доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.
Узнать подробнее о пользе пеших прогулок вы можете в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Минздрава России
Лента новостей
Челябинский военный, ранивший ножом знакомого и оскорбивший следователя, получил срок в колонии
В центре Челябинска продают земельный участок под новый ЖК
Жителям Челябинской области рассказали, как быстро адаптироваться к будням после праздников
В Челябинской области 12-летняя девочка спасла свою семью от пожара
Чемпионат по ловле на блесну со льда в Челябинске собрал 20 спортсменов
Жителям Челябинской области рассказали, как бороться с бессонницей зимой
В Магнитогорске на 10 месяцев закрыли движение транспорта по Северному мосту
Прокуратура в Челябинской области выявила нарушения организации питания школьников
Челябинцы запечатлели набухшие почки сирени в январе
Челябинцам рассказали, почему закроют каток в главном парке города
В Челябинской области ожидаются сильный ветер, снег и метели
В Челябинской области нашли аварийный мост, по которому детей возят в школу
Жителям Челябинской области рассказали, когда наступят следующие длинные выходные
Ночные рождественские богослужения в Челябинской области посетили 25 тысяч человек
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
Водителя такси, лишённого прав в Челябинске 10 лет назад, арестовали в Санкт-Петербурге