Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом

Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.
Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».
— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.
Лента новостей
- Берег озера Тургояк завалили мусором
- В Челябинске проверят техническое состояние стадиона «Центральный» после выхода ФК в Первую лигу
- Челябинский нейрохирург объяснил, какие симптомы могут указывать на опухоль мозга
- Новый вид грибов обнаружили в лесах Челябинской области
- Экс-замглавы района в Челябинской области получил срок в колонии за взятку от подрядчика
- «Замена ключей от домофона» обернулась для жительницы Челябинской области потерей 3 млн рублей
- В четырёх районах Челябинска вода из крана может потемнеть и изменить вкус
- В центре Челябинска появились три новых красочных арт-объекта
- У подростка в Челябинске изъяли питбайк за езду без прав
- Дмитрий Губерниев попросил жителей Челябинской области не покупать питбайки
- Под Челябинском пилотов пассажирского самолёта пытались ослепить лазером
- За неделю в Челябинской области поймали почти 260 пьяных водителей
- Режим «чёрного неба» продлили в семи городах Челябинской области
- Пьяный автомеханик в Челябинской области угнал автомобиль, оставленный на ремонт
- Проект «Женское движение Единой России» стал опорой для семей бойцов СВО
- В Челябинской области топ-менеджера банка заподозрили в хищении миллиарда