20 сентября 2023
Обсудить

Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом

img
Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.

Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».

— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.

Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.

Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Стал известен соперник «Трактора» по первому раунду Кубка Гагарина
    • img
      Политик рассказал о герое, который в Челябинской области спас детей и женщину из горящего дома
    • img
      В правящей партия рассказали о масштабах двухлетней гуманитарной миссии в новых регионах
    • img
      Мэрия Челябинска попросила жителей не смывать салфетки в канализацию
    • img
      В Челябинск привезли новый трёхсекционный вагон для метротрама
    • img
      На Южном Урале задержали 16-летнего подростка, выманившего у пенсионерок более 320 тысяч рублей
    • img
      Предприятие Челябинской области попало под санкции Австралии
    • img
      Южноуральцам рассказали, при каких симптомах к неврологу нужно обращаться в последнюю очередь
    • img
      На челябинца завели уголовное дело за мошенничество с автокредитом
    • img
      В Челябинской области при пожаре погиб пенсионер
    • img
      Синоптики рассказали, когда в регионе температура поднимется выше ноля градусов
    • img
      «Трактор» одержал победу над омским «Авангардом»
    • img
      Танцы с бубном и много музыки: в Челябинске стартовал первый зимний исторический фестиваль
    • img
      За убийство знакомого 37-летний житель Челябинской области предстанет перед судом
    • img
      Южноуральцам рассказали, чем удивит Челябинская область в день спорта на выставке-форуме «Россия»
    • img
      На Южном Урале стали известны даты проведения праздников в 2024 году
    Все новости