Вчера 11:07
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость. Исправить это могут зимние прогулки, которые являются мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья. О пользе ходьбы южноуральцам рассказала врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Татьяна Тихонова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Магнитогорске на 10 месяцев закрыли движение транспорта по Северному мосту
Прокуратура в Челябинской области выявила нарушения организации питания школьников
Челябинцам рассказали, почему закроют каток в главном парке города
В Челябинской области ожидаются сильный ветер, снег и метели
В Челябинской области нашли аварийный мост, по которому детей возят в школу
Космонавт показал, как выглядят города Челябинской области с борта МКС
Жителям Челябинской области рассказали, когда наступят следующие длинные выходные
Ночные рождественские богослужения в Челябинской области посетили 25 тысяч человек
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
Водителя такси, лишённого прав в Челябинске 10 лет назад, арестовали в Санкт-Петербурге
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области в Рождество
Челябинский турист пропал на Гоа
Челябинцам рассказали, как избежать травм при катании на санках или лыжах
Работу челябинского общественного транспорта продлили в Рождественскую ночь
Двое взрослых и двое детей пострадали в ДТП с грузовиком на трассе М-5 в Челябинской области
Главный ледовый городок в Челябинске откроют 6 января