Против стресса, вредных привычек и болезни сердца: эксперт рассказала о пользе занятий спортом
Спорт помогает человеку справиться со стрессом, вредными привычками, познать что-то новое и зарядиться отличным настроением. Чем ещё полезна активная деятельность и сколько нужно уделять ей времени, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
— Движение — это важный компонент здорового образа жизни, — подчеркнула Ольга Агеева. — И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности — это могут быть плавание и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие.
В неделю рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 интенсивной. Так, 150 минут в неделю могут способствовать снижению риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии. А если активничать до 300 минут в неделю, то это поможет уменьшить риск возникновения рака толстой кишки и молочной железы.
Чтобы повысить активную деятельность, можно заняться бегом на свежем воздухе. Это можно делать и в зимний период, однако прежде чем нестись по улицам, важно знать некоторые правила, чтобы не навредить своему здоровью.
Лента новостей
В Челябинске 7-летний ребёнок застрял в металлической решётке
В Челябинской области с рельсов сошёл спецвагон
В Челябинске мотоциклистам запретят ездить ночью по проспекту Ленина
Путин наградил медалью психиатра из Челябинской области
В Челябинской области проект «Безопасные дороги» продолжит развиваться в 2025 году
Прокуратура проверила аттракцион в Магнитогорске, где люди застряли вниз головой
Грудной ребёнок умер после ДТП с грузовиком в Челябинской области
В Челябинске жильцы 200 многоквартирных домов останутся без горячей воды ещё на две недели
На благоустройства сквера у кардиоцентра в Челябинске выделили ещё 15 млн рублей
Не эгоизм, а забота: как найти общий язык с детьми и подростками, челябинцам рассказала психолог
В Челябинскую область завезли почти 958 тонн арбузов, черешни и других ягод из Узбекистана
Свыше 800 медикаментов: кто в Челябинской области может получить бесплатные лекарства в 2025 году
Суд огласил приговор по делу об убийстве таксистки в Коркино
Мужчина утонул в реке в Челябинской области
ЦКС обеспечил чистоту на полумарафоне и неделе моды в Париже Челябинской области
На турнире «АнгелБаскет» в Челябинске собрали 410 тысяч рублей на лечение онкобольных детей