Врачи назвали самые полезные зимой продукты
Дефицит витаминов особенно остро ощущается в холодное время года. Какие продукты стоит употреблять зимой, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, рассказали в Минздраве Челябинской области.
Избежать гиповитаминоза помогут популярные фрукты — апельсины, мандарины, грейпфруты. В них содержится много витамина С, который помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена и улучшает состояние кожи. Также зимой рекомендуется добавлять в готовые блюда свежие овощи.
— Чтобы поддержать свой иммунитет и обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, необходимо употреблять в пищу фрукты и овощи, которые были выращены поздней осенью или зимой, так как они сохранили в себе большое количество полезных веществ, — отметила заведующая взрослой поликлиникой городской больницы Южноуральска Анастасия Сторожилова.
Топ-5 самых полезных продуктов зимой, по мнению врачей, выглядит так:
- квашеная капуста;
- тыква;
- авокадо;
- мандарины;
- хурма.
Напомним, ранее медики пояснили, безопасны ли отбеливающие зубные пасты, а в Роскачестве рассказали, в каких продуктах содержится цинк и почему он необходим организму.
Лента новостей
- Мэр Челябинска назначил заместителя по инвестициям
- Новые посты наблюдения за качеством воздуха появятся в Челябинске и Магнитогорске
- Дети из Ясиноватой и Волновахи получат 2,3 тысячи новогодних подарков от жителей Челябинской области
- Под Челябинском из-за опасного обгона погиб водитель ВАЗа
- Что будет, если не проветривать квартиру всю зиму, рассказали жителям Челябинской области
- «Пришёл к воротам замёрзший и голодный»: в Челябинске ищут новый дом для толстенького щенка
- Диетолог рассказала, как составить полезное меню и не переесть в новогоднюю ночь
- Предприниматель из Челябинска «инвестировала» 1,2 млн рублей мошенникам
- В Челябинскую область 22 декабря прибыл «волшебный» поезд Деда Мороза
- Синоптики предупредили о снегопадах и потеплении до 0 градусов в Челябинской области
- Жителям Челябинской области рассказали об опасности увлечения «правильной едой»
- В Челябинске выявили больше ста незаконных ёлочных базаров
- В Челябинске на фабрике по производству матрасов погиб рабочий
- Сотрудник МЧС спас семью из горящей квартиры в Челябинске
- Путин присвоил звание «Мать-героиня» двум жительницам Челябинска
- Снег и до минус 14 градусов ожидаются в субботу в Челябинской области