В Роскачестве выбрали топ самых вредных советов о похудении

Тема «похудеть к лету» всегда становится наиболее актуальна весной. Вокруг похудения немало мифов, а многие из них и вовсе превратились во вредные советы, которые тиражируются снова и снова. В Роскачестве решили их опровергнуть.
1. Заменить сахар фруктами
Это не имеет особого смысла, ведь фрукты в немалом количестве содержат фруктозу, которая, по сути, тот же сахар, просто в другой форме.
2. Нужно есть продукты с отрицательной калорийностью
Это миф. Таких продуктов просто не существует.
3. Стоит перейти на диету из соков и смузи
Это не просто бесполезный совет, но ещё и опасный. Когда из фрукта выжимают сок, он утрачивает полезную клетчатку, а вот сок сам по себе — жидкий сахар. Эти напитки могут вызвать скачки инсулина и в итоге спровоцировать развитие диабета.
4. Зелёный чай помогает похудеть
Да, зелёный чай может чуть ускорить метаболизм, но изменения будут незаметны. При этом если пить его не в меру, это создаст опасную нагрузку на печень.
5. Для похудения надо есть холодную еду
Логика тут в том, что организм потратит энергию на нагревание еды. Что ж, если бы это было так, мы бы худели от мороженого, а таких случаев зафиксировано не было.
6. Завтрак ускоряет метаболизм, так что если не завтракать — потолстеешь
На самом деле завтрак — такой же приём пищи, как и другие, а его «волшебные» свойства — не что иное как миф.
7. Чтобы похудеть, стоит заменять белковые блюда протеиновыми напитками
Протеиновые коктейли созданы для спортсменов, у которых свои особенности обмена веществ. Людям, которые не тренируются, они, скорее, помешают похудеть.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Фото: pixabay.com/ru
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- Лучшие сосиски, шоколадные вафли и сгущёнку назвали в Роскачестве
- При пожаре в Челябинской области погибли хозяин дома и очевидец, пытавшийся помочь
- Челябинск удерживается в лидерах голосования за звание культурной столицы России
- Синоптики рассказали, как поменяется погода в начале рабочей недели в Челябинской области
- В Челябинске задержали мужчину, распространявшего наркотики через тайники-закладки
- В трёх районах Челябинска водоматы перевели в бесплатный режим
- Жителей Челябинской области осудят за покупку больничных листов
- Челябинский врач назвала продукты, которые нельзя есть мамам при грудном вскармливании
- Женщина пострадала в ДТП с трамваями в Челябинске
- Суббота в Челябинской области будет тёплой и без дождей
- Пьяный челябинец до смерти избил отца, приняв его за вора
- «Трактор» подписал контракт с трёхкратным обладателем Кубка Гагарина
- Бывшего начальника Госавтоинспекции Челябинска оставили в СИЗО ещё на три месяца
- Жаркие игры от тигры: освежающий мастер-класс от хищника Матиса показали в челябинском зоопарке
- В Челябинской области стало больше стобалльников после пересдачи ЕГЭ
- Челябинская туристка «на каблуках» рассказала, кто фотографирует её в одиночном походе по Уралу