Эксперты перечислили южноуральцам пищевые привычки, от которых нужно избавляться
Некоторые южноуральцы имеют вредные пищевые привычки, которые мешают получать от еды максимум пользы. От каких ритуалов во время завтрака, обеда и ужина стоит избавиться, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, не нужно торопиться, ведь если плохо прожёвывать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.
Кушать перед экраном телевизора или телефона — тоже плохая идея. Так вы не замечаете, какое количество еды вы съели, и не получаете удовлетворения. Следовательно, переедаете.
Ни в коем случае не пропускайте завтрак, ведь это главный приём пищи, дающий силы на целый день. Кроме того, доказано, что у людей, которые едят с утра, улучшаются память и когнитивные способности.
От шоколадок и конфет перед сном лучше отказаться. Любые быстрые углеводы, съеденные за пару часов до сна, отложатся в жировой прослойке.
И напоследок эксперты посоветовали пить больше воды в течение всего дня.
Пищевое поведение у человека формируется с детства, поэтому родителям необходимо следить за тем, что ест ребёнок. А чем опасно постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Погодный разворот: синоптики рассказали, когда грозы в Челябинской области сменятся теплом
В Челябинской области предупредили, чем опасны гаджеты для здоровья детей
В Челябиске на юбилей города вернули легендарную «гармошку» с эксклюзивными билетами
В Челябинской области назвали топ-10 навыков для руководителей в 2026 году
В Челябинске стартовал фестиваль экстремальных видов спорта и баскетбола к 290-летию города
Смотрительница зоопарка показала, как растут две её лохматые рыжие «дочери»
От капельниц к таблеткам: в Челябинске рассказали о новом способе лечить сердечную недостаточность
На Челябинскую область пришли сильные ливни, грозы, град и шквалы до 25 м/с
Бесперебойное энергоснабжение в крупном посёлке под Челябинском обеспечат раньше запланированного
Сбер подарил Челябинску на 290-летие гигантских серебристых верблюдов
Житель Челябинской области сдал в Росгвардию французскую винтовку образца 1874 года
Девушка из Перми обокрала дом под Челябинском по указанию мошенников
Сотрудники челябинского зоопарка заступились за колобуса с философским лицом
В Челябинске рассказали, как будет работать транспорт после салюта в День города
Сутки на ответ: сколько на самом деле готовы ждать вакансию соискатели из Челябинска
В Челябинске начали запускать реальную сеть 5G