20 июля 2023
Как правильно спать днём, чтобы сохранить острый ум до старости, рассказала врач
![img](https://pchela.news/storage/app/uploads/public/66d/36a/78e/66d36a78ea2a8392157539.jpeg)
20 июля отмечают День дневного сна. Оказывается, это отличное средство не просто отдохнуть, но и оздоровить организм и сохранить интеллект до глубокой старости. Однако важно им не злоупотреблять. Об этом рассказала заведующая челябинской поликлиникой № 1 ГКБ № 6 Наталья Шарова.
— Дневной сон — средство снятия напряжения и раздражения. Если чувствуете, что организму необходимо отдохнуть, нужно поспать не больше 30 минут и до 16:00. Более продолжительный сон может вызвать ещё большую сонливость, подавленное состояние, головную боль, а также нарушить режим отдыха ночью, которым жертвовать нельзя. Самое главное — прислушиваться к себе, своему жизненному ритму, — рассказала Наталья Шарова.
Заведующая челябинской поликлиникой № 1 ГКБ № 6 Наталья Шарова. Фото: Минздрав Челябинской области
Преимущества короткого дневного сна впечатляют. Он:
- на 10% уменьшает сонливость в течение дня;
- на 11% поднимает настроение;
- на 10% улучшает качество взаимодействия;
- на 11% повышает внимательность;
- на 11% увеличивает производительность;
- на 9% улучшает мозговую активность;
- на 14% уменьшает вечернюю бессонницу.
Ранее челябинские врачи рассказали, как обнаружить в мозге аневризму — на это могут указывать неочевидные симптомы.
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- Депутаты «Единой России» проголосовали на выборах губернатора Челябинской области
- Телефонные мошенники обманули 61-летнюю жительницу Златоуста на 1,3 миллиона рублей
- В Ленинском районе Челябинска опрокинулась бетономешалка
- Суд отказался признать недействительным контракт на очистку реки Миасс
- В Челябинской области раскрыли серию взломов мини-АЗС
- Главы муниципалитетов Челябинской области проголосовали на выборах губернатора
- В Челябинске состоялся первый фестиваль общественного транспорта
- На челябинской телебашне в День города засияет праздничная открытка
- Алексей Текслер проголосовал на выборах губернатора Челябинской области
- Златоустовские полицейские отыскали потерявшуюся в лесу пенсионерку
- Школы Еманжелинска, где отказались кормить детей-инвалидов, проверит прокуратура
- Олег Майами станет звёздным гостем гастрономического фестиваля в Челябинске
- В Роскачестве рассказали, как узнать всё о долгах по кредитам
- Молодёжный фестиваль в Челябинске собрал около четырёх тысяч гостей
- В Челябинской области школьник разбил стекло в кабине машиниста электрички
- «НОВАТЭК-Челябинск» вручил награды лучшим сотрудникам компании