13 августа
Топ-5 советов южноуральцам для хорошей работы мозга
Пока мы молоды, то как будто бы не нуждаемся в советах для сохранения ясности ума. К сожалению, в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Научиться тренировать мозг, чтобы избежать жутких болезней, можно уже сейчас. Специалисты рассказали, как это сделать.
Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.
— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).
Специалисты Роспотребнадзора предложили пять идей, реализация которых поможет держать мозг в тонусе.
- Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
- Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
- Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
- Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
- Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.
Ранее южноуральцам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Особенный праздник: Челябинск отметил свой день рождения в пятницу, 13-е
Автомобили, конфискованные у нетрезвых южноуральских водителей, отправят военнослужащим
Приготовление шашлыка обернулось сильным пожаром в Челябинской области, есть пострадавшие
Деятельность ячейки «Свидетелей Иеговы» пресекли в Челябинской области
За пьяное вождение 42-летнего челябинца лишили иномарки
На школе в Челябинской области появился мурал «Сказочное чаепитие»
В стране с 2019 года благоустроили более 115 тысяч общественных пространств
В челябинском зоопарке показали, как ежиха Жуля готовится к спячке
Битва силы и интеллекта: финал Кубка России по шахбоксу впервые пройдёт в Челябинске
Гастрономический фестиваль в Челябинске собрал более 13 тысяч гостей
В Челябинской области после столкновения «Приоры» и трактора девушка впала в кому
Везде настоящий тунец: Роскачество перечислило 11 отличных консервов из 20 исследованных
Южноуральцев пригласили поучаствовать в фотоконкурсе для беременных
В «Мягких кинотеатрах» Челябинска стартует показ «Битлджус Битлджус» и других киноновинок
Туристам показали, как преобразилась экотропа вдоль пруда в Челябинской области
В Челябинской области мужчина вытолкнул собутыльника из окна на пятом этаже