В Роскачестве выбрали топ самых вредных советов о похудении

1. Заменить сахар фруктами

Это не имеет особого смысла, ведь фрукты в немалом количестве содержат фруктозу, которая, по сути, тот же сахар, просто в другой форме.

2. Нужно есть продукты с отрицательной калорийностью

Это миф. Таких продуктов просто не существует.

3. Стоит перейти на диету из соков и смузи

Это не просто бесполезный совет, но ещё и опасный. Когда из фрукта выжимают сок, он утрачивает полезную клетчатку, а вот сок сам по себе — жидкий сахар. Эти напитки могут вызвать скачки инсулина и в итоге спровоцировать развитие диабета.

4. Зелёный чай помогает похудеть

Да, зелёный чай может чуть ускорить метаболизм, но изменения будут незаметны. При этом если пить его не в меру, это создаст опасную нагрузку на печень.

5. Для похудения надо есть холодную еду

Логика тут в том, что организм потратит энергию на нагревание еды. Что ж, если бы это было так, мы бы худели от мороженого, а таких случаев зафиксировано не было.

6. Завтрак ускоряет метаболизм, так что если не завтракать — потолстеешь

На самом деле завтрак — такой же приём пищи, как и другие, а его «волшебные» свойства — не что иное как миф.

7. Чтобы похудеть, стоит заменять белковые блюда протеиновыми напитками

Протеиновые коктейли созданы для спортсменов, у которых свои особенности обмена веществ. Людям, которые не тренируются, они, скорее, помешают похудеть.

Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.

Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.

А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании. 

Фото: pixabay.com/ru

Инфографика: Роскачество