Топ-5 советов южноуральцам для хорошей работы мозга

Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.

— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).

Специалисты Роспотребнадзора предложили пять идей, реализация которых поможет держать мозг в тонусе.

1. Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
2. Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
3. Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
4. Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
5. Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.

Ранее южноуральцам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.