07 января
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость. Исправить это могут зимние прогулки, которые являются мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья. О пользе ходьбы южноуральцам рассказала врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Татьяна Тихонова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
МТС ускорила интернет на трассе «Иртыш» между Челябинском и Курганом
Водителей предупредили о массовых проверках на всей территории Челябинской области
Синоптики назвали день, когда Челябинскую область покинут 31-градусные морозы
Челябинцам рассказали, сколько будут стоить платные парковки в центре города
Девочки-альпака устроили спортивный забег с двуногим «тренером» в челябинском зоопарке
Начальника миграционного отдела полиции в Челябинской области оставили в СИЗО по делу о взятках
Каким мылом не стоит мыть руки, рассказали в Роспотребнадзоре
УФАС проверит логистические центры сети «Светофор» на нарушения в работе с просрочкой
В «Мегаполис», «Фокус» и «Алмаз» пригласили на премьеры о любви, разведчиках и Екатерине Великой
Росприроднадзор внепланово проверит Челябинский металлургический комбинат из-за выбросов
Лучшие креплёные вина из более чем 30 исследованных назвали эксперты «Винного гида России»
Два парня в Челябинской области ответят в суде за угрозы и вымогательство более 1 млн рублей
Аналитики выяснили, какие подарки выбирают челябинцы перед праздниками
Жители посёлка в Челябинской области боятся нового наводнения
Жителей региона пригласили в Челябинск на «Вечер благотворителей»
Кому положена бесплатная диспансеризация в 2025 году, напомнили жителям Челябинской области
