07 января
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость. Исправить это могут зимние прогулки, которые являются мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья. О пользе ходьбы южноуральцам рассказала врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Татьяна Тихонова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
При столкновении двух машин в Челябинске пострадал 14-летний школьник
Выходные в Челябинской области будут аномально тёплыми
ТК КИТ попала в топ рейтинга самых быстрых перевозчиков страны
На какие письма мошенников попадаются челябинцы чаще всего, выяснили эксперты
В Челябинске шестилетняя девочка распорола щёку в детской комнате
Из Челябинской области вывезли 22 тысячи новогодних деревьев
В Челябинске отдали под суд электромонтёра, по вине которого рабочий остался без рук
День сыновей в 2025 году: когда отмечают и какие традиции у праздника
В Челябинской области самосвал врезался в «Ладу», один человек погиб, двое ранены
Челябинцы пожаловались на пробки у бывшего предприятия Юревича
Генпрокуратура требует изъять имущество челябинской группировки «Махонинские» на 2,5 млрд
Челябинские лингвисты создают словарь метафор БРИКС на пяти языках
В Челябинской области пенсионерка потеряла почти 3 млн рублей, поверив в замену счётчиков
В Челябинской области устранили аварию, которая оставила без воды целый город
После ДТП с питбайком в Челябинской области пострадавшему ребёнку выплатят 300 тысяч
«НОВАТЭК-Челябинск» подарил юным футболистам мастер-класс от игроков ФК «Челябинск»