Почему зимой сохнет кожа и как её увлажнить: полный гайд

Зимой кожа очень страдает. В помещении из-за батарей воздух становится сухим, на улице холодный воздух снижает её защитные функции, вредят ей и перепады температур. А ещё с наступлением осенне-зимнего сезона мы едим меньше овощей и фруктов, а значит, меньше получаем витаминов.

— Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной, — рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

Что учесть при выборе зимнего ухода за кожей

Ирина Кондрахина озвучила несколько правил.

1. При сухом типе кожи используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел.
2. При жирном типе кожи необходимы кремы с лёгкой текстурой, но насыщенным составом.
3. Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.

Лайфхаки и советы по уходу за кожей зимой

• Бережно очищайте кожу средствами, в состав которых входят витамины C и E. Для снятия макияжа используйте мицеллярную воду и пенки для умывания. Пользуйтесь спонжами, не грубыми скрабами.
• Не принимайте очень горячий душ, вода должна быть умеренно горячей, ближе к тёплой.
• Крем для рук и увлажняющие лосьоны для тела должны стать постоянными составляющими ежедневного ухода.
• Наносите крем как минимум за 30–40 минут до выхода из дома.
• Чтобы избежать потрескивания губ и шелушения, используйте бальзамы для губ как при выходе на улицу, так и если находитесь в помещении.
• Чтобы кожа не сохла зимой, не забывайте пить достаточно воды (ориентир на два литра в сутки) и следить за правильностью питания.
• Помните о защите кожи от солнца. Отражаясь от снега, лучи легко проникают в кожу, обостряя пигментацию. Используйте средства защиты от ультрафиолета с индексом 10–30.

Кожа сохнет зимой: каких витаминов не хватает

Важную роль в поддержании здоровья кожи играют витамины А, В, С, Е и микроэлементы — цинк, селен. Однако это не значит, что нужно бежать в аптеку за баночкой мультивитаминов. Гораздо приятнее и вкуснее получить витамины естественным путём. И даже зимой, когда свежих овощей и фруктов на прилавках становится меньше, всё равно есть варианты, как компенсировать гиповитаминоз. Чем обогатить рацион, рассказала доктор медицинских наук Марият Мухина.

Так, не стоит игнорировать замороженную растительность. Смело покупайте облепиху и чёрную смородину после шоковой заморозки, ягоды сохранили все витамины.

Инфографика: Роскачество

Ну а свежая зелень, к счастью, доступна в магазинах круглый год.

Инфографика: Роскачество

А если есть ощущение, что витаминов всё равно не хватает, пусть их пропишет врач или порекомендует косметолог. Специалисты оценят именно вашу кожу и смогут точно сказать, на что сделать упор.

Уход за кожей зимой: поможет увлажнитель воздуха дома

Зимний уход за кожей — это не только косметика и рацион. Это ещё и соблюдение адекватного режима влажности в квартире и на работе. Влажность воздуха в помещении должна составлять 45–50 процентов, на деле же зимой она обычно не дотягивает до 30. Исправить ситуацию поможет увлажнитель воздуха. На рынке они представлены в широком ценовом диапазоне, в виде пароувлажнителей или УЗ-водораспылителей. Не обязательно покупать самый дорогой, можно обойтись бюджетным вариантом, который обойдётся в сумму порядка тысячи рублей. Такие увлажнители не очень мощные, поэтому лучше днём ставить их возле рабочего места, а ночью — у кровати. Если на приборы тратиться не хочется, можно просто налить воды в широкие ёмкости и разместить их на подоконниках или шкафах. Либо положить на батарею влажное полотенце. Вода, испаряясь при комнатной температуре, создаст оптимальный уровень влажности.

Парафинотерапия против сухости кожи зимой

Если сухость кожи доставляет ощутимый дискомфорт, а чувство стянутости не покидает даже после нанесения крема, можно попробовать парафинотерапию.

— Под парафиновой маской температура кожи повышается на 1–3°C — это усиливает кровоток и питание тканей, ускоряет все процессы жизнедеятельности клеток. Кожа активно потеет, выделяя влагу и токсины. Парафиновый уход обладает дренирующим и моделирующим действием. После сеанса на коже несколько часов сохраняется защитная плёнка. Она удерживает влагу и выполняет барьерную функцию. Таким образом процедура обеспечивает коже интенсивный и длительный уход даже после своего завершения. Парафиновая аппликация усиливает действие средств, нанесённых под неё, — рассказала медсестра по косметологии поликлиники № 3 больницы № 1 Челябинска Екатерина Громовая.

Как правильно проветривать квартиру

В рамках ухода за сухой кожей зимой, да и в целом для заботы о здоровье стоит грамотно проветривать квартиру. Часто мы оставляем окно чуть приоткрытым, полагая, что таким образом поступает достаточно свежего воздуха. На самом деле такой способ не всегда обеспечивает полноценный воздухообмен. Скорее, он быстрее выстудит помещение, так и не дав нужного притока свежего воздуха. Вместо этого гораздо эффективнее полностью открыть окно на 5 -10 минут. За это время уличный воздух вытеснит домашний. Да, в квартире станет очень свежо, но после того, как окна будут закрыты, температура воздуха быстро вернётся к прежнему значению.

Свежий воздух не только позволит сделать влажность воздуха более комфортной. Он ещё и снижает концентрацию пыли, вредных микроорганизмов в воздухе, является профилактикой появления плесени. Проветривать помещение чем чаще, тем лучше, но не реже 2–3 раз в день и обязательно перед сном. Если в доме есть больной, что актуально в сезон простуд, частоту проветривания необходимо увеличить.

Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление алкоголя наносит серьёзный вред организму. И первой удар на себя принимает внешность. Какое влияние оказывают спиртные напитки на кожу, разъяснила дерматовенеролог клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета Алла Деменева.