Врач рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать мандарины
Уже совсем скоро у нас на столах воцарятся горы мандаринов. Эти цитрусы — ценный источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, однако в некоторых случаях их употребление может доставить дискомфорт. А если не знать меры, то можно даже усугубить существующие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, как есть мандарины, чтобы не было мучительно больно.
Мандарины обогащают организм витаминами С, A, группы B, антиоксидантами, а также калием, кальцием и магнием. Они укрепляют иммунитет, поддерживают сердечно-сосудистую систему, защищают клетки от внешних воздействий и замедляют старение. Тем не менее высокое содержание органических кислот может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, особенно у людей с гастритом, повышенной кислотностью или язвенной болезнью. Сочетание мандаринов с определёнными продуктами усиливает это воздействие, вызывая изжогу, боли в животе и другие неприятные симптомы.
Одним из таких является сочетание мандаринов с молоком. Эта комбинация может спровоцировать вздутие живота и диарею. Чтобы избежать подобных проблем, мандарины лучше употреблять отдельно от других продуктов, например, в качестве перекуса. Их можно сочетать с овощами, птицей или морепродуктами, но важно не переусердствовать.
Как отметила Екатерина Кашух, чрезмерное употребление мандаринов способно вызвать раздражение слизистой, особенно у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ. В больших количествах кислоты усиливают изжогу и провоцируют боли в желудке. Также мандарины содержат фруктозу и клетчатку, которые при избытке могут приводить к вздутию, газообразованию и кишечному дискомфорту.
Для здоровых людей строгих ограничений по употреблению мандаринов нет, однако важно соблюдать меру. Врач посоветовала ограничиваться двумя-тремя мандаринами за один раз, чтобы наслаждаться их вкусом и получить всю пользу без неприятных последствий.
Ранее в Россельхознадзоре рассказали, ждать ли дефицита мандаринов в Челябинской области.
Лента новостей
С абитуриентами из Челябинской области проведут онлайн-встречи по актёрскому мастерству
Владельца отеля на берегу озера под Челябинском обязали снести бани, виллы и беседки
В Челябинской области мошенники пытались похитить 3,5 миллиона рублей у матери погибшего бойца СВО
На трассе М-5 в Челябинской области введут ограничения из-за ремонта моста
Из городской думы Челябинска ушли два депутата
Удалить или оставить: челябинский стоматолог объяснил, что делать с зубами мудрости
Алтайский марал из челябинского зоопарка лишился рогов
Искал полис в холодильнике: фельдшер скорой спас челябинца, распознав скрытый инсульт по поведению
Брошенный и доверчивый пёс Степан ищет новый дом в Челябинской области
Чемпионат по танцам с собаками соберёт в Челябинске пушистых спортсменов со всей страны
В челябинском храме на английском языке окрестили жителя Индии
За сутки два подростка на скутере и питбайке пострадали при ДТП в Челябинске
Что поможет выйти из депрессии, объяснили челябинские специалисты
Дело бывшего вице-губернатора Челябинской области будут расследовать до середины июня
Жителям Челябинской области напомнили, как отдохнуть до 11 дней подряд в мае
Гендиректору челябинской УК запретили на год заниматься деятельностью по управлению домами