09 октября
Обсудить

Какие упражнения помогут мужчинам повысить потенцию, рассказал сексолог

img
Физические нагрузки приносят множество пользы организму: насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. А для мужчин есть и ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.

Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.

— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.

К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.

А выработке тестостерона, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.


Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не испытывать проблему «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.

Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Предприниматель из Челябинска «инвестировала» 1,2 млн рублей мошенникам
    • img
      В Челябинскую область 22 декабря прибыл «волшебный» поезд Деда Мороза
    • Есть вопрос по счетам за вывоз мусора?
    • img
      В Арт-сквере на набережной Челябинска открылся бесплатный каток с тёплой раздевалкой
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали об опасности увлечения «правильной едой»
    • img
      В Челябинске выявили больше ста незаконных ёлочных базаров
    • img
      В Челябинске на фабрике по производству матрасов погиб рабочий
    • img
      Сотрудник МЧС спас семью из горящей квартиры в Челябинске
    • img
      Путин присвоил звание «Мать-героиня» двум жительницам Челябинска
    • img
      Снег и до минус 14 градусов ожидаются в субботу в Челябинской области
    • img
      Любить и натираться ёлкой: рыси из челябинского зоопарка показали, как добыть новогоднее настроение
    • img
      Эксперты определили места Челябинска, где самый шустрый интернет
    • img
      Три человека пострадали в ДТП с маршруткой под Челябинском
    • img
      В Магнитогорске закончили рекультивацию городской свалки площадью 59 гектаров
    • img
      Приложение «Билайна» получило гран-при премии «Золотое приложение»
    • img
      С водителя, устроившего ДТП с трамваем в Магнитогорске, взыскали 200 тысяч рублей
    • img
      Какие крабовые палочки, горошек и майонез купить для новогодних салатов, подсказали в Роскачестве
    Все новости