Как повысить работоспособность перед майскими праздниками, рассказали жителям Челябинской области
Врач-психиатр участковый районной больницы села Аргаяш Милена Музипова рассказала, как справиться с высокой нагрузкой на работе перед длинными выходными и не столкнуться со стрессом и чувством усталости. Об этом в пятницу, 2 мая, сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.
Челябинцам советуют планировать все дела заранее. Для этого можно составить список задач, которые нужно выполнить до выходных.
— Это поможет вам расставить приоритеты и избежать паники в последний момент, — отметила Милена Музипова.
При этом задачи необходимо разбивать на этапы. Такое решение не только упростит их выполнение, но и даст ощущение успеха по мере завершения каждого пункта.
При их выполнении стоит использовать методы тайм-менеджмента, например, «Помодоро». Когда человек уделяет 25 минут работе и пять минут отдыху.
— Это поможет поддерживать концентрацию и снизить уровень стресса, — добавила врач-психиатр.
Также необходимо делать перерывы на прогулку или для выполнения дыхательных упражнений. Это поможет восстановить энергию и сосредоточенность. Кроме того, жителям рекомендуют больше общаться с коллегами, которые могут помочь, и визуализировать предстоящие выходные.
Напомним, продолжительные майские праздники традиционно связаны с выходами на природу, приготовлением шашлыков и пикниками. В эти дни люди зачастую расслабляются и перестают следить за своим питанием. Как избежать переедания и сохранить фигуру во время весенних мини-каникул, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Лента новостей
В челябинском роддоме на свет появилась «королевская двойня»
В Челябинске отправили в СИЗО адвоката, обвиняемую в мошенничестве и подкупе
В Челябинске прокуратура нашла виновных в загрязнении реки Миасс нефтепродуктами
Лавров приехал на Аляску в свитере СССР челябинского бренда
В Челябинске завели уголовное дело из-за кондуктора, ударившего ребёнка
Уголовное дело возбудили после похищения челябинки из-за денег
В Челябинске иномарка сбила 22-летнего электросамокатчика, переезжавшего дорогу на красный свет
Новым тренером баскетбольного клуба «Челбаскет» стал специалист из Сербии
В Челябинской области пройдут бесплатные массовые показы VR-фильмов о войне
Челябинские специалисты проверят, попали ли сточные воды в Шершни
В Челябинской области задержали несколько мужчин при попытке передать в колонию телефоны и наркотики
В Челябинске полностью прекратили выход нефтепродуктов в реку Миасс
В Челябинской области наказали владельцев точек общепита на берегу озера Тургояк
УФАС проверит организаторов конкурсов, отдавших УК управление сотнями домов в Челябинской области
Синоптики дали прогноз для Челябинской области на выходные 16 и 17 августа
В Челябинской области осудили контрактника, не вернувшегося в часть из госпиталя