Какие упражнения помогут мужчинам повысить потенцию, рассказал сексолог
Физические нагрузки приносят множество пользы организму: насыщают ткани кислородом, развивают мышцы и укрепляют кости, улучшают координацию движений. А для мужчин есть и ещё один существенный бонус — повышение потенции. Какие именно упражнения эффективнее поднимут тестостерон и активируют нужные нервные окончания, рассказал сексолог.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделился сексолог Павел Фельдман.
— Для повышения потенции необходимо выполнять многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания, — уверен специалист.
К числу полезных для мужской силы также относятся бег, ходьба и езда на велосипеде. Эти кардионагрузки существенно улучшают кровообращение, работу сердца и все обменные процессы.
А выработке тестостерона, по мнению Павла Фельдмана, лучше всего поможет быстрый бег. Для активации нервных окончаний в тазобедренной области хорошо помогает бег с высоким подниманием коленей. Наконец, секретным оружием мужчины могут стать растяжка и упражнение Кегеля, которое улучшает эрекцию и тренирует навык продления полового акта.
Что делать, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной до последнего дня жизни и не испытывать проблему «на полшестого»? Ответ на один из важнейших вопросов сильной половины человечества и любящих их женщин, а также несколько дельных советов дал заведующий отделением урологии ЧОКБ, главный уролог Минздрава Челябинской области Сергей Кокнаев.
Ранее о том, какие правила стоит соблюдать мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье, а также сколько раз в неделю мужчинам нужно заниматься сексом для здоровья, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Лента новостей
На трассе М-5 в Челябинской области водителя зажало в кабине после столкновения трёх грузовиков
В Челябинске из-за ремонта теплотрассы изменятся маршруты автобусов и троллейбусов
Челябинка отдала 810 тысяч рублей мошенникам, пообещавшим найти пропавшего на СВО мужа
Трамвай насмерть переехал мужчину в Челябинске
Дожди и до +24 градусов: прогноз погоды на выходные в Челябинской области
Поваленные деревья, подтопления и сорванная крыша: в Челябинске устраняют последствия мощного ливня
В Челябинской области в поезде нашли мёртвого пассажира
В Челябинске открыли новый филиал детской поликлиники
Новые дороги Челябинской области: как идёт ремонт на ключевых трассах
«Трактор» объявил стоимость абонементов на сезон-2026/2027
В Челябинске архивные фотографии превращают в цифровые арт-объекты к 290-летию города
Прокуратура рассказала о новой криминальной тенденции среди подростков Челябинской области
В «НОВАТЭК-Челябинск» рассказали, по какому графику работает новый и теперь единственный офис
На дороге в Челябинской области после тестирования запустили новый пункт весогабаритного контроля
Директора строительного центра в Челябинске задержали за дачу взятки
В Челябинске впервые пройдёт всероссийский форум и конкурс для ивент-индустрии