Как и чем кормить детей, южноуральцам рассказала эксперт
Еда — это источник энергии и полезных веществ, которые помогают ребёнку быть активным, правильно расти и развиваться. Поэтому родителям очень важно следить за питанием своего чада. А как и чем кормить растущий организм, рассказала заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская.
Ольга Яворская подчеркнула, что самый простой способ обеспечить ребёнку правильное питание — это использование метода «здоровой тарелки».
Половина рациона должна состоять из помидоров, огурцов, моркови, капусты, брокколи, шпината, бобовых культур или других некрахмалистых овощей. Четверть полезной тарелки должна содержать крахмально-содержащие продукты, например: рис, кукуруза, каши, горох или картофель. К оставшейся части нужно положить нежирное мясо — курицу, индейку, рыбу или постную говядину.
— К этому всему необходимо добавить фрукты и нежирное молоко, — дополнила специалист.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
В Челябинской области сохранят ежемесячную надбавку водителям скорой помощи
Два человека погибли в ДТП с иномарками в Челябинской области
В ЧОКБ рассказали о тяжёлых последствиях пьяных ДТП
Чистоту во время проведения Челябинского марафона обеспечит ЦКС
За лето популярность коротких видео в Челябинской области выросла почти в 10 раз
Жителя Челябинской области, обвиняемого в убийстве жены, арестовали
Челябинские хирурги избавили мужчину от опухоли размером со страусиное яйцо
Челябинский суд продлил арест бывшим сотрудникам банка по делу о крупной взятке
Кости в филе и избыток глазури: Роскачество проверило филе минтая на российских прилавках
Движение в центре Челябинска закроют на 17 часов из-за марафона
В Челябинской области на вакансию режиссёра претендуют более сотни человек
На стоянке в Челябинске сгорел автобус, ещё пять получили повреждения
«НОВАТЭК-Челябинск» начал ремонт сельского памятника в честь погибших в Великой Отечественной войне
Госэкспертиза одобрила строительство нового мусоросортировочного комплекса в Челябинске
Власти Челябинской области потребовали от бывшего актива ЮГК открыть доступ к озеру Увильды
Как снизить холестерин без таблеток и статинов: пять простых способов