Как повысить работоспособность перед майскими праздниками, рассказали жителям Челябинской области
Врач-психиатр участковый районной больницы села Аргаяш Милена Музипова рассказала, как справиться с высокой нагрузкой на работе перед длинными выходными и не столкнуться со стрессом и чувством усталости. Об этом в пятницу, 2 мая, сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.
Челябинцам советуют планировать все дела заранее. Для этого можно составить список задач, которые нужно выполнить до выходных.
— Это поможет вам расставить приоритеты и избежать паники в последний момент, — отметила Милена Музипова.
При этом задачи необходимо разбивать на этапы. Такое решение не только упростит их выполнение, но и даст ощущение успеха по мере завершения каждого пункта.
При их выполнении стоит использовать методы тайм-менеджмента, например, «Помодоро». Когда человек уделяет 25 минут работе и пять минут отдыху.
— Это поможет поддерживать концентрацию и снизить уровень стресса, — добавила врач-психиатр.
Также необходимо делать перерывы на прогулку или для выполнения дыхательных упражнений. Это поможет восстановить энергию и сосредоточенность. Кроме того, жителям рекомендуют больше общаться с коллегами, которые могут помочь, и визуализировать предстоящие выходные.
Напомним, продолжительные майские праздники традиционно связаны с выходами на природу, приготовлением шашлыков и пикниками. В эти дни люди зачастую расслабляются и перестают следить за своим питанием. Как избежать переедания и сохранить фигуру во время весенних мини-каникул, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Лента новостей
Житель Челябинской области взял в заложники пассажирку поезда
Под Челябинском столкнулись две иномарки, один из водителей погиб
Губернатор Челябинской области подписал документ о повышении зарплат бюджетников
Молокозавод в Челябинской области оштрафовали на 2 миллиона из-за мигрантов
В Челябинске с виновника аварии, в которой погибла семья, потребовали 10 миллионов
Туристка «на каблуках» рассказала, как добралась до Челябинской области и почему решила поехать домой
Работодатели Челябинской области могут получить субсидии за наём многодетных родителей
В России создадут сетевое решение для защиты смартфонов от онлайн-угроз
Женщина задохнулась во время пожара в челябинской многоэтажке
Бывший чиновник «Челябинскавтодора» получил условный срок за взятки
Челябинские футболисты сразятся со спортсменами из Астрахани за право выхода в Первую лигу
Что изменится в России с 1 июля: новые выплаты, цифровые документы в суд и опции для вкладов
На ПМЭФ заключили соглашение, направленное на эффективную автоматизацию предприятий в России
Какие специалисты в Челябинской области зарабатывают больше айтишников, выяснили эксперты
В России создадут национальную платформу облачной безопасности и киберустойчивости
С помощью театральной постановки на озеленение Челябинска собрали почти 1,5 млн рублей