Какие продукты исключить из рациона кормящим мамам, перечислила эксперт из Челябинской области
Правильный рацион играет ключевую роль в обеспечении здоровья малыша и его мамы. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и безопасным. На какие продукты не стоит налегать женщинам, кормящим грудным молоком, рассказала заведующая детским поликлиническим отделением районной больницы села Еткуль Ляйсан Нугоманова.
— Средняя суточная потребность женщины в калориях составляет около 2500 ккал. Следует увеличить рацион на 500–700 ккал, но не стоит «есть за двоих» — переедание не сделает молоко более питательным, — отметила Ляйсан Нугоманова. — Оптимальная частота приёмов пищи — 5–6 раз в день (три основных и 2–3 перекуса). Питание должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.
В первый месяц после родов стоит ограничить употребление капусты, бобов и некоторых фруктов, чтобы избежать колик у малыша. Также лучше отказаться от колбас, консервов, кондитерских изделий, соков, газировки, бананов, киви, цитрусовых, морепродуктов, шоколада, мёда, орехов, какао и кофе. Важно выпивать не менее двух литров воды в сутки и исключить вредные привычки.
Сильно укачивая или подбрасывая малыша, родители могут навредить ему, даже не подозревая об этом. Такие действия могут привести к синдрому детского сотрясения — опасному состоянию, которое угрожает жизни и здоровью младенца. О реальной угрозе читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
Путин присвоил жительнице Челябинска звание «Мать-героиня» за рождение 11 детей
Учёный из Челябинска предложил варианты развития ИИ без ущерба для экологии
Какие лекарства летом обязательно убирать в холодильник, рассказала врач
В Челябинской области бывшего прокурора района отправили в колонию за мошенничество
За выходные спасатели дважды пришли на помощь туристам в нацпарке «Таганай»
Бывшего главу Миндортранса Челябинской области отдали под суд за взятку и растрату
Для дачников Челябинской области запустили новые мощности 4G
Несмотря на дефицит бензина, челябинцы не стали массово пересаживаться на трамваи и троллейбусы
Сотрудники «НОВАТЭК-Челябинск» поучаствовали в восстановлении памятника архитектуры XIX века
В Челябинскую область привезли сладкие сочные арбузы из Казахстана
В Челябинской области выясняют причины гибели пяти миллионов пчёл
В каких сферах в Челябинской области резко вырос спрос на работников, раскрыли эксперты
В Челябинск 25 июля пригласили на благотворительную пробежку и шествие
Что делать, если оштрафовали в очереди на АЗС, объяснили водителям Челябинской области
Синоптики рассказали, когда в Челябинскую область вернётся полноценное лето
На переезде возле границы Челябинской области с Казахстаном столкнулись поезд и трактор