13 августа 2024
Топ-5 советов южноуральцам для хорошей работы мозга
Пока мы молоды, то как будто бы не нуждаемся в советах для сохранения ясности ума. К сожалению, в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Научиться тренировать мозг, чтобы избежать жутких болезней, можно уже сейчас. Специалисты рассказали, как это сделать.
Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.
— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).
Специалисты Роспотребнадзора предложили пять идей, реализация которых поможет держать мозг в тонусе.
- Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
- Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
- Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
- Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
- Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.
Ранее южноуральцам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
За подкуп сотрудника челябинского аэропорта задержали бизнесмена
Стало известно, каким будет МРОТ в Челябинской области в 2027 году
Mitsubishi Pajero осуждённого челябинского чиновника выставили на торги за 2,26 млн рублей
Защитой инфраструктуры Челябинской области от беспилотников займётся новое ведомство
Более 35 тысяч семей Челябинской области получили новую выплату от СФР
Жители Челябинска назвали сумму, которую готовы потратить на зимние шины
Чем полезен творог и какой лучше выбрать для похудения, объяснила диетолог Роскачества
В Челябинске не стало любимицы зоопарка — страусихи Галины Николаевны
Челябинская область оказалась регионом с самым дешёвым бензином на Урале
В уральском «крае 40 озёр» обновили сеть и ускорили интернет
В Челябинске открылась фотовыставка о любви и первых минутах после родов
На Таганае в Челябинской области среди осени неожиданно распустились весенние цветы
В Челябинской области 16 октября ввели режим беспилотной опасности
Всероссийский форум для ивент-индустрии в Челябинске завершится грандиозным финальным шоу
В Челябинской области назвали профессии с самыми довольными зарплатой сотрудниками
Вечером посмотрите в небо: приметы на погоду и здоровье 16 октября