13 августа 2024
Топ-5 советов южноуральцам для хорошей работы мозга
Пока мы молоды, то как будто бы не нуждаемся в советах для сохранения ясности ума. К сожалению, в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Научиться тренировать мозг, чтобы избежать жутких болезней, можно уже сейчас. Специалисты рассказали, как это сделать.
Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.
— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).
Специалисты Роспотребнадзора предложили пять идей, реализация которых поможет держать мозг в тонусе.
- Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
- Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
- Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
- Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
- Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.
Ранее южноуральцам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинске на две недели ограничат движение возле ТК «Башня»
В Челябинске отправили в СИЗО топ-менеджера банка бывшего вице-губернатора
Жителям Челябинской области объяснили, как бесплатно установить умный счётчик
МТС ускорила интернет для участников фестиваля альтернативной музыки под Челябинском
Челябинцу назначили штраф за оскорбление соседа в домовом чате
Жителям Челябинской области рассказали, куда можно бюджетно съездить отдохнуть на поезде в августе
Победители акции «Плати легко и удобно» получили сертификаты от «НОВАТЭК-Челябинск»
Глава СК потребовал доклад по делу об осквернении мемориала на Аллее славы в Аше
В Челябинске проверят техническое состояние стадиона «Центральный» после выхода ФК в Первую лигу
Челябинский нейрохирург объяснил, какие симптомы могут указывать на опухоль мозга
Новый вид грибов обнаружили в лесах Челябинской области
Экс-замглавы района в Челябинской области получил срок в колонии за взятку от подрядчика
«Замена ключей от домофона» обернулась для жительницы Челябинской области потерей 3 млн рублей
В центре Челябинска появились три новых красочных арт-объекта
У подростка в Челябинске изъяли питбайк за езду без прав
Синоптики рассказали, какая погода придёт на смену жаре в Челябинской области