Нутрициолог рассказала южноуральцам, чем питаться во время путешествий
Лето сопровождается периодом отпусков и дальними поездками. Смена обстановки, безусловно, полезна для нервной системы и дарит много новых эмоций и впечатлений. Но в тоже время организм подвергается стрессу из-за изменений режима и климата. Поэтому важно не забывать о правильном рационе питания. А чем лучше питаться во время разных видов поездок, рассказала нутрициолог.
В зависимости от транспорта, который выбран для путешествия, на организм оказывается определённое влияние — от дефицита кислорода и влаги до проблем с желудочно-кишечным трактом.
В зависимости от способа передвижения нужно выбирать и рацион. Так, если предстоит лететь на самолёте, то стоит отказаться от употребления алкоголя, газированных и сладких напитков, а влагу можно восполнять обычной водой без газа. Чтобы не закладывало уши, лучше запастись леденцами, но смотреть, чтобы содержание сахара в них было минимальное. А если перелёт меньше 3-4 часов, от еды желательно вообще отказаться.
При путешествии на автомобиле или поезде стоит заранее изучить маршрут и посмотреть промежуточные точки питания. А вот овощи и фрукты в торговых точках на трассе лучше не брать, а взять их заранее с собой в дорогу.
Идеальным вариантом перекуса будут сухофрукты, орехи, сухари и другие продукты, которым не требуется особое температурное хранение. Но если этого не избежать, то лучше запастись сумкой-холодильником и питьевой водой без газа.
При большом плавании на яхте или катере желательно садиться в середине судна, чтобы меньше испытывать морскую болезнь во время качки. Чтобы не тошнило, можно рассасывать мятные леденцы или кусочек лимона, имбиря. И не забывать про обильное питьё.
Точно не доведёт до добра переедание, поэтому к шведскому столу нужно подходить весьма осторожно и с холодным рассудком. Экзотические и непривычные блюда рекомендуется есть очень аккуратно и небольшими порциями. А рыбу или мясо в жарких странах сырыми есть нежелательно и отдавать предпочтение термически обработанным.
Купить натуральные продукты и узнать историю старинного села — такую уникальную возможность получили участники шоп-тура, организованного челябинским центром компетенций «Мой бизнес». Целью поездки было поддержать предпринимателей Красноармейского района и протестировать новый маршрут сельского туризма. Группу из 35 человек встретили в селе Бродокалмак.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Более 160 тысяч жителей Челябинской области установили самозапрет на кредиты
Пассажирам поезда до «Солнечной долины» подарят билеты на финал Кубка России по фристайлу
Бывшие владельцы «Макфы» обжаловали взыскание 19,7 миллиарда рублей
В челябинский драмтеатр после происшествия с потолком наведалась прокуратура
Реки в Челябинской области затопили пять дорог
Из-за паводка в Челябинской области закрыли пункт пропуска на границе с Казахстаном
Без суеты и давки: родителям открыли возможность записать ребёнка в первый класс на Госуслугах
У бойцов СВО остался один день для подачи заявки на включение в кадровый резерв Челябинской области
Пьяный мужчина подрался с сотрудником скорой помощи в Челябинской области
Челябинцам рассказали, как снимали документальный фильм о жизни в зоне спецоперации
В Челябинске по поручению мэра станут чаще мыть общественный транспорт
Челябинские полицейские проверили мигрантов в хостелах
Ключевое отличие плохого настроения от депрессии назвал психиатр
Субботники в Челябинске начнутся на неделю раньше
В Челябинске с помощью чат-бота задержали пьяную женщину, управлявшую «Газелью»
Что будет, если не платить алименты, и в каком случае не накажут, рассказали эксперты