20 сентября 2023
Обсудить

Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом

img
Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.

Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».

— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.

Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.

Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Берег озера Тургояк завалили мусором
    • img
      В Челябинске проверят техническое состояние стадиона «Центральный» после выхода ФК в Первую лигу
    • img
      Челябинский нейрохирург объяснил, какие симптомы могут указывать на опухоль мозга
    • img
      Новый вид грибов обнаружили в лесах Челябинской области
    • img
      Экс-замглавы района в Челябинской области получил срок в колонии за взятку от подрядчика
    • img
      «Замена ключей от домофона» обернулась для жительницы Челябинской области потерей 3 млн рублей
    • img
      В четырёх районах Челябинска вода из крана может потемнеть и изменить вкус
    • img
      В центре Челябинска появились три новых красочных арт-объекта
    • img
      У подростка в Челябинске изъяли питбайк за езду без прав
    • img
      Дмитрий Губерниев попросил жителей Челябинской области не покупать питбайки
    • img
      Под Челябинском пилотов пассажирского самолёта пытались ослепить лазером
    • img
      За неделю в Челябинской области поймали почти 260 пьяных водителей
    • img
      Режим «чёрного неба» продлили в семи городах Челябинской области
    • img
      Пьяный автомеханик в Челябинской области угнал автомобиль, оставленный на ремонт
    • img
      Проект «Женское движение Единой России» стал опорой для семей бойцов СВО
    • img
      В Челябинской области топ-менеджера банка заподозрили в хищении миллиарда
    Все новости