Как повысить работоспособность перед майскими праздниками, рассказали жителям Челябинской области
Врач-психиатр участковый районной больницы села Аргаяш Милена Музипова рассказала, как справиться с высокой нагрузкой на работе перед длинными выходными и не столкнуться со стрессом и чувством усталости. Об этом в пятницу, 2 мая, сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.
Челябинцам советуют планировать все дела заранее. Для этого можно составить список задач, которые нужно выполнить до выходных.
— Это поможет вам расставить приоритеты и избежать паники в последний момент, — отметила Милена Музипова.
При этом задачи необходимо разбивать на этапы. Такое решение не только упростит их выполнение, но и даст ощущение успеха по мере завершения каждого пункта.
При их выполнении стоит использовать методы тайм-менеджмента, например, «Помодоро». Когда человек уделяет 25 минут работе и пять минут отдыху.
— Это поможет поддерживать концентрацию и снизить уровень стресса, — добавила врач-психиатр.
Также необходимо делать перерывы на прогулку или для выполнения дыхательных упражнений. Это поможет восстановить энергию и сосредоточенность. Кроме того, жителям рекомендуют больше общаться с коллегами, которые могут помочь, и визуализировать предстоящие выходные.
Напомним, продолжительные майские праздники традиционно связаны с выходами на природу, приготовлением шашлыков и пикниками. В эти дни люди зачастую расслабляются и перестают следить за своим питанием. Как избежать переедания и сохранить фигуру во время весенних мини-каникул, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Лента новостей
В Челябинске полуголый мужчина с пистолетом напал на молодую пару
Две жительницы Челябинской области потеряли 1,5 миллиона рублей, поверив мошенникам
В аварии на северо-западе Челябинска погиб 25-летний мотоциклист
Жара до +36 и дожди с грозами ожидаются в Челябинской области в первый день лета
Мэрию в Челябинской области обязали выплатить 50 тысяч школьнице, которую укусила собака
Часть стены жилого дома обрушилась в Челябинске
Автобус после ДТП выехал в сквер в центре Челябинска
Движение грузовиков ограничили по дорогам в Челябинской области из-за жары
Алексей Текслер проверил, как идёт строительство детского хирургического корпуса в Челябинске
Пьяный водитель иномарки устроил смертельное ДТП под Челябинском
Аномальная жара до +33 градусов ожидается в Челябинской области в последний день мая
Какие продукты нельзя хранить рядом, напомнили в Роскачестве
«НОВАТЭК-Челябинск» помог выпустить настольную игру про Магнитогорск
В Челябинской области 83-летний пенсионер погиб под колёсами собственной «Волги»
«НОВАТЭК-Челябинск» победил в областном конкурсе социальных достижений «Меняющие мир»
Жителей Челябинской области пригласили на мастер-классы и выступления гостей Ильменского фестиваля