Врач рассказала, с какими продуктами не стоит сочетать мандарины
Уже совсем скоро у нас на столах воцарятся горы мандаринов. Эти цитрусы — ценный источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, однако в некоторых случаях их употребление может доставить дискомфорт. А если не знать меры, то можно даже усугубить существующие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», рассказала, как есть мандарины, чтобы не было мучительно больно.
Мандарины обогащают организм витаминами С, A, группы B, антиоксидантами, а также калием, кальцием и магнием. Они укрепляют иммунитет, поддерживают сердечно-сосудистую систему, защищают клетки от внешних воздействий и замедляют старение. Тем не менее высокое содержание органических кислот может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, особенно у людей с гастритом, повышенной кислотностью или язвенной болезнью. Сочетание мандаринов с определёнными продуктами усиливает это воздействие, вызывая изжогу, боли в животе и другие неприятные симптомы.
Одним из таких является сочетание мандаринов с молоком. Эта комбинация может спровоцировать вздутие живота и диарею. Чтобы избежать подобных проблем, мандарины лучше употреблять отдельно от других продуктов, например, в качестве перекуса. Их можно сочетать с овощами, птицей или морепродуктами, но важно не переусердствовать.
Как отметила Екатерина Кашух, чрезмерное употребление мандаринов способно вызвать раздражение слизистой, особенно у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ. В больших количествах кислоты усиливают изжогу и провоцируют боли в желудке. Также мандарины содержат фруктозу и клетчатку, которые при избытке могут приводить к вздутию, газообразованию и кишечному дискомфорту.
Для здоровых людей строгих ограничений по употреблению мандаринов нет, однако важно соблюдать меру. Врач посоветовала ограничиваться двумя-тремя мандаринами за один раз, чтобы наслаждаться их вкусом и получить всю пользу без неприятных последствий.
Ранее в Россельхознадзоре рассказали, ждать ли дефицита мандаринов в Челябинской области.
Лента новостей
Нагадил и попал на видео: в Челябинске нашли вандала, разгромившего клумбу в центре
Минус две брошенки: в Челябинске эвакуировали разбитые машины с улиц
На трассах Челябинской области из-за аномальной жары ограничат движение грузовиков
Жителям вернули двор: у жилых домов в Челябинске ликвидировали нелегальную парковку
Жителю Челябинской области грозит срок за сожжение паспорта в питейном заведении
В Челябинской области врачи объяснили, зачем детям назначают «шапочку»
Заблудились после ссоры: в Челябинской области полицейские вывели из леса двух девушек
В Челябинской области пенсионерка отдала мошенникам более 5 миллионов рублей
На трассах в Челябинской области из-за жары ограничили движение грузовиков
В Челябинске из-за угрозы БПЛА временно закрыли аэропорт
Детский сад стал полицейским участком: в Челябинске продолжаются съёмки сериала про раджу
В Челябинской области 25 июля объявили беспилотную опасность
Дожди и жара до +36 °C: прогноз погоды на выходные в Челябинской области
Четыре банка из Челябинской области попали под новые санкции Евросоюза
В Челябинской области мать погибшего участника СВО отдала мошенникам 6 миллионов рублей
В Челябинской области участников банды осудили за хранение оружия и взрывчатки