С какими проблемами здоровья помогает справиться диета DASH, рассказали в Роскачестве
При повышенном или пониженном давлении следует придерживаться рекомендаций кардиолога. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. В частности, с гипертонией помогает бороться особая диета DASH. О ней рассказали эксперты.
Диета DASH изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой. Она помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зёрна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Ранее эксперты назвали 12 продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов для молодости и здоровья женщин.
Лента новостей
Тело мужчины обнаружили при тушении пожара в частном доме в Челябинской области
Директора образовательной организации в Челябинской области подозревают в мошенничестве
Алексей Текслер наградил раненых челябинских бойцов СВО
Метели и гололедица: Челябинских водителей предупредили об ухудшении погоды
С челябинского подрядчика взыскивают 100 млн рублей за некачественный ремонт дороги в Джабык
Первые случаи укусов клещей у животных зафиксировали в Челябинской области
Челябинский врач-уролог рассказал, как подготовиться к отцовству
Питерские реставраторы восстановили росписи в челябинском храме Александра Невского
В Челябинской области пьяный водитель устроил аварию, в которой пострадали три человека
На медиатурнире по баскетболу в Челябинске собрали более миллиона рублей для онкобольных детей
Владимир Путин присвоил челябинскому командиру звание Героя России
Челябинцам показали, как изменилась библиотека башкирской и татарской литературы после ремонта
Метели и снег накроют Челябинскую область в эти выходные
Есть превышения по сероводороду: в Челябинской области продлили режим НМУ
Суд в Москве отправил министра дорожного хозяйства Челябинской области на два месяца в СИЗО
Для Челябинской области закупят 117 автобусов и пять трамваев для метротрама
