Какие упражнения помогут мужчинам повысить потенцию, рассказал сексолог
Физические нагрузки приносят множество пользы организму: насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. А для мужчин есть и ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.
К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.
А выработке тестостерона, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не испытывать проблему «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.
Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Лента новостей
Экс-замглавы района в Челябинской области получил срок в колонии за взятку от подрядчика
«Замена ключей от домофона» обернулась для жительницы Челябинской области потерей 3 млн рублей
В четырёх районах Челябинска вода из крана может потемнеть и изменить вкус
В центре Челябинска появились три новых красочных арт-объекта
У подростка в Челябинске изъяли питбайк за езду без прав
Дмитрий Губерниев попросил жителей Челябинской области не покупать питбайки
Под Челябинском пилотов пассажирского самолёта пытались ослепить лазером
За неделю в Челябинской области поймали почти 260 пьяных водителей
Режим «чёрного неба» продлили в семи городах Челябинской области
Пьяный автомеханик в Челябинской области угнал автомобиль, оставленный на ремонт
Проект «Женское движение Единой России» стал опорой для семей бойцов СВО
В Челябинской области топ-менеджера банка заподозрили в хищении миллиарда
Семьям в Челябинской области напомнили, как получать ежемесячные выплаты из маткапитала
Билайн добавил музыкальную нейросеть в тариф «план б.» — теперь можно сочинять песни в Telegram
На форуме партии «Новые люди» в Челябинске обсудили рост тарифов на услуги ЖКХ и поиск решений
Татьяна Буланова и Надежда Кадышева снова в моде: челябинцы ставят на гудок песни 90-х