Роспотребнадзор рассказал, чем кормить школьников в Челябинской области
Сегодня школьники Челябинской области отправились за парты, и впереди их ждут девять месяцев усердной учёбы. Чтобы составить правильный рацион для ребёнка, специалисты регионального управления Роспотребнадзора советуют обеспечить его сбалансированность, регулярность и пользу. Эксперты ведомства рекомендуют распределить основные и дополнительные блюда на пять приёмов пищи: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.
Утренний приём пищи необходим, чтобы быстрее проснуться, войти в учебный ритм и устранить сонливость за счёт медленных сложных углеводов, животных белков и жиров. Категорически запрещено пропускать завтрак или заменять его чаем с конфетами, так как это чревато серьёзными проблемами с пищеварением.
После уроков голодный ребёнок нуждается в плотном горячем обеде из закуски, супа и второго блюда для насыщения и получения всех нутриентов. Для полдника отлично подойдут молочные продукты, выпечка, злаки и орехи, а с собой в школу можно дать контейнер с нарезанными фруктами, овощами и бутербродом с сыром.
Вечером организм не стоит перегружать, поэтому ужин должен состоять из лёгкой закуски, горячего блюда, овощей и фруктов. Перед самым сном в период активного роста полезно организовать второй ужин из молочных продуктов вроде кефира, йогурта, молока, а также фруктов и овощей.
К другим новостям. Родителям школьников Челябинской области стоит заранее установить важное приложение на телефоне. С 1 сентября 2026 года оценки, расписание, домашние задания и другая информация об учёбе будут доступны через федеральную систему «Моя школа» и приложение «Госуслуги. Моя школа».
Лента новостей
Жителям Челябинской области рассказали об опасностях «белкопада» и спасении пушистых малышей
Жителям Челябинска подсказали способ избежать неточностей в квитанциях за коммуналку
Сурикаты и мангусты в челябинском зоопарке устроили проверку необычным игрушкам
«Трактор» обыграл «Ак Барс» в матче с восемью шайбами
Юрист из Челябинской области обратился к Путину из-за работы Верховного суда
В Челябинске жители с перцовкой напали на сотрудников службы отлова бездомных собак
В Челябинской области провели оздоровительное мероприятие для семей участников СВО
Ипотечный рынок в России вырос почти на четверть, но в октябре резко просел
Спасённому медведю Степану из Троицка построили уютную берлогу на пожертвования
В Миассе открыли бесплатный приём крупногабаритных отходов для населения
В Челябинской области коммунальщиков отдали под суд за аварии на теплосетях
Кредитные каникулы и не только: как Сбер поддержал 31 тысячу семей в УрФО и Башкирии
В Челябинске закрыли пансионат, где проживали 65 пожилых людей
Трасса М-5 в Челябинской области частично встала в пробках из-за снегопада
В России зафиксировали рост доли ипотеки без государственной поддержки
Городские службы в Челябинске вышли на распил рухнувших от сильного ветра деревьев