Эксперты перечислили южноуральцам пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Некоторые южноуральцы имеют вредные пищевые привычки, которые мешают получать от еды максимум пользы. От каких ритуалов во время завтрака, обеда и ужина стоит избавиться, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, не нужно торопиться, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Кушать перед экраном телевизора или телефона — тоже плохая идея. Так вы не замечаете, какое количество еды вы съели, и не получаете удовлетворения. Следовательно, переедаете.
Ни в коем случае не пропускайте завтрак, ведь это главный приём пищи, дающий силы на целый день. Кроме того, доказано, что у людей, которые едят с утра, улучшаются память и когнитивные способности.
От шоколадок и конфет перед сном лучше отказаться. Любые быстрые углеводы, съеденные за пару часов до сна, отложатся в жировой прослойке.
И напоследок эксперты посоветовали пить больше воды в течение всего дня.
Пищевое поведение у человека формируется с детства, поэтому родителям необходимо следить за тем, что ест ребёнок. А чем опасно постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
«Трактор» в гостях обыграл московский «Спартак»
Телемост для бизнеса теперь поддерживает видеовстречи до 1000 участников
В мэрии рассказали, сколько домов в Челябинске подключили к отоплению
«Чебаркульскую птицу» оштрафовали за загрязнение окружающей среды
Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Стало известно, когда отключат на зиму светомузыкальные фонтаны в Челябинской области
Участники челябинского марафона собрали на переработку 11 тысяч пластиковых бутылок
Режим НМУ в шести городах Челябинской области продлили до 4 октября
В Челябинской области дорога, отремонтированная за 22 млн рублей, покрылась трещинами и волнами
В Челябинской области задержали браконьера с тушами лося, кабана и косули
В честь юбилея Челябинской области в городском бору высадили 30 кедров
В Челябинске объявили конкурс по выборам нового мэра
Сумма маткапитала на второго ребёнка с 1 февраля вырастет до 893 тысяч рублей
Около ТРК «Родник» в Челябинске заканчивают строительство пешеходного мостика
Владимир Путин назначил председателя Арбитражного суда Челябинской области
Эксперты назвали самые «дорогие» вакансии в Челябинской области с зарплатой до 120 тысяч рублей