Какие упражнения помогут мужчинам повысить потенцию, рассказал сексолог
Физические нагрузки приносят множество пользы организму: насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. А для мужчин есть и ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.
К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.
А выработке тестостерона, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не испытывать проблему «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.
Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Лента новостей
Заблудились после ссоры: в Челябинской области полицейские вывели из леса двух девушек
В Челябинской области пенсионерка отдала мошенникам более 5 миллионов рублей
На трассах в Челябинской области из-за жары ограничили движение грузовиков
В Челябинске из-за угрозы БПЛА временно закрыли аэропорт
Выставка техники, растений и достижений: в Челябинской области с размахом прошёл «День поля — 2026»
Детский сад стал полицейским участком: в Челябинске продолжаются съёмки сериала про раджу
В Челябинской области 25 июля объявили беспилотную опасность
Четыре банка из Челябинской области попали под новые санкции Евросоюза
В Челябинской области мать погибшего участника СВО отдала мошенникам 6 миллионов рублей
В Челябинской области участников банды осудили за хранение оружия и взрывчатки
В Челябинской области бесправник на «Жигулях» погиб, врезавшись в столб
Из-за аномальной погоды заводы в Челябинской области начали приостанавливать производство
Суд арестовал продавцов дешёвых айфонов в Челябинске
Налегли на отдых: в Челябинской области в разы выросла аренда сапбордов и велосипедов
«НОВАТЭК-Челябинск» подарил школе города Сатка мини-футбольную площадку с искусственным покрытием
Билайн открыл предзаказ на Samsung Galaxy Z Fold8 Ультра, Galaxy Z Fold8 и Galaxy Z Флип8 со скидкой до 20 000 рублей