20 сентября 2023
Обсудить

Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом

img
Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.

Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».

— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.

Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.

Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Долги бывшего челябинского губернатора Дубровского в рамках дела о банкротстве погасили
    • img
      Агроном рассказал, где установить теплицу на участке, чтобы получать большие урожаи
    • img
      Диспансеризацию в Челябинске можно пройти в обеденный перерыв
    • img
      Главу Миндортранса Челябинской области оставили в СИЗО по делу о растрате
    • img
      Мэр Алексей Лошкин вышел на субботник в центре Челябинска
    • img
      Пограничный пункт пропуска в Челябинской области возобновил работу после паводка
    • img
      В соцучреждения Челябинской области завезли подозрительную молочку
    • img
      Чем опасны подсластители и сахарозаменители в продуктах, челябинцам рассказала врач
    • img
      Более 3600 жителей Челябинской области призовут в армию весной
    • img
      Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
    • img
      На озере в Челябинской области нашли тело рыбака
    • img
      Сюрприз после карантина: в челябинском зоопарке у пары гиббонов родился малыш
    • img
      Ветеранам СВО Челябинской области дадут преимущество при распределении фермерских грантов
    • img
      «Сейчас свободно хожу»: челябинские врачи поставили на ноги пациентку с незаживающей раной
    • img
      Наводнение в городе Челябинской области спровоцировал несогласованный сброс воды с ГТС
    • img
      В Челябинской области потушили природные пожары на площади более 18 гектаров
    Все новости