19 июля 2023
Обсудить

Какие фрукты и овощи наиболее вкусны и богаты витаминами в июле, рассказали эксперты

img
Специалисты по питанию уверены: при выборе фруктов и овощей следует отдавать предпочтение сезонным продуктам. Они свежие, вкусные, дешевле и богаче витаминами. Какие овощи и фрукты стоит максимально добавлять в рацион именно в июле, рассказали эксперты Роскачества.

— Эти фрукты, овощи и ягоды выращивают в естественных условиях, поэтому в них больше витаминов, да и на вкус такие продукты отличаются от тепличных. Кроме того, цена на сезонные продукты ниже, — объяснили в Роскачестве.

Инфографика: Роскачество

Свежие ароматные помидоры богаты витамином С, калием и антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и улучшить иммунную систему. Сладкий перец является источником таких витаминов и минералов, как А, Е, В2, В5, В9, РР, цинк, железо и калий. А огурцы содержат витамины группы B и магний, что способствует укреплению костей и мышц. Обычный салат из этих овощей в июле — настоящий кладезь здоровья. Попробуйте салат вместе с жареной картошкой с лисичками — в июле сезон этих вкуснейших грибов.

Не стоит отказываться и от кабачков. Они дешёвые, существуют десятки способов их приготовить, и при этом они богаты калием, магнием и витамином С.

На пляж возьмите с собой корзину с персиками и абрикосами. Помимо того, что в июле они спелые и вкусные, они содержат бета-каротин, который помогает улучшить зрение и защитить кожу от УФ-лучей.

Наконец, июль — это время, когда созревают клубника, малина, смородина и крыжовник. Ягоды обладают высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и клетчатки, которые способствуют здоровью сердца, укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья мозга.

Ранее южноуральцы рассказали, в какие леса ехать за малиной, земляникой и дикой викторией.

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      На фестивале «Единорожок» в Челябинске бесплатно раздадут 30 тысяч порций мороженого
    • img
      Можно ли срезать сирень на улице и как за это накажут, рассказали эксперты
    • img
      В Ашинском районе водитель мопеда погиб, влетев в иномарку
    • img
      Жительница Челябинской области отправилась в 2300-километровое одиночное путешествие по Уралу
    • img
      В магнитогорском онкодиспансере появилось новое оборудование для операций через маленькие проколы
    • img
      В нацпарке «Таганай» рассказали необычные факты о мужских и женских шишках сосны
    • img
      У каждого своё «рабочее давление»? Врачи развеяли пять мифов о гипертонии
    • img
      Дорожники предупредили о полном перекрытии 19 мая трассы М-5 под Челябинском
    • img
      Как обманывают на маркетплейсах и что делать, объяснили в Роспотребнадзоре
    • img
      «Трактор» проиграл «Локомотиву» во втором матче финала Кубка Гагарина
    • img
      Билайн запустил сервис по защите от мошенников с возвратом денежных средств
    • img
      Два трамвая поменяют маршруты из-за ремонта трубопровода в Челябинске
    • img
      Следователи забрали с улиц Челябинска более 1,5 тысячи электросамокатов
    • img
      В Челябинске огласили приговор мужчине, взорвавшему гранату в торговом комплексе
    • img
      Благородный свин Граф из челябинского зоопарка переехал на солнечный «курорт» со СПА-процедурами
    • img
      В Челябинске установят стелу в память о пропавших детях
    Все новости