Эксперты перечислили южноуральцам пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Некоторые южноуральцы имеют вредные пищевые привычки, которые мешают получать от еды максимум пользы. От каких ритуалов во время завтрака, обеда и ужина стоит избавиться, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, не нужно торопиться, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Кушать перед экраном телевизора или телефона — тоже плохая идея. Так вы не замечаете, какое количество еды вы съели, и не получаете удовлетворения. Следовательно, переедаете.
Ни в коем случае не пропускайте завтрак, ведь это главный приём пищи, дающий силы на целый день. Кроме того, доказано, что у людей, которые едят с утра, улучшаются память и когнитивные способности.
От шоколадок и конфет перед сном лучше отказаться. Любые быстрые углеводы, съеденные за пару часов до сна, отложатся в жировой прослойке.
И напоследок эксперты посоветовали пить больше воды в течение всего дня.
Пищевое поведение у человека формируется с детства, поэтому родителям необходимо следить за тем, что ест ребёнок. А чем опасно постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
В Челябинской области 14-летний подросток «заминировал» кафе и школу
Челябинцам рассказали и показали, как приводят в порядок мемориалы к 9 Мая
В Челябинском городском бору собрали более 80 огромных мешков мусора
Школьники из Челябинской области получили дипломы на Всероссийской олимпиаде по физкультуре
В честь Пасхи территории около челябинских храмов украсили уникальными арт-объектами
Крупный штраф грозит 74-летнему жителю Челябинской области за сжигание сухой травы
В Челябинской области распустилось редкое растение, заставляющее хмелеть медведей
На Пасху в Челябинской области потеплеет до +26 градусов
Возле Кафедрального собора в Челябинске переименовали остановки
В Челябинске выписали из роддома девушку — сиамского близнеца с дочкой
Дорожники рассказали, когда исчезнет пробка на трассе М-5 в Челябинской области
Птицефабрику в Челябинской области оштрафовали на полмиллиона рублей
Как избавиться от бесхозного автохлама во дворе, рассказали в мэрии Челябинска
ФСБ пресекла канал контрабанды военной продукции в Челябинской области
Челябинский областной суд ужесточил приговор экс-директору ЧЭМК по делу об интиме со школьницами
В Челябинской области сотрудников стратегического предприятия осудили за взятки и мошенничество