13 августа 2024
Топ-5 советов южноуральцам для хорошей работы мозга
Пока мы молоды, то как будто бы не нуждаемся в советах для сохранения ясности ума. К сожалению, в почтенные годы некоторых из нас ожидают рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочие нарушения работы мозга. Научиться тренировать мозг, чтобы избежать жутких болезней, можно уже сейчас. Специалисты рассказали, как это сделать.
Полезными советами поделился телеканал «Саратов24» со ссылкой на Роспотребнадзор.
— В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, — пишет издание. — Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук).
Специалисты Роспотребнадзора предложили пять идей, реализация которых поможет держать мозг в тонусе.
- Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
- Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой. Например, если вы правша, чистите зубы, причёсывайтесь, держите ложку левой рукой.
- Считайте в уме. Например, стоя в очереди на кассу, попробуйте посчитать сумму за покупки.
- Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми. Мозг нужно удивлять, ему требуются новые впечатления.
- Не сутультесь. Нарушения осанки приводят к проблемам с кровоснабжением мозга.
Ранее южноуральцам рассказали, как распознать и предотвратить деменцию.
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Жителю Челябинской области дали 10 лет колонии за ДТП, в котором погиб его сын
Сбер и «Союзмультфильм» запустили бесплатный сервис по генерации нейрооткрыток с персонажами анимации
Добрались до важных локаций: какие трассы Челябинской области обновляют прямо сейчас
Новыми почётными гражданами Челябинска стали митрополит и муфтий
В Ленинском районе Челябинска открыли перекрёсток после ремонта трамвайных путей
Челябинский зоопарк пригласил горожан на семейный праздник в честь 30-летия
С 1 сентября в Челябинской области изменится электронный дневник: что нужно установить родителям
Как челябинцы относятся к льготам для олимпиадников и усложнению ЕГЭ, показал опрос
Огромную партию горшечных роз и орхидей привезли в Челябинск из Китая перед 1 сентября
«Хуже шофёров не видел»: в Челябинске Брекоткин рассказал о поездке в Индию
С 2027 года в Челябинской области изменятся правила оформления ухода за нетрудоспособными
При вспышке газа в погребе в Челябинской области пострадали мужчина и ребёнок
Как подготовить иммунитет будущего школьника, объяснили санврачи Челябинской области
Как пережить начало осени: эксперты Роскачества перечислили бодрящие продукты
Как не пропустить опухоль размером с зёрнышко, рассказали челябинские врачи
Бывшего главу Миндортранса Челябинской области приговорили к 6 годам колонии за взятку и растрату