Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом
Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.
Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».
— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.
Лента новостей
«Трактор» в гостях обыграл «Авангард»
В Челябинске вынесли приговор водителю, который пьяным насмерть сбил женщину
Из Челябинской области за сутки выдворили более 40 мигрантов
Лифты в «Академе» и километровые пробки в Шагол: о чём спросили челябинцы врио мэра Алексея Лошкина
В Челябинске на «Трассе 74» установили вторую трибуну на 300 зрителей
В Челябинской области определились почти все финалисты XIII сезона Кубка «НОВАТЭК»
Звериный Wildberries: львица Киара из челябинского зоопарка сделала запасы к Хэллоуину
Врио главы Челябинска Алексей Лошкин поручил устранить проблемы с теплоснабжением в городе
В Челябинске открыли движение транспорта возле Теплотехнического института
Больше не будет пожаров: в Челябинской области завершилась рекультивация златоустовской свалки
С нового года МРОТ в Челябинской области вырастет почти на 17%
В Челябинской области готовят к сдаче новый четырёхполосный отрезок трассы М-5
На Южном Урале спасатели помогли женщине снять кольцо с отёкшего пальца
Как правильно спать днём для укрепления здоровья, рассказала врач
Челябинский аэропорт переходит на зимнее расписание
В Челябинскую область из Казахстана не пропустили 22 тонны лука