21 июня
Обсудить

Нутрициолог рассказала южноуральцам, чем питаться во время путешествий

img
Лето сопровождается периодом отпусков и дальними поездками. Смена обстановки, безусловно, полезна для нервной системы и дарит много новых эмоций и впечатлений. Но в тоже время организм подвергается стрессу из-за изменений режима и климата. Поэтому важно не забывать о правильном рационе питания. А чем лучше питаться во время разных видов поездок, рассказала нутрициолог.

В зависимости от транспорта, который выбран для путешествия, на организм оказывается определённое влияние — от дефицита кислорода и влаги до проблем с желудочно-кишечным трактом.

В зависимости от способа передвижения нужно выбирать и рацион. Так, если предстоит лететь на самолёте, то стоит отказаться от употребления алкоголя, газированных и сладких напитков, а влагу можно восполнять обычной водой без газа. Чтобы не закладывало уши, лучше запастись леденцами, но смотреть, чтобы содержание сахара в них было минимальное. А если перелёт меньше 3-4 часов, от еды желательно вообще отказаться.

При путешествии на автомобиле или поезде стоит заранее изучить маршрут и посмотреть промежуточные точки питания. А вот овощи и фрукты в торговых точках на трассе лучше не брать, а взять их заранее с собой в дорогу.

Идеальным вариантом перекуса будут сухофрукты, орехи, сухари и другие продукты, которым не требуется особое температурное хранение. Но если этого не избежать, то лучше запастись сумкой-холодильником и питьевой водой без газа.

При большом плавании на яхте или катере желательно садиться в середине судна, чтобы меньше испытывать морскую болезнь во время качки. Чтобы не тошнило, можно рассасывать мятные леденцы или кусочек лимона, имбиря. И не забывать про обильное питьё.

Точно не доведёт до добра переедание, поэтому к шведскому столу нужно подходить весьма осторожно и с холодным рассудком. Экзотические и непривычные блюда рекомендуется есть очень аккуратно и небольшими порциями. А рыбу или мясо в жарких странах сырыми есть нежелательно и отдавать предпочтение термически обработанным.

Купить натуральные продукты и узнать историю старинного села — такую уникальную возможность получили участники шоп-тура, организованного челябинским центром компетенций «Мой бизнес». Целью поездки было поддержать предпринимателей Красноармейского района и протестировать новый маршрут сельского туризма. Группу из 35 человек встретили в селе Бродокалмак.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Анастасия Замышляева
Фото:
Каринэ Абрамян
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Каслинский рынок в Челябинске продают за 100 миллионов рублей
    • img
      Кошачье удовольствие: сервалу Симоне из челябинского зоопарка подарили море подарков
    • Профессиональный кузовной ремонт в Челябинске
    • img
      В заповеднике «Аркаим» построили 43 комфортных домика для путешественников
    • img
      Южноуральцам рассказали, как энергетики могут стать источником опасности летом
    • img
      Губернатор Алексей Текслер поздравил южноуральцев с Днём металлурга
    • img
      Выставку трофейной техники с СВО в Челябинске посетили более 160 тысяч человек
    • img
      Сильные дожди с грозами ожидаются в Челябинской области
    • img
      В центре Челябинска пьяный водитель BMW пытался скрыться от полиции
    • img
      На северо-западе Челябинска из-за пожара в квартире погиб мужчина
    • img
      На юге Челябинской области «чёрный лесоруб» незаконно спилил 43 берёзы
    • img
      Пенсионер из Копейска лишился более 1,3 млн рублей, желая заработать на инвестициях
    • img
      Прокуратура проверит информацию о 40-градусной жаре в поезде Адлер — Челябинск
    • img
      Южноуральцам пообещали в субботу дожди, град и жару до +28 градусов
    • img
      На Южном Урале отправили в колонию пенсионера, изнасиловавшего внучек своей сожительницы
    • img
      Бастрыкин поторопил с отчётом по делу о массовом отравлении водой в Челябинской области
    • img
      В День металлурга челябинскую телебашню украсят шестерёнки, расплавленный металл и фейерверк
    Все новости