07 января 2025
Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость. Исправить это могут зимние прогулки, которые являются мощным инструментом для улучшения настроения и поддержания здоровья. О пользе ходьбы южноуральцам рассказала врач-невролог Челябинского областного центра реабилитации Яна Семеина.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — пояснила Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Татьяна Тихонова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
На Челябинском металлургическом комбинате сменился гендиректор
В Челябинске на иноагента Евгения Кротенко* возбудили ещё два уголовных дела
Из Челябинска на СВО отправили 33 машины, конфискованные у пьяных водителей
Из украинского плена вернули жителя Челябинской области
В Челябинске возбудили дело на водителя Lexus, переехавшего подростка на «зебре»
Есть ли польза в магазинных соках, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области
В Челябинске усилят уборку дворов и крыш после обильных снегопадов
О каких подарках мечтают женщины на 8 Марта, поделились жительницы Челябинской области
В Челябинске студентка перевела мошенникам 430 тысяч рублей после звонка о «посылке»
Туриста из Екатеринбурга спасли в горах Челябинской области
Учиться или рожать? Маргарита Павлова снова обратилась к молодым челябинкам
На трассе в Челябинской области задержали эвакуатор с угнанным Ford Mustang
В Челябинской области подскочил спрос на подработку флористом
Обычные люди собрали за вечер в Челябинске полмиллиона рублей на поддержку детей с аутизмом
В Челябинской области будущих родителей пригласили бесплатно пройти диспансеризацию
Трассу из Челябинска в Казахстан могут пустить в обход Южноуральска