Какие упражнения помогут мужчинам повысить потенцию, рассказал сексолог
Физические нагрузки приносят множество пользы организму: насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. А для мужчин есть и ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.
К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.
А выработке тестостерона, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не испытывать проблему «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.
Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Лента новостей
Челябинские полицейские задержали трёх наркоторговцев с крупной партией героина
Южноуральцам напомнили, где анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и поддержку
В Челябинске ФСБ со стрельбой задержала высокопоставленного полицейского
На 10-этажке в Миассе нарисовали детей и их четвероногого друга
В горно-таёжной местности Таганая пятый день ищут туриста, пропавшего при странных обстоятельствах
Аудиогид МТС познакомит южноуральцев с татарстанским «островом Буяном»
В Челябинске тепло дали в 99% домов и социальных учреждений
За год средняя предлагаемая зарплата в Челябинске выросла на 19%
Мошенники начали выманивать деньги под видом служб доставки продуктов
Не только зарплата: от чего зависит уровень счастья на работе, выяснили эксперты
Мэрия Челябинска выберет подрядчика, который до июля 2025 года отремонтирует семь дорог
Жителю Южноуральска вынесли приговор за неуплату 2,5 млн алиментов на троих детей
В челябинский кинотеатр «Победа» пригласили на большой отчётный стендап-концерт
Текслер рассказал, что сделали в военном городке Чебаркуля после передачи его от Минобороны
В Челябинске к середине ноября завершат заливку фундамента-«подковы» хирургического корпуса
Челябинцев напугали звуки стрельбы на северо-западе