Простой способ ускорить метаболизм и уменьшить стресс назвали челябинские эксперты
Помочь снизить накопившийся стресс и ускорить метаболизм может обычная прогулка в парке или сквере. Заниматься ходьбой в любимых местах эксперты рекомендуют 30–60 минут в день. Какую ещё пользу для здоровья могут принести неспешные променады с друзьями или семьёй, рассказали челябинские специалисты.
Ходьба в спокойном темпе тренирует сердце и сосуды, нормализует давление, способствует глубокому дыханию и очищению дыхательных путей. Неспешные прогулки ускоряют метаболизм, помогают поддерживать здоровый вес, снижают тревожность и улучшают настроение за счёт выработки эндорфинов.
— Прогулки восполняют запас витамина D: солнечный свет способствует синтезу этого важного витамина, необходимого для костей и иммунитета, — добавили специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Сейчас точно не стоит засиживаться дома, ведь на улице чудесная погода. И ближайшие дни температура продолжит повышаться. В Челябинске, по прогнозу «Яндекс. Погоды», на этой неделе ожидается до +18 градусов. А осадки могут добраться до города лишь к выходным.
Лента новостей
Баскетбольный «ЧБК» впервые в истории клуба вышел в полуфинал Суперлиги
В Челябинске на линию возвращается отменённый троллейбус
В Челябинске задержали предполагаемого лидера преступной группировки
В Челябинской области медведь Степан заселился в просторный вольер
Дело экс-губернатора Челябинской области Юревича о взятках на 3 миллиарда отправили в Москву
Следователи завели дело на челябинку, дочь которой просила еду у прохожих
Жителю Челябинской области вынесли приговор за попытку взорвать соседа, воровавшего его почту
Круглогодичный бассейн построят для белых медведей из челябинского зоопарка
Муж «вечно плохой», жене не хватает эмоций: психолог объяснила, какие ошибки разрушают брак
В предварительном голосовании правящей партии поучаствует зампред Заксобрания Челябинской области
Суд в Магнитогорске отправил под стражу экс-топ-менеджера ММК на два месяца
Новый выход сделают в челябинском зоопарке
В Челябинске для родителей «особенных» детей запустили проект о восстановлении здоровья
Полицейские устроили облаву на ночной клуб в Челябинской области
В Челябинске 14 апреля пройдёт благотворительный спектакль про Есенина
После звонка «бывшей коллеги» челябинка потеряла более 10 миллионов рублей