16 февраля
Обсудить

Врачи назвали самые полезные зимой продукты

img
Дефицит витаминов особенно остро ощущается в холодное время года. Какие продукты стоит употреблять зимой, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, рассказали в Минздраве Челябинской области.

Избежать гиповитаминоза помогут популярные фрукты — апельсины, мандарины, грейпфруты. В них содержится много витамина С, который помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена и улучшает состояние кожи. Также зимой рекомендуется добавлять в готовые блюда свежие овощи.

— Чтобы поддержать свой иммунитет и обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, необходимо употреблять в пищу фрукты и овощи, которые были выращены поздней осенью или зимой, так как они сохранили в себе большое количество полезных веществ, — отметила заведующая взрослой поликлиникой городской больницы Южноуральска Анастасия Сторожилова.

Топ-5 самых полезных продуктов зимой, по мнению врачей, выглядит так:

  • квашеная капуста;
  • тыква;
  • авокадо;
  • мандарины;
  • хурма.

Напомним, ранее медики пояснили, безопасны ли отбеливающие зубные пасты, а в Роскачестве рассказали, в каких продуктах содержится цинк и почему он необходим организму.

Автор:
Андрей Морозов
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      На Южном Урале ежегодно будут открываться по 12 новых пляжей
    • img
      В Челябинской области назвали самые популярные детские имена
    • img
      В Копейске автомобиль после лобового столкновения улетел в водоём, водитель погиб
    • img
      Чем помогают эвакуированным жителям Белгородской области
    • img
      В Челябинске ремонт большого участка проспекта Ленина начнут с 15 июня
    • img
      Суд отменил приговор по делу о взрыве в ковидном госпитале Челябинска
    • img
      В Челябинске появится новая набережная с лодочной станцией и пирсом
    • img
      Для благоустройства в 2024 году челябинцы выбрали семь скверов и пешеходных зон
    • img
      В Челябинской области контейнерные площадки приводят в порядок после весенних субботников
    • img
      В Челябинскую область завезли около 19 тонн заражённых абрикосов
    • img
      Крупный торфяной пожар в Челябинской области разросся до 198 га
    • img
      В Челябинской области открыли приёмную для поддержки семей с инвалидами
    • img
      Экс-заместителю мэра Челябинска на месяц продлили домашний арест
    • img
      На оживлённом проспекте в Челябинске до конца лета ограничат движение
    • img
      В мэрии рассказали, какие поселковые дороги ремонтируют этим летом
    • img
      Отставшим от поезда Челябинск — Анапа пассажирам возместят ущерб
    Все новости