Можно ли заболеть простудой из-за морозов, рассказала пульмонолог из Челябинска

— Наши дыхательные пути устроены так, что вдыхаемый через нос воздух успевает прогреться до того, как достигнет лёгких. Поэтому сам по себе мороз не вызывает ОРВИ, грипп и пневмонию — их провоцируют вирусы и бактерии, — объяснила Валерия Мошнова.

Однако холодный воздух может снижать местный иммунитет слизистой оболочки дыхательных путей. Из-за этого организму становится сложнее сопротивляться инфекциям.

Кроме того, при длительном пребывании на улице холод раздражает слизистую, особенно если человек дышит ртом. У людей с бронхиальной астмой или повышенной чувствительностью дыхательных путей мороз может спровоцировать бронхоспазм и ощущение нехватки воздуха. Поэтому зимой особенно внимательными к своему самочувствию должны быть люди с астмой, ХОБЛ или хроническим бронхитом, те, кто недавно перенёс простуду, а также курильщики — их слизистая уже повреждена и хуже защищена.

Чтобы снизить вред от холодного воздуха, пульмонолог посоветовала стараться дышать носом и избегать резких вдохов на морозе. Полезно прикрывать рот и нос шарфом, а также не разговаривать долго на улице в сильный холод. Если нос заложен и приходится дышать ртом, лучше слегка сомкнуть губы — так воздух будет теплее.

Важно заботиться о дыхательных путях и дома. Сухой воздух в квартирах дополнительно пересушивает слизистую, поэтому увлажнитель может быть хорошей профилактической мерой. В некоторых случаях допустимо использование местных назальных средств, которые создают защитный гелеобразный барьер и помогают задерживать микрочастицы из вдыхаемого воздуха. Тёплое питьё — чай, компот или обычная тёплая вода — поддержит нормальное состояние слизистой и общее самочувствие.

Не стоит забывать и о базовых мерах защиты от инфекций. Регулярное мытьё рук, ограничение контактов с заболевшими и вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции помогут снизить риск осложнений в сезон простуд, когда организм более уязвим к воздействию холода.

В Челябинской области установилась по-настоящему зимняя погода. Самые низкие температуры, до -36 градусов, по данным Гидрометцентра, ожидаются в ночь на 15 января. А в школах Челябинска из-за морозов уже отменили занятия для младших и средних классов.