Как уберечь сердце и сосуды в магнитную бурю, рассказали жителям Челябинской области

— Самым напряжённым будет 11 июня, — передаёт словам заслуженного врача России Ольги Шараповой телеканал «Саратов24». — В этот день произойдёт самая сильная геомагнитная буря уровня G3 по пятибалльной шкале. Во время таких геомагнитных явлений наблюдаются перепады напряжения в электросетях и перебои в радиосвязи.

По её словам, в такие дни метеозависимым людям важно соблюдать предосторожности, чтобы снизить уровень недомогания.

Избежать плохого самочувствия помогут простые рекомендации:

• старайтесь поддерживать питьевой режим, потому что необходимый уровень жидкости понижает уровень вязкости крови;
• стоит ограничить физические нагрузки и просто неторопливо прогуляться на свежем воздухе;
• важно контролировать артериальное давление;
• лучше отказаться от посещения саун и бань, чтобы не нагружать сердечную мышцу и сосуды;
• включить в рацион больше свежих фруктов и овощей;
• замените крепкий кофе травяным чаем;
• по возможности соблюдайте режим сна и постарайтесь спать днём;
• полностью откажитесь от спиртных напитков и курения.

А людям с хроническими заболеваниями следует неукоснительно следовать медицинским рекомендациям и при ухудшении состояния сразу обращаться к специалисту.

Ранее физик рассказал, как магнитные бури могут повлиять на работу техники и здоровье людей.