Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом

Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.
Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».
— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.
Лента новостей
 В Челябинской области женщина получила 200 тысяч компенсации за травму в маршрутке В Челябинской области женщина получила 200 тысяч компенсации за травму в маршрутке
 В Челябинской области открыли крупные дорожные объекты В Челябинской области открыли крупные дорожные объекты
 В Челябинской области осудят женщину, подарившую сыну-подростку мопед В Челябинской области осудят женщину, подарившую сыну-подростку мопед
 В челябинской промзоне рысь сбежала от спасателей В челябинской промзоне рысь сбежала от спасателей
 Билайн признали самым безопасным оператором Билайн признали самым безопасным оператором
 Сотрудника аграрного университета в Челябинской области осудят за взятки от ЧОПа Сотрудника аграрного университета в Челябинской области осудят за взятки от ЧОПа
 Предпринимателей Челябинской области научат бороться с потребительским экстремизмом на маркетплейсах Предпринимателей Челябинской области научат бороться с потребительским экстремизмом на маркетплейсах
 Челябинский перевозчик увеличил количество автобусов на маршруте № 10к Челябинский перевозчик увеличил количество автобусов на маршруте № 10к
 В Челябинске ревнивец напал с ножом на бывшую супругу и её спутника В Челябинске ревнивец напал с ножом на бывшую супругу и её спутника
 Сотрудницу челябинского ОСФР задержали за передачу взятки от риелторов Сотрудницу челябинского ОСФР задержали за передачу взятки от риелторов
 Жуткие костюмы, книжные подборки и страшные фильмы: празднуем Хэллоуин с «Пчелой» Жуткие костюмы, книжные подборки и страшные фильмы: празднуем Хэллоуин с «Пчелой»
 Как посадить под зиму: агроном дала советы для будущего раннего урожая Как посадить под зиму: агроном дала советы для будущего раннего урожая
 Челябинский зоопарк пополнился новым «кудрявым» обитателем Челябинский зоопарк пополнился новым «кудрявым» обитателем
 Самых востребованных специалистов сферы строительства перечислили в Челябинской области Самых востребованных специалистов сферы строительства перечислили в Челябинской области
 Синоптики рассказали, с какой погоды в Челябинской области начнётся ноябрь Синоптики рассказали, с какой погоды в Челябинской области начнётся ноябрь
 В Челябинской области хозяйка покусавшей ребёнка собаки выплатила 55 тысяч рублей В Челябинской области хозяйка покусавшей ребёнка собаки выплатила 55 тысяч рублей
