Врач рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать мандарины
Уже совсем скоро у нас на столах воцарятся горы мандаринов. Эти цитрусы — ценный источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, однако в некоторых случаях их употребление может доставить дискомфорт. А если не знать меры, то можно даже усугубить существующие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, как есть мандарины, чтобы не было мучительно больно.
Мандарины обогащают организм витаминами С, A, группы B, антиоксидантами, а также калием, кальцием и магнием. Они укрепляют иммунитет, поддерживают сердечно-сосудистую систему, защищают клетки от внешних воздействий и замедляют старение. Тем не менее высокое содержание органических кислот может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, особенно у людей с гастритом, повышенной кислотностью или язвенной болезнью. Сочетание мандаринов с определёнными продуктами усиливает это воздействие, вызывая изжогу, боли в животе и другие неприятные симптомы.
Одним из таких является сочетание мандаринов с молоком. Эта комбинация может спровоцировать вздутие живота и диарею. Чтобы избежать подобных проблем, мандарины лучше употреблять отдельно от других продуктов, например, в качестве перекуса. Их можно сочетать с овощами, птицей или морепродуктами, но важно не переусердствовать.
Как отметила Екатерина Кашух, чрезмерное употребление мандаринов способно вызвать раздражение слизистой, особенно у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ. В больших количествах кислоты усиливают изжогу и провоцируют боли в желудке. Также мандарины содержат фруктозу и клетчатку, которые при избытке могут приводить к вздутию, газообразованию и кишечному дискомфорту.
Для здоровых людей строгих ограничений по употреблению мандаринов нет, однако важно соблюдать меру. Врач посоветовала ограничиваться двумя-тремя мандаринами за один раз, чтобы наслаждаться их вкусом и получить всю пользу без неприятных последствий.
Ранее в Россельхознадзоре рассказали, ждать ли дефицита мандаринов в Челябинской области.
Лента новостей
В Челябинске медработницу осудят за смерть ребёнка, не дождавшегося скорой
В Челябинске ещё один автобус переведут на регулирумый тариф
В Магнитогорске скончалась пенсионерка, которой трамваем отрезало ноги
Стало известно расписание работы челябинского зоопарка в новогодние каникулы
В Челябинской области продолжат сдерживать рост цен на куриные яйца
Космонавты, ракеты и звёзды: челябинцам показали ледяные скульптуры в главном парке города
Родителям из Челябинской области рассказали, как развить речь у детей с аутизмом
Строить музыкальную карьеру челябинским подросткам поможет МТС
Губернатор уточнил сроки запуска метротрама в Челябинске
Эксперты перечислили вакансии рабочих с самой высокой зарплатой в Челябинской области
Алексей Текслер предложил присоединить посёлок Западный к Челябинску
Зарплаты челябинских бюджетников с 1 января проиндексируют на 4%
В Челябинске стали известны сроки расширения дороги, ведущей в Чурилово
Стало известно, когда в Челябинске всё-таки закончится ремонт бассейна «Электрометаллург»
За сексуальные связи со школьницами гендиректору ЧЭМК Ходоровскому дали четыре года условно
Текслер потребовал усилить контроль за работой лифтов в Челябинской области