С какими проблемами здоровья помогает справиться диета DASH, рассказали в Роскачестве
При повышенном или пониженном давлении следует придерживаться рекомендаций кардиолога. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. В частности, с гипертонией помогает бороться особая диета DASH. О ней рассказали эксперты.
Диета DASH изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой. Она помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зёрна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Ранее эксперты назвали 12 продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов для молодости и здоровья женщин.
Лента новостей
Почти 200 тысяч жителей Челябинской области установили самозапрет на кредиты
В Челябинской области более 1000 пострадавших от паводка жителей Аши получили выплаты
В Челябинской области ветераны ВОВ и их семьи могут обратиться за помощью на горячую линию
Директор Челябинского цинкового завода погиб в стрелковом клубе
Ещё одна защита от мошенников: на Госуслугах появился сервис по проверке сим-карт
«Пчела» приглашает узнать нюансы авторского права на встрече с ведущим юристом
«Мы вынуждены изъять вашего котика!»: мошенники изобрели новый способ обмана
«НОВАТЭК-Челябинск» разыграет между абонентами 100 тысяч рублей на оплату газа
Как отличить весеннюю аллергию от ОРВИ, научили жителей Челябинской области
Ещё один сотрудник «Челябинскавтодора» предстанет перед судом за 2 млн рублей взяток
В Челябинской области появится новая особая экономическая зона
Доля офлайн-платежей за мобильную связь обновила исторический минимум
Лесной пожар устроил житель Челябинской области, сжигая древесину
Новый природный комплекс площадью 12 гектаров появился в Челябинской области
В ЦКС пояснили, почему кресло в контейнере равносильно началу большой свалки
Антиповы не смогли оспорить отказ Верховного суда рассматривать их жалобу на национализацию ЧЭМК