Как повысить работоспособность перед майскими праздниками, рассказали жителям Челябинской области
Врач-психиатр участковый районной больницы села Аргаяш Милена Музипова рассказала, как справиться с высокой нагрузкой на работе перед длинными выходными и не столкнуться со стрессом и чувством усталости. Об этом в пятницу, 2 мая, сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.
Челябинцам советуют планировать все дела заранее. Для этого можно составить список задач, которые нужно выполнить до выходных.
— Это поможет вам расставить приоритеты и избежать паники в последний момент, — отметила Милена Музипова.
При этом задачи необходимо разбивать на этапы. Такое решение не только упростит их выполнение, но и даст ощущение успеха по мере завершения каждого пункта.
При их выполнении стоит использовать методы тайм-менеджмента, например, «Помодоро». Когда человек уделяет 25 минут работе и пять минут отдыху.
— Это поможет поддерживать концентрацию и снизить уровень стресса, — добавила врач-психиатр.
Также необходимо делать перерывы на прогулку или для выполнения дыхательных упражнений. Это поможет восстановить энергию и сосредоточенность. Кроме того, жителям рекомендуют больше общаться с коллегами, которые могут помочь, и визуализировать предстоящие выходные.
Напомним, продолжительные майские праздники традиционно связаны с выходами на природу, приготовлением шашлыков и пикниками. В эти дни люди зачастую расслабляются и перестают следить за своим питанием. Как избежать переедания и сохранить фигуру во время весенних мини-каникул, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Лента новостей
После травмы девочки на игровой площадке в Челябинске возбудили уголовное дело
В массовом ДТП на трассе под Челябинском погиб водитель, пострадала его пассажирка
С начала года на дорогах Челябинской области погибли пятеро детей
Студент из Челябинска «оживлял» заброшенные симки и набрал на них кредитов на два миллиона
В Челябинской области пройдёт II фестиваль «Град металла и музыки»
Ловушка для мужчин: нарколог из Челябинска рассказал, почему алкоголь бьёт по самому главному
Надолго ли в Челябинской области установилась тёплая солнечная погода, рассказали синоптики
Челябинские полицейские задержали подростков во время проверок в ТРК
Более 4 миллионов рублей перевела мошенникам жительница Челябинской области, желая заработать
Дорожники вывезли больше 700 машин снега с улиц Челябинска
В Челябинской области наградили жительницу, которая приняла роды в снегу
Список вакансий с зарплатой больше 100 тысяч рублей опубликовали эксперты в Челябинской области
Молодой водитель без прав вылетел в кювет и погиб в Челябинской области
Ваш близкий погиб: мошенники стали обманывать родственников военнослужащих
Четыре человека погибли при ДТП с внедорожником на трассе в Челябинской области
В Челябинской области потеплеет до +9 градусов