Какие продукты исключить из рациона кормящим мамам, перечислила эксперт из Челябинской области
Правильный рацион играет ключевую роль в обеспечении здоровья малыша и его мамы. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и безопасным. На какие продукты не стоит налегать женщинам, кормящим грудным молоком, рассказала заведующая детским поликлиническим отделением районной больницы села Еткуль Ляйсан Нугоманова.
— Средняя суточная потребность женщины в калориях составляет около 2500 ккал. Следует увеличить рацион на 500–700 ккал, но не стоит «есть за двоих» — переедание не сделает молоко более питательным, — отметила Ляйсан Нугоманова. — Оптимальная частота приёмов пищи — 5–6 раз в день (три основных и 2–3 перекуса). Питание должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.
В первый месяц после родов стоит ограничить употребление капусты, бобов и некоторых фруктов, чтобы избежать колик у малыша. Также лучше отказаться от колбас, консервов, кондитерских изделий, соков, газировки, бананов, киви, цитрусовых, морепродуктов, шоколада, мёда, орехов, какао и кофе. Важно выпивать не менее двух литров воды в сутки и исключить вредные привычки.
Сильно укачивая или подбрасывая малыша, родители могут навредить ему, даже не подозревая об этом. Такие действия могут привести к синдрому детского сотрясения — опасному состоянию, которое угрожает жизни и здоровью младенца. О реальной угрозе читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
Бастрыкин заинтересовался аварией с участием школьного автобуса под Челябинском
В Челябинске из-за морозов закроют популярный каток
На каникулах жители Челябинской области смотрели «Дракулу» и читали книги о космосе
В Челябинске открыли новое здание прокуратуры
На жителя Челябинской области мошенники оформили микрозайм из-за его любопытства
Двухлетняя девочка пострадала в ДТП в Челябинске
На Госуслугах появился открытый реестр злостных неплательщиков алиментов
Заболеваемость гриппом и ОРВИ снизилась в Челябинской области
Юрист из Челябинска потребовал закрыть ресторан украинской кухни на Кировке
Рыси из челябинского зоопарка показали мастер-класс по искусству лени
Содержанием рекультивированной свалки в Челябинске займётся компания, которая чистит реку Миасс
Челябинский водитель Cadillac после ареста машины оплатил штрафы за превышения скорости
В Челябинске на 10 дней закроют движение трамваев по проспекту Победы
Челябинские спасатели помогли на Таганае туристке, получившей травму
Челябинских водителей призвали отказаться от поездок из-за морозов
Рыжий и хвостатый дежурный начал работать в популярном нацпарке Челябинской области