07 января
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость. Исправить это могут зимние прогулки, которые являются мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья. О пользе ходьбы южноуральцам рассказала врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Татьяна Тихонова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинске на ремонт Троицкого тракта потратят 226 миллионов рублей
Школьник из Челябинской области перевёл мошенникам 800 тысяч со счёта мамы
В Челябинске отдали под суд банду, продававшую запрещённые вещества
Полиция усилила меры безопасности на Ураза-байрам в Челябинской области
В Челябинской области подростки восстановили икону «Тайная вечеря»
В Челябинской области в воскресенье ожидаются дожди и до плюс 14 градусов
Челябинцам рассказали, чем опасна газировка
Жительницу Челябинской области осудят за мошенничество с детскими пособиями
В Челябинской области из партии исключили депутата, в машине которого нашли «травку»
Подросток на скутере пострадал в ДТП с иномаркой в Челябинской области
Челябинка зарегистрировала в своей квартире 15 мигрантов
В Челябинской области начали ремонтировать дорогу, где после паводка появились трещины и обвалы
Тёплая весенняя погода прогнозируется в Челябинской области в последнюю субботу марта
Упитанная ежиха Жуля из челябинского зоопарка проснулась от зимней спячки
Режим «чёрного неба» в семи городах Челябинской области продлили до конца марта
В Челябинской области 17-летний подросток перевёл мошенникам 565 тысяч рублей, продав золото