09 января 2024
Обсудить

Против стресса, вредных привычек и болезни сердца: эксперт рассказала о пользе занятий спортом

img
Спорт помогает человеку справиться со стрессом, вредными привычками, познать что-то новое и зарядиться отличным настроением. Чем ещё полезна активная деятельность и сколько нужно уделять ей времени, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.

— Движение — это важный компонент здорового образа жизни, — подчеркнула Ольга Агеева. — И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности — это могут быть плавание и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие.

В неделю рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 интенсивной. Так, 150 минут в неделю могут способствовать снижению риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии. А если активничать до 300 минут в неделю, то это поможет уменьшить риск возникновения рака толстой кишки и молочной железы.

Чтобы повысить активную деятельность, можно заняться бегом на свежем воздухе. Это можно делать и в зимний период, однако прежде чем нестись по улицам, важно знать некоторые правила, чтобы не навредить своему здоровью.

Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Татьяна Тихонова
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Вся в ямах и колеях: От челябинского Миндора потребовали отремонтировать дорогу
    • img
      Женщина и двое детей погибли в ДТП с грузовиком в Челябинской области
    • img
      Пьяный житель Челябинской области попал в ДТП на угнанной машине
    • img
      В Челябинске у жителей частного сектора в Ленинском районе может пойти зелёная вода из крана
    • img
      Журавля с травмированным крылом спасли в Челябинской области
    • img
      Один человек погиб и пятеро пострадали в ДТП в Челябинской области
    • img
      До +13 градусов потеплеет в Челябинской области
    • img
      В Челябинске во время лекции умер преподаватель педагогического университета
    • img
      В Челябинской области возбудили уголовное дело после наезда самокатчика на пенсионерку
    • img
      В Челябинске огласили приговор убийце рэпера Трикопюшона
    • img
      К экс-владельцу «Южуралзолота» Струкову и его дочерям подали новый иск на 5 млрд рублей
    • img
      Житель Челябинской области украл чужой автомобиль и продал знакомому
    • img
      Житель Челябинской области получил срок в колонии за поджог дома соседки, где скрывалась его жена
    • img
      Стоит ли переплачивать? Всю правду о перепелиных яйцах рассказали в Роскачестве
    • img
      Отходов — выше Эвереста: в ЦКС рассказали о результатах осенних субботников в Челябинске
    • img
      Семьи погибших при взрыве на предприятии под Челябинском получат по 10 млн рублей
    Все новости