Какие продукты исключить из рациона кормящим мамам, перечислила эксперт из Челябинской области
Правильный рацион играет ключевую роль в обеспечении здоровья малыша и его мамы. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и безопасным. На какие продукты не стоит налегать женщинам, кормящим грудным молоком, рассказала заведующая детским поликлиническим отделением районной больницы села Еткуль Ляйсан Нугоманова.
— Средняя суточная потребность женщины в калориях составляет около 2500 ккал. Следует увеличить рацион на 500–700 ккал, но не стоит «есть за двоих» — переедание не сделает молоко более питательным, — отметила Ляйсан Нугоманова. — Оптимальная частота приёмов пищи — 5–6 раз в день (три основных и 2–3 перекуса). Питание должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов.
В первый месяц после родов стоит ограничить употребление капусты, бобов и некоторых фруктов, чтобы избежать колик у малыша. Также лучше отказаться от колбас, консервов, кондитерских изделий, соков, газировки, бананов, киви, цитрусовых, морепродуктов, шоколада, мёда, орехов, какао и кофе. Важно выпивать не менее двух литров воды в сутки и исключить вредные привычки.
Сильно укачивая или подбрасывая малыша, родители могут навредить ему, даже не подозревая об этом. Такие действия могут привести к синдрому детского сотрясения — опасному состоянию, которое угрожает жизни и здоровью младенца. О реальной угрозе читайте в предыдущем материале.
Лента новостей
Уголовное дела экс-губернатора Челябинской области Михаила Юревича передали в суд
Водитель Mercedes, устроивший пьяное ДТП в Челябинске, лишился свободы и машины
В Челябинской области завели уголовное дело после обрушения стены школьного спортзала
Челябинск присоединится к всероссийской «Ночи театрального искусства»
Новый обитатель поселится в челябинском зоопарке летом
В Челябинске установили антирекорд по пойманным «зайцам» в трамваях
В Челябинске до середины июня отремонтируют улицу Пролетарскую и площадь у сквера «Шершни»
Директора челябинской стройкомпании осудят за обман семей почти на 9 миллионов
В Челябинской области определили населённые пункты, которые находятся в зоне риска из-за паводка
Спрос на велокурьеров в Челябинской области вырос почти в полтора раза
В Челябинской области прошли новые обыски по делу ОПГ, связанной с Артаком Варосяном
В Челябинской области мужчина погиб в пожаре из-за неосторожности при курении
На юге Челябинской области взорвали лёд на реке
Останетесь без урожая: что садоводам нельзя делать на участке в марте, предупредила агроном
Челябинский учёный объяснил, чем именно вреден борщевик
В Челябинской области раньше срока распустилась верба и проснулись бабочки