Как правильно спать днём для укрепления здоровья, рассказала врач
Возможность хотя бы 10 минут вздремнуть днём продлевает жизнь и улучшает работу многих систем организма. А если удастся поспать 20–30 минут, польза для здоровья будет колоссальной. О том, от какой смертельно опасной болезни убережёт дневной сон и как правильно спать, рассказала врач.
Ценной информацией, которую опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач Татьяна Крымцева. Оказывается, дневной сон в течение 20 минут помогает снизить риск инфаркта и инсульта. Кроме того, примерно на 50% может улучшиться концентрация внимания, а на 30% — память.
— Во сне организм не только отдыхает, но и «тестирует» работу всех органов и вырабатывает нужные гормоны. В том случае, если человек страдает хроническим недосыпом, то во много раз увеличивается риск проблем с сердцем, сосудами и ЖКТ, — подчеркнула медик.
Для укрепления здоровья днём в идеале нужно спать в промежуток с 13:00 до 15:00. Для этого достаточно удобно устроиться в кресле или на диване.
Однако важно не попасть в то «окно» сна, когда пробуждение приведёт к упадку сил и головной боли. Что будет, если спать 10–20 минут, полчаса, час и 90 минут, рассказали медики.
Лента новостей
Газ стал доступным для 246 домов деревни под Чебаркулем
Челябинскую область признали самым баскетбольным регионом страны
Медицина ближе, спорт доступнее: жителей Челябинской области призвали прийти на выборы
Зарплата до 100 тысяч и работа с оленями: какие вакансии появились в Челябинской области
Работает «Школа ЖКХ»: жителям села в Челябинской области рассказали о тарифах на электроэнергию
Пенсионеров Челябинска бесплатно научат профессионально играть в карты
Кассиры самообслуживания оказались в лидерах по росту почасовой ставки в Челябинской области
Опасная восточная плодожорка проникла в Челябинскую область вместе с партией нектаринов
В Челябинской области по народной программе благоустроили сквер и обновили школы
В Челябинской области прошёл первый осенний международный Сабантуй
Косолапый учитель из челябинского зоопарка показал, как правильно сидеть в малине
Жителям Челябинской области, пострадавшим на производстве, передали автомобили
Челябинск обошёл Красноярск и Кемерово в гонке за чистый воздух
Педагог по образованию возглавила Минкульт Челябинской области после отставки Бетехтина
Что обязательно нужно спросить у врача на приёме, рассказали в Минздраве Челябинской области
Возле «Сокола» в Челябинске водитель иномарки насмерть сбил пешехода
