Роспотребнадзор рассказал, чем кормить школьников в Челябинской области
Сегодня школьники Челябинской области отправились за парты, и впереди их ждут девять месяцев усердной учёбы. Чтобы составить правильный рацион для ребёнка, специалисты регионального управления Роспотребнадзора советуют обеспечить его сбалансированность, регулярность и пользу. Эксперты ведомства рекомендуют распределить основные и дополнительные блюда на пять приёмов пищи: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.
Утренний приём пищи необходим, чтобы быстрее проснуться, войти в учебный ритм и устранить сонливость за счёт медленных сложных углеводов, животных белков и жиров. Категорически запрещено пропускать завтрак или заменять его чаем с конфетами, так как это чревато серьёзными проблемами с пищеварением.
После уроков голодный ребёнок нуждается в плотном горячем обеде из закуски, супа и второго блюда для насыщения и получения всех нутриентов. Для полдника отлично подойдут молочные продукты, выпечка, злаки и орехи, а с собой в школу можно дать контейнер с нарезанными фруктами, овощами и бутербродом с сыром.
Вечером организм не стоит перегружать, поэтому ужин должен состоять из лёгкой закуски, горячего блюда, овощей и фруктов. Перед самым сном в период активного роста полезно организовать второй ужин из молочных продуктов вроде кефира, йогурта, молока, а также фруктов и овощей.
К другим новостям. Родителям школьников Челябинской области стоит заранее установить важное приложение на телефоне. С 1 сентября 2026 года оценки, расписание, домашние задания и другая информация об учёбе будут доступны через федеральную систему «Моя школа» и приложение «Госуслуги. Моя школа».
Лента новостей
Жителям Челябинской области пообещали потепление до +20 градусов
Трясущегося от холода пенсионера, пролежавшего в лесу несколько часов, нашли в Челябинской области
Жители Челябинска смогут поклониться ковчегу с частицей Пояса Пресвятой Богородицы
Как не заразиться в общественных местах, объяснили жителям Челябинской области в Роспотребнадзоре
В Челябинской области оптовый продавец грубо нарушил правила хранения лекарств для животных
В Челябинской области поймали вора прямо во время кражи строительного вагона
Отцам в Челябинской области назвали 11 видов поддержки от государства
В выходные в центре Челябинска ограничат движение
Режим НМУ вновь объявили в Челябинской области
За подкуп сотрудника челябинского аэропорта задержали бизнесмена
Стало известно, каким будет МРОТ в Челябинской области в 2027 году
Mitsubishi Pajero осуждённого челябинского чиновника выставили на торги за 2,26 млн рублей
Защитой инфраструктуры Челябинской области от беспилотников займётся новое ведомство
Более 35 тысяч семей Челябинской области получили новую выплату от СФР
Жители Челябинска назвали сумму, которую готовы потратить на зимние шины
Чем полезен творог и какой лучше выбрать для похудения, объяснила диетолог Роскачества