Простой способ ускорить метаболизм и уменьшить стресс назвали челябинские эксперты
Помочь снизить накопившийся стресс и ускорить метаболизм может обычная прогулка в парке или сквере. Заниматься ходьбой в любимых местах эксперты рекомендуют 30–60 минут в день. Какую ещё пользу для здоровья могут принести неспешные променады с друзьями или семьёй, рассказали челябинские специалисты.
Ходьба в спокойном темпе тренирует сердце и сосуды, нормализует давление, способствует глубокому дыханию и очищению дыхательных путей. Неспешные прогулки ускоряют метаболизм, помогают поддерживать здоровый вес, снижают тревожность и улучшают настроение за счёт выработки эндорфинов.
— Прогулки восполняют запас витамина D: солнечный свет способствует синтезу этого важного витамина, необходимого для костей и иммунитета, — добавили специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Сейчас точно не стоит засиживаться дома, ведь на улице чудесная погода. И ближайшие дни температура продолжит повышаться. В Челябинске, по прогнозу «Яндекс. Погоды», на этой неделе ожидается до +18 градусов. А осадки могут добраться до города лишь к выходным.
Лента новостей
Рецепт долгого хранения богатой витаминами тыквы раскрыли хозяйкам Челябинской области
Убежать не получится: в нацпарках Челябинской области обратились к туристам из-за медведей
Свет на трассах и тысячи метров отбойников: как в Челябинской области защищают водителей от аварий
В деревне Челябинской области стартовал ремонт дорог после обращения жителей к Яне Лантратовой
Чего ждать от погоды в Челябинской области до конца рабочей недели, выяснил Гидрометцентр
В Челябинске пьяный водитель выехал на встречку: две машины сгорели, трое пострадали
Челябинку отправили в колонию за издевательства над дочерью
Площадку для складирования снега модернизировали в Челябинске
Миллионный рубеж: как Челябинск в 1976 году обрёл статус города‑миллионника и что это значило
Комфортные пригородные поезда свяжут Челябинск с Ашой и Бакалом с 25 октября
В Челябинской области продлили штормовое предупреждение из-за ветра до 24 м/с
Челябинские врачи уникальной операцией при врастании плаценты спасли маму от сильнейшей кровопотери
Дополнительный скорый поезд между Самарой и Пермью запустили через Челябинск
В массовом ДТП в Челябинской области погибли два человека
Патологоанатом из Челябинской области заняла призовое место на всероссийском конкурсе врачей
В Челябинске выяснили, специалисты каких профессий чаще жертвуют зарплатой ради близости к дому