Врачи назвали самые полезные зимой продукты
Дефицит витаминов особенно остро ощущается в холодное время года. Какие продукты стоит употреблять зимой, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, рассказали в Минздраве Челябинской области.
Избежать гиповитаминоза помогут популярные фрукты — апельсины, мандарины, грейпфруты. В них содержится много витамина С, который помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена и улучшает состояние кожи. Также зимой рекомендуется добавлять в готовые блюда свежие овощи.
— Чтобы поддержать свой иммунитет и обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, необходимо употреблять в пищу фрукты и овощи, которые были выращены поздней осенью или зимой, так как они сохранили в себе большое количество полезных веществ, — отметила заведующая взрослой поликлиникой городской больницы Южноуральска Анастасия Сторожилова.
Топ-5 самых полезных продуктов зимой, по мнению врачей, выглядит так:
- квашеная капуста;
- тыква;
- авокадо;
- мандарины;
- хурма.
Напомним, ранее медики пояснили, безопасны ли отбеливающие зубные пасты, а в Роскачестве рассказали, в каких продуктах содержится цинк и почему он необходим организму.
Лента новостей
Три фуры столкнулись на трассе М-5 в Челябинской области
В Челябинске открыли первую на Урале трассу для гонок с препятствиями
Родители гимнастки, погибшей в цирке в Челябинской области, судятся с Росгосцирком
Предприятие из Челябинской области оштрафовали за производство опасного сливочного масла
Губернатор дал старт «Ёлке желаний» в Челябинской области
В стране начнут работать передвижные аптечные пункты
В Челябинской области по подозрению во взятке задержали начальника отделения ГИБДД
Последний звездопад года: когда над Челябинской областью вспыхнут Урсиды
«Ночь диспансеризации» пройдёт в поликлиниках Челябинской области
Многодетным мамам в Челябинской области пересчитают пенсии с учётом всех детей
В Челябинской области проходят обыски по делу о хищении миллиардов на дорожных контрактах
Сотрудницы управляющих компаний в Челябинске пойдут под суд за махинации на 17,6 млн
В Челябинской области из внедорожника выбросили кошку на мороз
Мэрия опубликовала списки ёлочных базаров в Челябинске
Почти 90 тысяч рублей в год: с 2026 года семьи с детьми получат право на новую выплату
Что хуже для организма, калорийный торт или ссора с начальником, рассказал челябинский психиатр