Роспотребнадзор рассказал, чем кормить школьников в Челябинской области
Сегодня школьники Челябинской области отправились за парты, и впереди их ждут девять месяцев усердной учёбы. Чтобы составить правильный рацион для ребёнка, специалисты регионального управления Роспотребнадзора советуют обеспечить его сбалансированность, регулярность и пользу. Эксперты ведомства рекомендуют распределить основные и дополнительные блюда на пять приёмов пищи: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.
Утренний приём пищи необходим, чтобы быстрее проснуться, войти в учебный ритм и устранить сонливость за счёт медленных сложных углеводов, животных белков и жиров. Категорически запрещено пропускать завтрак или заменять его чаем с конфетами, так как это чревато серьёзными проблемами с пищеварением.
После уроков голодный ребёнок нуждается в плотном горячем обеде из закуски, супа и второго блюда для насыщения и получения всех нутриентов. Для полдника отлично подойдут молочные продукты, выпечка, злаки и орехи, а с собой в школу можно дать контейнер с нарезанными фруктами, овощами и бутербродом с сыром.
Вечером организм не стоит перегружать, поэтому ужин должен состоять из лёгкой закуски, горячего блюда, овощей и фруктов. Перед самым сном в период активного роста полезно организовать второй ужин из молочных продуктов вроде кефира, йогурта, молока, а также фруктов и овощей.
К другим новостям. Родителям школьников Челябинской области стоит заранее установить важное приложение на телефоне. С 1 сентября 2026 года оценки, расписание, домашние задания и другая информация об учёбе будут доступны через федеральную систему «Моя школа» и приложение «Госуслуги. Моя школа».
Лента новостей
В Челябинской области предупредили о режиме «чёрного неба» на двое суток
Явка на выборах в Госдуму в Челябинской области составила почти 56%
Как часто менять подушку и матрас, рассказали жителям Челябинской области
Врач из Челябинской области бросил вызов мировым легендам в шоу «Суперниндзя»
Вместе с тысячами орхидей в Челябинскую область едва не завезли прожорливого карантинного вредителя
Два часа поисков в темноте: где в Челябинской области обнаружили пропавшего грибника
Росомаха из челябинского зоопарка показала, как встречают понедельник из принципа
Какой анализ сдать, если осенью накатила хандра, рассказала врач
Две трети сотрудников в Челябинской области готовы сменить работу ради ипотеки
В Челябинской области посреди бабьего лета пойдёт дождь
Явка на выборах в Челябинской области превысила прошлый результат ещё до закрытия участков
Выдренков и Дронов принесли челябинскому «Трактору» победу над «Авангардом»
В Челябинске самокатчику грозит штраф 45 тысяч рублей за пьяную езду
Питомцы на участках и голосование в исправцентре: как проходят выборы в Челябинской области
Владимир Путин присвоил почётные звания пяти врачам из Челябинска
В Челябинской области мужчина засадил чужой заброшенный участок кустами конопли