Какие продукты исключить из рациона кормящим мамам, перечислила эксперт из Челябинской области
Правильный рацион играет ключевую роль в обеспечении здоровья малыша и его мамы. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и безопасным. На какие продукты не стоит налегать женщинам, кормящим грудным молоком, рассказала заведующая детским поликлиническим отделением районной больницы села Еткуль Ляйсан Нугоманова.
— Средняя суточная потребность женщины в калориях составляет около 2500 ккал. Следует увеличить рацион на 500–700 ккал, но не стоит «есть за двоих» — переедание не сделает молоко более питательным, — отметила Ляйсан Нугоманова. — Оптимальная частота приёмов пищи — 5–6 раз в день (три основных и 2–3 перекуса). Питание должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.
В первый месяц после родов стоит ограничить употребление капусты, бобов и некоторых фруктов, чтобы избежать колик у малыша. Также лучше отказаться от колбас, консервов, кондитерских изделий, соков, газировки, бананов, киви, цитрусовых, морепродуктов, шоколада, мёда, орехов, какао и кофе. Важно выпивать не менее двух литров воды в сутки и исключить вредные привычки.
Сильно укачивая или подбрасывая малыша, родители могут навредить ему, даже не подозревая об этом. Такие действия могут привести к синдрому детского сотрясения — опасному состоянию, которое угрожает жизни и здоровью младенца. О реальной угрозе читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
В Челябинской области хотят открыть детсады прямо на заводах
Должности губернатора и председателя правительства разделят в Челябинской области
Челябинские врачи напечатали на принтере протез для 71-летней пациентки
Лето в сети: на живописных озёрах Челябинской области улучшили связь и ускорили интернет
Регоператор «ЦКС» вывез мусор после субботника на Голубом карьере в Челябинске
Две недели до ЗАГСа: какую ловушку устроила невестка для семьи бойца из Челябинской области
Три триллиона рублей ВРП и новые заводы: что ждёт Челябинскую область в ближайшие годы
Жителям Челябинской области станет сложнее дышать из-за НМУ на фоне жары и гроз
В челябинском зоопарке определились с именем для пятнистого оленёнка
Возле Торгового центра в Челябинске открыли экстремальный скейт-парк мирового уровня
Челябинцам объяснили, почему ураган повалил так много деревьев
В Челябинской области при пожаре в садовом доме погиб мужчина
Челябинцам объяснили, как вернуть вещи, забытые в трамвае
Челябинский Центр сердечно-сосудистой хирургии признали одним из лучших в стране
Китайские специалисты столкнулись с проблемой при строительстве метро в Челябинске
Команда правительства Челябинской области вошла в топ-15 лучших по всей стране