Как и чем кормить детей, южноуральцам рассказала эксперт
Еда — это источник энергии и полезных веществ, которые помогают ребёнку быть активным, правильно расти и развиваться. Поэтому родителям очень важно следить за питанием своего чада. А как и чем кормить растущий организм, рассказала заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская.
Ольга Яворская подчеркнула, что самый простой способ обеспечить ребёнку правильное питание — это использование метода «здоровой тарелки».
Половина рациона должна состоять из помидоров, огурцов, моркови, капусты, брокколи, шпината, бобовых культур или других некрахмалистых овощей. Четверть полезной тарелки должна содержать крахмально-содержащие продукты, например: рис, кукуруза, каши, горох или картофель. К оставшейся части нужно положить нежирное мясо — курицу, индейку, рыбу или постную говядину.
— К этому всему необходимо добавить фрукты и нежирное молоко, — дополнила специалист.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Режим «чёрного неба» продлили в семи городах Челябинской области
Пьяный автомеханик в Челябинской области угнал автомобиль, оставленный на ремонт
Проект «Женское движение Единой России» стал опорой для семей бойцов СВО
В Челябинской области топ-менеджера банка заподозрили в хищении миллиарда
Семьям в Челябинской области напомнили, как получать ежемесячные выплаты из маткапитала
Билайн добавил музыкальную нейросеть в тариф «план б.» — теперь можно сочинять песни в Telegram
На форуме партии «Новые люди» в Челябинске обсудили рост тарифов на услуги ЖКХ и поиск решений
Татьяна Буланова и Надежда Кадышева снова в моде: челябинцы ставят на гудок песни 90-х
Пьяный челябинец «заминировал» дом после ссоры с возлюбленной
Виновник ДТП в Челябинской области, в котором погибли четыре человека, получил срок в колонии
Как сохранить здоровье мозга до глубокой старости, рассказала врач из Челябинской области
Жительница Челябинской области лишилась 400 тысяч рублей из-за букета цветов
Главам районов в Челябинске поручили усилить меры профилактики мошенничества
Экологи рассказали, как идут работы по откачке ила из городского пруда в Златоусте
Медиапрактикум в Челябинске собрал участников из 15 некоммерческих организаций
Из Челябинска отменили шесть рейсов в Москву