Как и чем кормить детей, южноуральцам рассказала эксперт
Еда — это источник энергии и полезных веществ, которые помогают ребёнку быть активным, правильно расти и развиваться. Поэтому родителям очень важно следить за питанием своего чада. А как и чем кормить растущий организм, рассказала заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Яворская.
Ольга Яворская подчеркнула, что самый простой способ обеспечить ребёнку правильное питание — это использование метода «здоровой тарелки».
Половина рациона должна состоять из помидоров, огурцов, моркови, капусты, брокколи, шпината, бобовых культур или других некрахмалистых овощей. Четверть полезной тарелки должна содержать крахмально-содержащие продукты, например: рис, кукуруза, каши, горох или картофель. К оставшейся части нужно положить нежирное мясо — курицу, индейку, рыбу или постную говядину.
— К этому всему необходимо добавить фрукты и нежирное молоко, — дополнила специалист.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
«Трактор» обыграл московское «Динамо» в первом матче полуфинала Кубка Гагарина
В Челябинске из-за ремонта дороги почти на два месяца перекроют улицу
Челябинец прописал в своей квартире 25 мигрантов
Почти три сотни пьяных водителей задержали за неделю в Челябинской области
«В России вкуснее»: в Челябинске провели федеральную акцию для поддержки фермеров и производителей
Подросток на скутере испортил газон в сельском парке в Челябинской области
В Челябинске прошла встреча, посвящённая Дню молодёжного парламентаризма
Челябинскую Кировку временно переименовали в «Тракторовку»
При обрушении балкона в челябинской пятиэтажке погиб мужчина, ещё один в тяжёлом состоянии
Челябинцам рассказали о работе зоопарка в майские праздники
Сбер назвал интересные объекты в УрФО и Башкирии, которые можно купить на площадке Portal DA
Дожди со снегом и гололедица: в Челябинской области продлили штормовое предупреждение
Почему в магазинах просят оплатить переводом по номеру и надо ли соглашаться, объяснили эксперты
На трассе М-5 в Челябинской области водитель BMW X5 погиб в ДТП с переворотом
Во время обследования теплосетей уранином зелёная вода побежала в 71 челябинском доме
В Челябинской области школьников и учителей научат противостоять террористам